Kodėl bijome sielvarto?
Gavę naujienas apie mirtį, nesvarbu, kokia būtų mūsų emocinė būsena, dauguma iš mūsų galvoja atlikti bent kai kuriuos iš šių dalykų: paskambinti kitiems, patikrinti mūsų tvarkaraščius ir susitarti dėl būtinų pakeitimų, kad būtų galima sutikti laidotuvių ar atminimo pamaldas ir visas reikalingas keliones, organizuoti pavalgyti netekusiems, apsilankyti namuose ar laidojimo namuose ir palikti pagalbos pasiūlymus bei paguosti išgyvenusius žmones.
Trumpam sustokite ir pagalvokite apie žmones, su kuriais šiandien susidūrėte kasdienybėje, važiuojamojoje dalyje, viešajame transporte, visų rūšių parduotuvėse ir biuruose ar tiesiog eidami gatve. Ar kai kurie iš jų galėjo skambinti ir liūdėti? Ar matėte ką nors verkiantį? Tikriausiai ne. Vis dėlto netektys - kaip ir sužeistos ir sužeistos, paprastai nelieka namuose ir nematomos, kaip buvo įprasta praėjusias dienas, tikrai neilgai. Kas šiandien matėte, kas neša praradimo skausmą ... ar bet kokią kitą nematomą žaizdą?
Netekęs vyro, aš kasdien verkdavau mašinoje. Galų gale apsidairiau ir pamačiau, kad aš vienintelė verkiau. Aš uždaviau sau klausimus. Ar niekas kitas nepatyrė nuostolių ar sunkumų? Ar aš buvau vienintelis? Žinojau, kad tai negali būti tiesa, bet taip atrodė. Kai atvykau į savo biurą, aš išdžiovinau akis ir nuėjau į vidų tvarkyti dienos reikalų. Ar tai mes darome? Slėpk mūsų sielvartą. Suklaidinkite šypseną ir elkitės taip, tarsi mūsų širdis nesudaužytų?
Kelios valandos ar dienos gali būti patogios, tačiau panašu, kad netrukus kiti pradeda duoti užuominas, jog „tinka“. Mirtis yra baisi. Niekas nenori sėdėti su savo nežinomais aspektais neribotą laiką. Spėčiau, kad nedaugelis iš mūsų nori per ilgai apmąstyti savo mirtingumą. Patirti nuostoliai tikrai yra priminimas.
Sielvartas yra unikalus procesas, ir kartais reikia daug laiko, kad žmogus pasiektų „geresnę dieną“. Nelaimingas atsitikimas, liga, natūrali mirtis, net žmogžudystė ... tai apima baisų skausmą, kurį būtina pašalinti, tačiau mes juos dažniausiai galime suprasti. Tačiau daugeliui tų, kurie liūdi dėl savižudybės ar kitokio pobūdžio trauminės ar neįprastos pabaigos, pasekmės yra daug kitokios. Ne svarbesni ar griežtesni, bet susipynę su papildomomis problemomis, kurių kitų rūšių mirtys dažnai neturi.
Nepelnyta stigma vis tiek palieka daugumą šeimos narių ir draugų atskirai. Teismo sprendimas, kaltinimai ar tiesiog vengimas gali prasidėti net tada, kai yra žinoma mirties priežastis. Dėl šių komplikacijų ir vidinės suirutės bei netikrumo sielvarto laikotarpis gali būti daug ilgesnis, nei tikėtasi. Buvo sakoma, kad savižudybė yra tarsi granata, einanti viduryje šeimos. Išgyvenusiems žmonėms reikalinga intensyvi priežiūra, supratimas ir neteisiama pagalba. Tačiau jie gali išgyventi ir atstatyti gyvenimą, pagerbiantį tuos, kuriuos prarado. Gydyti - nepamiršti - įmanoma. Ir tai galioja mums visiems. Sunku, taip, nes apdoroti sielvartą reiškia, kad turime su juo susidurti ir jį išgyventi.
Savižudybės yra epidemijos lygio visame pasaulyje, tačiau tai vis dar paslaptis. Kodėl vienas žmogus naudojasi tokiomis drastiškomis priemonėmis, o kitas - ne, nors gyvenimo aplinkybės iš pažiūros gali atrodyti panašios? Niekas nėra atleistas nuo stebuklų. Tai gali apimti medicinos specialistus, tokius kaip gydytojai, patarėjai ir psichiatrai, taip pat pirmieji gydytojai ir teisėsaugos darbuotojai. Nors dabar yra daugiau išteklių nei bet kada anksčiau, ši tema vis dar yra labai tabu daugelyje vietų JAV ir visame pasaulyje. Tai turi pakeisti ... 45 milijonai vien tik JAV išgyvenusių žmonių, kurie kovoja su tokio tipo nuostoliais, ir daugiau nei 5 milijonai žmonių visame pasaulyje, kurie patiria nuostolių dėl savižudybės.
Kai patiriame netektį, mums visiems reikia tilto, kuris mus sugrąžintų iš mirties srities - kur turime eiti, kad apdorotume tokį niokojimą, - į gyvenimą. Ryšys vienas su kitu, nesmerkiantis klausymas ir atjauta gali būti tas tiltas. Gydymas praradus žmogų, kuris yra pagrindinis žmogaus gyvenime, yra sudėtingas. Mūsų gyvenimas pasikeitė. Norint rasti būdą, kaip susitvarkyti tiek su netektimi, tiek su išgyvenimu, mums reikia palaikymo ir erdvės liūdėti.
Ką tai reiškia? Tai gali reikšti papildomą laiko praleidimą nuo darbo, jei tai įmanoma, neslėpti amžinai. Tai, be abejo, reiškia susirasti supratingą draugą, kuriuo galėtų pasitikėti, tinkamas privačios konsultacijos ir tinkamos medicininės bei psichinės sveikatos priežiūros paslaugos. Be to, vietinė ar internetinė palaikymo grupė gali padėti siūlydama paskatinimo, atjautos, supratimo ir būdų padėti kitiems. Dažnai tai yra klausos klausos ištiesimas ar siekimas paguosti kitus, kurie mūsų pačių pirmuosius šviesos žvilgsnius atneša tamsioje egzistencijoje.
Nuostolių įtraukimas į naują gyvenimą yra sveika, ir tai nereikia daryti vienai.
Daugiau apie susidorojimą su sielvartu: „Psych Central“ sielvarto šaltinių puslapis
5 sielvarto ir nuostolių etapai
