Kodėl kasdienybė svarbi
Tačiau nors šias neįprastas akimirkas tikrai verta prisiminti, tyrimai rodo, kad net ir kasdieniškiausių kasdienių išgyvenimų įrašymas gali būti prasmingesnis, nei mes suvokiame. Paprastai mes nelabai galime nuspėti, kas mums bus svarbu. Kažkas, ko dabar gali nepagalvoti, pvz., Perskaityti vaikų istoriją prieš miegą, vieną dieną gali pasirodyti nepaprastas, kai pasikeis jūsų aplinkybės ir šie įvykiai ar įprasta veikla nebebus įprasta.
Norėdami sužinoti, kaip laikui bėgant keičiasi mūsų požiūris į įvykius ir patirtį, Harvardo verslo mokyklos mokslininkai paprašė kolegijos studentų grupės vasaros pradžioje sukurti laiko kapsules. Kiekvienas studentas rašė apie kai kurias savo naujausias patirtis, tokias kaip paskutinis socialinis renginys, kuriame dalyvavo, neseniai vykęs pokalbis ir kai kurios dainos, kurios šiuo metu patiko. Jų taip pat buvo paprašyta nuspėti, kiek jie vėliau domėsis kiekviena atmintimi ir kokia prasminga, jų manymu, bus jiems.
Kai po trijų mėnesių jie atidarė laiko kapsules ir jų vėl paprašė įvertinti užrašytą patirtį, tapo aišku, kad jie gerokai neįvertino, kaip įdomiai ir prasmingai juos ras.
Kito eksperimento metu dalyvių buvo paprašyta įvertinti, kaip jiems būtų malonu skaityti apie tai, ką jie nuveikė gana tipišką dieną su savo partneriu ir ką nuveikė per Valentino dieną. Nors jie gana tiksliai įvertino, kaip jiems patiktų skaityti apie savo Valentino dieną kartu, jie neįvertino, kiek vertėtų atsigręžti į tipiškesnę kasdienę patirtį.
Mūsų sparčiai einančiame pasaulyje gali būti sunku atsitraukti ir pamatyti, kiek iš tikrųjų vertingos paprastos ramybės ir ramybės akimirkos ar laikas, kuriuo dalijamasi su artimaisiais. Tačiau nuvertinę tokias akimirkas galėtume praleisti malonią ir prasmingą patirtį iš naujo jas atrandant.
Kai prisimeni savo vaikystę, kokie atsiminimai išsiskiria? Nors tikriausiai yra reikšmingų gyvenimo įvykių, kuriuos aiškiai atsimenate, pavyzdžiui, persikraustymas į naują miestą ar vidurinės mokyklos pradžia, daugelis jūsų laimingų prisiminimų tikriausiai yra susiję su iš pažiūros nereikšmingais dalykais, pavyzdžiui, grįžus iš mokyklos susirasti motiną ruošiant vakarienę ar sekmadienio rytą praleidžiant pastate Lego pilys.
Viena iš priežasčių, kodėl mes paprastai nesivarginame įrašydami tokias akimirkas, yra ta, kad manome, kad jas bus lengva prisiminti, nes jos tokios įprastos. Aukštoji pusė yra ta, kad, nors galų gale neprisimename tiek, kiek tikimės, saugoti ir atgaivinti prisiminimus yra gana paprasta.
„Pakako perskaityti keletą sakinių, kad sukeltumėme jausmus ir aplinkybes, apėmusias dokumentuotą patirtį“, - paaiškino Ting Zhang, Harvardo verslo mokyklos grupės pagrindinis tyrėjas. „Žmonės daug džiaugsmo atranda iš naujo prieš kelis mėnesius grojamą grojaraštį ar seną pokštą su kaimynu, nors tie dalykai šiuo metu neatrodė ypač reikšmingi.“
Ji pabrėžia, kad šio tyrimo paėmimas turėtų būti svarbus niekada nesuprantant dabarties. Laimei, dokumentuoti kasdienius įvykius gali būti taip paprasta, kaip parašyti keletą eilučių savo žurnale arba nufotografuoti per laimingą akimirką, dalinamasi su draugu ar artimu žmogumi.
Tai nereiškia, kad turėtumėte pabandyti užfiksuoti kiekvieną dienos momentą, kuris iš tikrųjų galėtų trukdyti jums tuo mėgautis. Bet jei stengsitės įvertinti paprastus gyvenimo džiaugsmus tiek, kiek darote didesnius įvykius, būsimasis aš jums padėkos.
Nuoroda
Zhang, T., Kim, T., Woodas Brooksas, A., Gino, F., Nortonas, M. (2014 m. Rugpjūčio 29 d.). „Dabartis“ ateičiai: netikėta naujo atradimo vertė. Psichologinis mokslas.
