Kaip sumažinti atostogų stresą
Kodėl gyvenimas turi būti toks pašėlęs? Kodėl dangiškosios žvaigždės negali lygiuotis efektyviau? Puikiai planuodami žinote, kad viską atliksite su džiaugsmu ir šypsenomis, pavyzdžiui, sveikinimo atviruką.
Bet ne. Atostogos turi ateiti, kai vaikai nebūna mokykloje, oras bjaurus, namai neorganizuoti, kelnės netelpa, sąskaitos kaupiasi, eismas siaubingas ir jautiesi išsekęs.
Viskas, ką norite padaryti, yra pailsėti ir ramiai. Visa tai jaučiasi per daug. Ką žmogus turi daryti?
Štai kelios idėjos, padėsiančios sukurti mažiau įtemptą šventę:
- Pasakyk „ne“ komercijai ir ažiotažui. Pamirškite apie tuos „kartą gyvenime“ išpardavimus. Neskubėkite iš karto gauti naujausią pasiūlymą. Nuspręskite, ką ketinate pirkti. Laikykitės savo sprendimo. Tegul kiti varo save iš proto, šmėžuodami, kad gautų geriausią išpardavimą atostogoms.
- Būk patenkintas savimi. Jūs tiek pasiekėte. Sėdi atsipalaiduoti. Jautiesi patenkintas. Tada, kaip bebūtų keista, į galvą šauna daugiau dalykų, kuriuos tu turi padaryti. Tik dar vienas virėjas. Dar viena sritis, kurią reikia ištiesinti. Dar viena dovana nusipirkti. Dar vienas kvietimas išsiųsti. Bet ne visada reikia padaryti daugiau. Jūs padarėte pakankamai. Atsisėskite ir atsipalaiduokite.
- Pasirinkite būti įvykdytam, o ne pašėlusiam. Kas verčia jaustis išpildytu atostogų metu? Ar tai dvasinis atostogų aspektas? Ar tai susitikimas su šeima? Ar tai leidžia laiką su draugais? Ar tai labdaringa veikla? Ar tai dekoravimo džiaugsmas? Ar tai dovanų teikimo džiaugsmas? Laikykitės savo scenarijaus. Leiskite atostogų sezonui pasiteisinti.
- Visi dalykai saikingai. Net geri dalykai suklysta, kai jų yra per daug. Per daug valgau (negi, jaučiuosi toks įdarytas). Per daug girtauju (esu sumuštas). Per daug išlaidų (negaliu patikėti savo kreditinės kortelės sąskaita). Per daug bendraujama (jei tik turėčiau dieną atsipalaiduoti). Per daug kelionių (eismas yra košmaras). Per daug bendrumo (mano šeima gali būti tokia valdinga). Taigi įsitikinkite, kad viskas, ką darote, daroma saikingai.
- Sukurkite komandos pastangas. Šventinis stresas veikia daugiau moterų nei vyrus. Moterys dažniausiai atostogas kuria atlikdamos didžiąją dalį darbo. Jei jaučiatės pernelyg apkrautas atsakomybe, nesigilinkite tik į tai. Verčiau pakvieskite į šeimos susitikimą. Paprašykite kitų dalyvauti pasiruošime šventėms. Negalima susidurti su piktu užduočių vykdytoju. Verčiau galvokite, kaip atostogos gali būti visiems įdomesnės, kai visi dalyvauja pasiruošime.
Ar žinote, kaip padaryti šią šventę mažiau įtemptą, ar atliksite reikiamus pakeitimus? Galbūt taip. Galbūt ne. Labai dažnai visą gyvenimą stengiamės įsilieti į normą, kai turime išsiskirti iš normos ir daryti savo reikalus.
©2014
