Ar galiu išmokti nekalbėti su savimi garsiai?

Iš paauglio Čilėje: Sveiki, ketinau paklausti apie problemą, kurią žinojau nuo 2018 m. Pradžios. Supratau, kad per daug kalbuosi su savimi. Iš pradžių nusprendžiau atlikti keletą tyrimų ir sužinojau, kad kalbėjimasis su savimi yra intelekto ženklas, todėl daug apie tai negalvojau (murmėjimas, priminimas, garsus kalbėjimas ir pan.). Tačiau netrukus supratau, kad tai ne vienintelis dalykas, kurį padariau, aš iš esmės visą laiką pasakoju savo gyvenimą, tarsi žmonės girdėtų apie mano gyvenimą, išgyvenimus, kovą, įprastą veiklą, bet ką. Bandžiau tyrinėti šią problemą, bet mano bandymai nebuvo sėkmingi. Dabar nesupraskite manęs neteisingai, aš NETURIU įsivaizduojamo draugo ir nematau žmonių. Tiesiog manau, kad kalbu taip, tarsi ją girdėtų auditorija, žmonės, nors ir žinau, kad esu viena. Viską, ką sakiau iki šiol, lengvai pasakyčiau garsiai, vienas.

Man tai atsibodo, tai aš dabar nesuvaldomai darau tai, beveik įprotis, dažniausiai būdamas vienas. Tačiau neseniai įrodžiau, kad kartais nesąmoningai darau tai aplink kitus žmones, bet iškart užsidarau, nes pats tai suvokiu. Bijau, kad mano šeima, susirūpinusi dėl šio erzinančio mano įpročio, gali paveikti dabartinę mūsų situaciją.

Šiaip ar taip, kadangi neradau patenkinamų atsakymų, skubėjau daryti išvadas ir dėstyti teorijas, kodėl taip gali atsitikti. Kai kurie mano rūpesčiai buvo; nes esu per daug vieniša ir daug nekalbu. Gal aš noriu būti išgirstas ar prisiminti praeities patirtį, o gal tai buvo reakcija iš praėjusių metų. Nežinau, galėčiau klysti, gal tai normalu, o aš tiesiog paranojikas. Nenoriu daryti išvadų, prieš tai nieko prieš tai nepaklausęs. Niekada negalėjau ieškoti pagalbos ir susidurti su tikru terapeutu, esu gana drovi arba jos bijau (tai neracionalu). Štai kodėl čia ieškau atsakymų. Jei kas nors galėtų man ką nors padėti ar rekomenduoti, būčiau labai dėkingas. Ačiū, kad skyrėte laiko tai perskaityti.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-02-22

A.

Jūsų laiškas rodo, kad jūs tikrai protinga ir mąsli jauna moteris. Prašau atsipalaiduoti. Žmonėms nėra neįprasta žodžiu komentuoti savo gyvenimą. Visi, tiesą sakant, tai daro visą laiką tyliai. Dažnai tai yra būdas išspręsti problemas, susitvarkyti arba stebėti, kas vyksta. Dažnas garsus kalbėjimas padeda sulėtinti tempą ir atidžiau ką nors apgalvoti. Daugelis žmonių galų gale internalizuoja procesą arba apriboja garsų kalbėjimąsi būdami vieni - kaip jūs. Tai tik psichinės sveikatos problema, jei tai yra haliucinacijų produktas, kurio, sakote, neturite.

Vis dėlto, jei jau tapo įpročiu, kad susiduriate su sunkumais, galbūt norėsite pasikonsultuoti su patarėju, kad sužinotumėte naujų būdų, kaip stebėti save ir apriboti polinkį garsiai kalbėti, kai tai yra socialiai tinkama. Konsultacijos taip pat gali padėti jums išsiaiškinti, kodėl esate toks vienišas ir drovus. Būkite tikri, kad patarėjas bus užjaučiantis ir neteis jūsų. Paimkite savo laišką ir šį atsakymą į pirmąjį užsiėmimą kaip būdą pradėti. Jūs nusipelnėte, kad jums būtų patogiau. Jūs nusipelnėte būti mažiau vieniši.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie