NEBESIJAUČIU SAVIMI

Nebesijaučiu savimi

Neseniai grįžau namo iš 2 mėnesių studijų užsienyje Europoje. Grįžau į valstijas anksčiau, nes jaučiausi labai prislėgta būdama viena Europoje, tvarkydama nuomą, studijuodama maistą ir kelionių planus. Kai grįžau namo, abu seneliai buvo mirę. Nuėjau į jų laidotuves ir pabudau, bet pajutau dėl to sielvartą ir liūdesį. Labai apgailestauju dėl savo liūdno sprendimo šiuo metų laiku studijuoti užsienyje. Nuo tada, kai grįžau namo, aš jau nebesu įprasta savastis, kaip kad aš palikau valstijas. Grįžau kitoks žmogus. Aš jaučiu tuštumą ir daugybę nuoskaudų. Aš buvau optimistas, šnekus, pasitenkinantis ir draugiškas žmogus, dabar esu pesimistas, prislėgtas ir asocialus. Aš nutolau nuo bendravimo su savo draugais, šeimomis. Visą laiką jaučiu nuovargį, tiesiog visą dieną guliu lovoje praradęs apetitą ir visą dieną nieko neveikiu. Kasdienybė man yra kova, net kai gyvenau viena Europoje. Jaučiu, kad mano gyvenime nebėra prasmės. Aš tiesiog nesu įprasta savastis. Kas vyksta su manimi? (20 metų, iš JAV)

Dėkojame, kad parašėte savo klausimą. Aš apgailestauju dėl tavo netekties. Per trumpą laiką išgyvenote keletą pagrindinių pokyčių, todėl yra tikimybė, kad jie jus pasivys. Sielvartas gali imituoti klinikinę depresiją ir sukelti visus jūsų minimus simptomus. Tai, kad netinkamai prisitaikėte prie savo kelionių užsienyje ir pasijutote vieniša ir izoliuota, galėjo sudaryti sunkų prisitaikymo kelią grįžti ir į namus. Sielvartas yra įprastas atsakas į praradimą ir pokyčius ir paprastai laikui bėgant gerėja, tačiau svarbu leisti sau pajusti net ir liūdnus jausmus.

Nors jūs „nesijaučiate savimi“ ir nesidomite tokiais dalykais, kuriuos paprastai darytumėte, jums vis tiek gali būti naudinga stumti save. Pasimankštinkite, eikite į lauką, kai šviečia saulė (padidinti vitamino D kiekį), suplanuokite planus su draugais, šeima ir pan. Iš pradžių gali atrodyti, kad jūs jį klastojate ir einate, bet galiausiai atlikdami šią veiklą galite sugrąžinti tave atgal. Jei ne, būtų protinga susitarti su gydytoju atlikti kraujo tyrimą ir kreiptis į konsultantą. Jei nenorite laukti, nedelsiant atlikti šiuos veiksmus nėra jokios žalos. Tikiuosi, kad netrukus pasijusite geriau.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja