Minties atnaujinimas
Tvarkykite savo svorį: 10 paprastų patarimų
Penki paprasti būdai, kaip tvarkyti savo pinigus
Laiko valdymo patarimai, kaip viską padaryti
Kaip suvaldyti savo gyvenimo stresą
Visi šie (fiktyvūs, tačiau tipiški) straipsniai siūlo būdus, kaip tvarkyti kai kuriuos savo gyvenimo aspektus. Neblogai, jei galite tai padaryti. Tačiau dauguma žmonių negali. Ir štai kodėl.
Jie nesprendė vieno tipo valdymo, kuris visus trumpa: proto valdymo.
Ar jūs kada nors išklausėte savo proto valdymo kursą? Arba perskaitykite knygą apie tai, kaip išmokti mąstyti?
Tikriausiai ne. Kodėl tu? Jūs tikriausiai tikite, kad jau mokate mąstyti. Ir kad jūsų proto nereikia valdyti. Tai tiesiog yra.
Jei dar aktyviai nesimokėte, kaip atnaujinti savo mintis, galbūt galvojate supaprastintai. Kai buvote vaikas, buvote geras ar blogas, darėte tai teisingai ar neteisingai, buvote populiarus ar dofusas.
Norint sėkmingai gyventi, reikia išmokti, atnaujinti ir patikslinti proto valdymo įgūdžius. Čia yra tik trys įgūdžiai, kuriuos turite įgyti, kad būtumėte sėkmingi bet kurioje savo gyvenimo srityje:
- Mąstymą atskirti nuo apsėdimo.
Išmokti galvoti apie problemą, o ne apsėsti ją yra būtina norint pasiekti savo tikslus. Jūs galvojate, kai jūsų protas yra drausmingas, sutelktas, kūrybingas ir orientuotas į tikslą. Priešingai, jūs esate apsėstas, kai jūsų mintis pernelyg užvaldo viena mintis, kurios negalite paleisti. Stebėjimas prasideda tašku A, tada vėl ir vėl padvigubinamas taške A, sukantis nekontroliuojamas, kol galiausiai atvyksite į tą pačią vietą, kurioje pradėjote. Tai nėra vien neproduktyvus procesas, bet ir neproduktyvus.
- Suformuluoti situaciją.
Daugelis iš mūsų užauga galvodami, kad tai, ką mes manome esant tiesa, iš tikrųjų yra tiesa. Mes nesuvokiame, kad žmonės kuria tikrovę, kuri nėra objektyvi. Greičiau tai remiasi mūsų šeima, kultūra, religija, polinkiu, išmoktais šališkumais, patirtimi, taip pat žmonėmis, su kuriais bendraujame.
Mes aktyviai interpretuojame pasaulį taip, kaip laikome natūraliu. Viskas, kas skiriasi nuo mūsų manymo, tada laikoma nenatūralu, svetima, keista, neteisinga ar tiesiog kvaila. Tai, kaip interpretuojate patirtį, vadinamas „kadravimu“. Aktyvus interpretacijos keitimas vadinamas „persiuvimu“. Perdarymas yra puikus būdas atsverti polinkį sustingti galvojant apie savo kelią.
- Ugdyti atsipalaidavusį protą.
Lengva pasakyti: „tiesiog atsipalaiduok“. Tačiau daugeliui žmonių tai tikrai sunkus dalykas.
Esant įtemptam ir įtemptam protui, sunku gerai galvoti ar atsipalaiduoti. Kaip galite atsipalaiduoti pilkojoje medžiagoje? Vienas iš būdų yra nukreipti dėmesį nuo to, kas gresia, į tai, kas įdomu ar perspektyvu situacijoje. Gali būti, kad negalėsite padėti, jei į galvą šauks bauginanti mintis. Bet jūs galite išmokti išsiugdyti kontrolę, kiek laiko ta mintis išlieka. Kai žinosite, kaip atsipalaiduoti (be gėrimų ir narkotikų pagalbos), rečiau pateksite į senus įpročius, kurie jums netinka.
Išmokti valdyti savo protą gali būti nepaprastai naudinga jums susidorojant su gyvenimo dilemomis ir pasirinkimais.
Franklinas D. Rooseveltas apibendrino tai sakydamas: „Žmonės nėra likimo kaliniai, o tik savo proto kaliniai“.
©2016
