7 patarimai „Saner“ atostogoms
Kai kuriems šventės kelia nemalonių asociacijų, tokių kaip pirmasis renginys be močiutės ten ar dygliuoti šeimos susitikimai. Tada kyla finansinių rūpesčių, spaudimas siūlyti dovanų idėjas, susidorojimas su atostogaujančiais mokyklos vaikais, darbų sąrašai ir daug daugiau.
Tikslas yra pajusti džiaugsmą, meilę ir ramybę, kad galėtumėte mėgautis laisvu nuo darbo laiku ir mėgautis prasmingomis akimirkomis su savo šeima ir draugais. Juk nenorite jausti meilės ir ja pasidalinti?
Štai keletas paprastų ir praktiškų būdų, kaip šiais metais padaryti jūsų šventę sveikesnę, ramesnę ir džiaugsmingesnę.
1. Susitvarkykite, kad sumažintumėte stresą.
Pradėkite sudarydami viską, ką reikia padaryti, kad sumažintumėte nerimą ir jausmą, jog yra tiesiog per daug, o laiko nepakanka. Tai gali apimti kortelių rašymą, vakarėlių organizavimą, apsipirkimą, maisto gaminimą, darbo terminus, kelionių ir nakvynės susitarimus ir šeimos ar draugų bendravimą.
Užrašę dalykus, galite pradėti planuoti užduotis, kad jos po truputį būtų atliktos. Artėjant atostogoms nesijausite toks susijaudinęs.
2. Prisiminkite „pranešimą“.
Kiekvieną kartą, kai jaučiate pasiutimą, susierzinimą ar susierzinimą, priminkite sau, kad šventės yra dėkingi, dovanojantys ir mylintys. Tai gali padėti pakartoti tokią mantrą kaip „Šis metų laikas yra apie džiaugsmą, meilę ir ramybę“. Kartais siautulingai pirkdami dovanas pamirštame, kad dovanojimas yra būdas parodyti meilę kitam žmogui.
Kai pradėsite sumišti pirkdami nerimą, paklauskite savęs: „Ką aš galiu padaryti, kad parodytų mano meilę šiam žmogui? Kas juos nudžiugins? Kaip aš galiu padėti?" Galbūt tai vakaras, kuponas auklei ar naminė vakarienė.
3. Tegul jūsų širdis yra jūsų vadovas.
Atėjus laikui sudaryti dovanų sąrašą, jei tai yra jūsų atostogų tradicijos dalis, užmerkite akis ir akimirkai pagalvokite apie kiekvieną žmogų. Dovana, kuri yra asmeniška ir gaunama iš jūsų širdies, bus prasmingiausia.
Nepamirškite, kad nematerialios dovanos gali būti geriausios ir įsimintiniausios iš visų. Pvz .: ranka ištraukta atvirutė su pranešimu, suasmenintas eilėraštis arba sąrašas ar trumpas vaizdo įrašas su 10 priežasčių, kodėl vertinate šį asmenį.
Dovanos iš širdies padidina džiaugsmo jausmą tavyje ir gavime.
4. Būkite protingesni su savo kortelėmis.
Atostogų kortelės gali būti sudėtingos ir užimančios daug laiko. Kai kuriems žmonėms tai yra toks energijos nutekėjimas, kad tampa nekenčiamu darbu. Jei tai apibūdina jūsų santykį su atostogų kortelių kūrimu, suasmeninimu ir paštu, apsvarstykite būdus, kaip tai padaryti.
Pabandykite sumažinti sąraše esančius žmones. Arba sukurkite el. Kortelę, BCC (aklosios kopijos) eilutėje įveskite kiekvieno el. Pašto adresą ir stumkite siuntimą. Voila! Jūs baigėte. Arba paprasčiausiai suskaidykite užduotį į mažesnius, labiau įgyvendinamus komponentus: pavyzdžiui, įsipareigokite išsiųsti 10 kortelių kas tris dienas, kol baigsite.
5. Pirmenybę teikite „taip“.
Atostogų metu mus dažnai užvaldo kvietimai į vakarėlius. Per daug šventinių įvykių sukelia perdegimą, todėl apsiribokite. Prieš priimdami kvietimą, sužinokite, kaip iš tikrųjų sakoma „taip“. Kalbant apie sutikimą rengti ar organizuoti namų vakarėlius, biuro, knygų klubo vakarėlius ar kitus šventinius renginius, apsvarstykite energijos sąnaudas ir sutikite tik tuo atveju, jei turite partnerį.
6. Būk geras sau.
Artėkitės prie atostogų taip, lyg būtumėte sportuojantis. Pasitenkinkite vakarėlių prasme. Įsitikinkite, kad miegate daug. Skirkite vietos vienam laikui, kad papildytumėte energiją - net jei tai tik trumpas pasivaikščiojimas aplink kvartalą.
7. Nelaikykite savo emocijų.
Tvarkykite savo emocijas fiziškai ir konstruktyviai. Jei jaučiate liūdesį, galbūt todėl, kad tai pirmi metai, kai artimas žmogus nedalyvaus, leiskite sau gerai verkti.
Jei žinote, kad jausitės pikti dėl dėdės Džimo išdaigų, daužykite ar mušite pyktį būdami saugioje, privačioje vietoje. Ir jei jaučiatės išsigandęs dėl to, kad su savimi atsinešate naujus namus, leiskite sau pakratyti ir drebėti prieš beldžiant į duris.
Norite sužinoti daugiau apie požiūrį ir reakcijas, kurios gali turėti įtakos jūsų atostogoms? Čia atlikite greitą savęs viktoriną ir tada išbandykite įveikos strategijas, skirtas joms spręsti.
