Psichologijos istorija: kaip zefyras suformavo mūsų savikontrolės pažiūras
Jus atvedė į mažą kambarį, „žaidimų kambarį“ su stalu, kėde ir trimis saldžiais užkandžiais. Jūsų paprašys išsirinkti vieną skanėstą. Jūs pasirenkate zefyrą. Tada jums sakoma, kad galite arba išgerti zefyrą iš karto paskambinę, arba palaukti kelias minutes ir gauti du zefyrai. Tada jūs liekate vienas 15 minučių.
Šis iš pažiūros paprastas eksperimentas, kurį Stanfordo universitete atliko austrų kilmės klinikinis psichologas Walteris Mischelis, tapo žinomas kaip „The Marshmallow Study“. Tačiau neleisk kvailam vardui apgauti. Šis tyrimas išbandė daugiau nei 600 vaikų „Bing“ darželyje ir tapo vienu iš ilgiausių psichologijos studijų.
Tai, ką Mischelis iš tikrųjų norėjo ištirti, neturėjo nieko bendra su vaikų saldumynų troškimu, žinoma. Pagrindinis tyrėjas norėjo išbandyti uždelstas pasitenkinimas.
Jis nustatė, kad keli vaikai valgė zefyrą, kai tik tyrėjas išėjo iš kambario. Dauguma zefyro sunaudojo vidutiniškai mažiau nei tris minutes. Tačiau trečdalis naudojo įvairius būdus, kaip atitraukti dėmesį ir laukė visas 15 minučių. Vaikai darė viską - nuo akių uždengimo rankomis ir apsisukimo iki dainų iš „Sezamo gatvės“ dainavimo ir slėpynių grojimo po rašomuoju stalu iki jų pečių tampymo.
Nors tai buvo įdomu atskirai, Mischelis padarė dar galingesnį atradimą. Mischelio dukros taip pat lankė „Bing“ darželio mokyklą. Kartkartėmis jis paklausdavo, kaip sekasi jų klasės draugams - jo dalykams.
Jis pradėjo pastebėti įdomų modelį, kuris paskatino jį atlikti tolesnius tyrimus, atskleidžiant, kaip šis, atrodytų, paprastas tyrimas buvo ne kas kitas.
Pagal šį kūrinį Niujorkietis Jonah Lehrer, Mischel išsiuntė klausimynus tėvams, mokytojams ir studijų dalykų patarėjams. Anketose buvo reikalaujama informacijos apie vaikų sugebėjimus planuoti, mąstyti iš anksto, efektyviai susidoroti ir sutarti su kitais, be daugelio kitų elgesio ir bruožų. Jis taip pat norėjo sužinoti jų SAT balus. Lehreris apibendrina Mischelio išvadas, kurios iš esmės atskleidė, kad vaikams, kurie iškart skambino varpu, sekėsi ne taip puikiai.
Pradėjęs analizuoti rezultatus Mischelis pastebėjo, kad mažai vėluojantys vaikai, greitai skambinantys varpeliu, atrodo, kad turi daugiau elgesio problemų tiek mokykloje, tiek namuose. Jie gavo žemesnę S.A.T. balai. Jie kovojo stresinėse situacijose, dažnai turėjo problemų atkreipdami dėmesį ir sunkiai palaikė draugystę. Penkiolika minučių laukti galėjęs vaikas turėjo S.A.T. balas, kuris vidutiniškai buvo du šimtai dešimt taškų didesnis nei vaiko, kuris galėjo laukti tik trisdešimt sekundžių.
Įkvėpimas mokytis Amerikos vaikų savikontrolės iš tikrųjų kilo iš mažai tikėtino šaltinio: kitos šalies. 1955 m. Mischelis, kuris iš pradžių domėjosi psichoanalizėmis ir Rorschacho testu, išvyko į Trinidadą studijuoti vienos kultūros dvasios laikymo ceremonijų. Tačiau jis apsigalvojo pastebėjęs dviejų žmonių grupių - Rytų Indijos ir Afrikos - dinamiką ir pradėjo studijuoti visai ką kita. Pasak Lehrerio:
Nors jo tyrimas turėjo apimti Rorschacho testų naudojimą sąmonės sąmonės ir apsėstų žmonių elgesio tyrimams, Mischelis netruko susidomėti kitu projektu. Jis gyveno salos dalyje, kuri buvo tolygiai padalyta tarp Rytų Indijos ir Afrikos kilmės žmonių; jis pastebėjo, kad kiekviena grupė apibrėžė kitą plačiais stereotipais. „Rytų indėnai afrikiečius apibūdintų kaip impulsyvius hedonistus, kurie visada gyveno šiuo metu ir niekada negalvojo apie ateitį“, - sako jis. „Tuo tarpu afrikiečiai pasakytų, kad rytų indėnai nemokėjo gyventi, o pinigus įsidėliojo į savo čiužinį ir niekada nesijaudino“.
Mischelis paėmė mažus vaikus iš abiejų etninių grupių ir pasiūlė jiems paprastą pasirinkimą: jie iš karto galėjo turėti miniatiūrinę šokolado plytelę arba, jei laukė kelių dienų, galėjo gauti daug didesnę šokolado plytelę.
Jo tyrimai nesugebėjo patvirtinti stereotipų. Bet tai kėlė svarbių klausimų apie pavėluotą pasitenkinimą, pavyzdžiui, kodėl vieni vaikai laukė suvalgyti šokolado plytelę, o kiti - ne.
Mischelis taip pat suprato, kad iš tikrųjų gali išmatuoti savitvardą. Tai buvo svarbu, nes tuo metu dauguma psichologijos testų, įskaitant asmenybės matavimus, nebuvo tiksliai pagrįsti ar patikimi. Peržiūrėjęs literatūrą ir naudodamas asmenybės matus savo darbe, Mischelis suprato, kad pagrindinės teorijos yra problema. Priemonės buvo sukurtos darant prielaidą, kad asmenybė įvairiose situacijose buvo stabili. Bet Mischelis nustatė, kad tas kontekstas yra pagrindinis.
Jo tikslas buvo atlikti griežtus mokslinius tyrimus su išmatuojamais kintamaisiais - o jo ankstesnis nesudėtingas saldžių užkandžių nustatymas Trinidade buvo puiki vieta pradėti.
Būtinai perskaitykite likusį Lehrerio straipsnį, kuriame aptariami pažangūs metodai, kuriuos Mischelis ir kiti tyrėjai taiko šiandien savikontrolei tirti. Pavyzdžiui, jie naudoja fMRI aparatus, kad tyrinėtų pradinių tiriamųjų smegenis.
Be to, peržiūrėkite šį puikų tinklalaidę BBC, kur Claudia Hammond interviu su Mischeliu ir jo kolegomis. Čia Mischelis įspėja nenaudoti savo tyrimų tam, kad būtų galima numatyti atskirų vaikų likimą. Jis pažymi, kad tai yra grupė skirtumų, ir jų nereikėtų klaidingai interpretuoti kaip laimės slapuko, kuris pasmerkia vieną vaiką, bet laimina kitą.
(Beje, žinau, kad norisi šias išvadas pritaikyti laikantis dietų ir ribojant tam tikrus maisto produktus, pvz., Desertus. Deja, šiais laikais savikontrolė paprastai būna susijusi su tokiais dalykais. Tačiau daugelis tyrimų rodo, kad savęs ribojimas iš tikrųjų sukelia persivalgymą . Kaip blogo, tinklaraščio, padedančio žmonėms pagerinti kūno įvaizdį ir diegti dietas, autorius, žinai, kur aš stoviu.)
