Izoliacija: turite kokių nors idėjų?

Aš nevairuoju. Aš gyvenu vienas. Aš liūdnas. Kliniškai prislėgta. Smegenų operacijos seniai ir regėjimo problemos. Aš persikėliau čia prieš 3 metus. Nekenčiu gyventi atskirai, bet negaliu rasti sprendimo. Mano vyras mirė prieš 15 metų, tačiau pastarieji metai buvo be galo sunkūs. Važiavau dviračiu, bet liepą mane partrenkė automobilis ir mano kelias buvo užkrėstas. Aš vis dar šlubuoju ir pametu vienintelį dalyką, kuris mane džiugina - važiuoti dviračiu. Kokiu nors ideju. Išbandžiau visus įprastus pasiūlymus. Dėkoju.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Ar turite šeimą? Jei taip, būtų naudinga, jei bandytumėte užmegzti ryšį su jais. Galbūt šiuo metu negalite jų aplankyti jų namuose, tačiau jie gali atvykti pas jus.

Aš žinau, kad šiuo metu sunku, nes tu negali padaryti vieno tau patinkančio dalyko - važiuoti dviračiu. Atminkite, kad greičiausiai tik laiko klausimas, kada galėsite grįžti prie jojimo. Tuo tarpu pabandykite šį laisvą laiką vertinti kaip galimybę. Tai gali būti proga užsiimti veikla, kurios galbūt dar neišbandėte, pavyzdžiui, rašyti, tapyti, skaityti, klausytis garsinių knygų, megzti, siūti, įrašyti į albumus, fotografuoti, užsiimti sodu ir pan. Tai gali būti ne jūsų „pirmo pasirinkimo“ veikla, tačiau galite nustebinti save ir iš tikrųjų mėgautis tuo, ko nemanėte.

Galbūt norėsite ištirti, ar yra vietinių nemokamų ar nebrangių transporto paslaugų. Kai kurios bendruomenės teikia tokias paslaugas bendruomenės gyventojams. Jei taip, tai suteiktų jums daug didesnę prieigą prie daugelio kitų vietos bendruomenės veiklų, tokių kaip lankymasis YMCA, vietos paramos grupėse, poilsio centruose, muziejuose ir kt. Tikrai verta ištirti galimybę. Norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į vietinį sveikatos skyrių.

Kita galimybė yra šuns vedlio įsigijimas. Šunys vedliai yra skirti asmenims, turintiems fizinės ir psichinės sveikatos sutrikimų. Šuo vedlys gali leisti jums padidinti savo nepriklausomybę, be to, kad esate mylintis kompanionas. Čia pateikiama nuoroda į tinklalapį, kuriame pateikiamos visos šunų vedlių mokyklos JAV. Augintinis turi daug puikių pranašumų, įskaitant besąlygiškos meilės, draugijos šaltinį, socialinės paramos teikimą ir streso mažinimą.

Kitos idėjos yra darbas ne visą darbo dieną arba savanorystė. Niekada nevėlu išmokti naujo įgūdžio. Daugelis žmonių mano, kad savanorystė yra ypač reikšminga patirtis. Tai gali ne tik palengvinti izoliacijos ir vienatvės jausmus, bet ir suteikti jums malonumą žinoti, kad padėjote kitam žmogui. Taip pat galite pagalvoti apie aktyvumą bažnyčioje.

Tikiuosi, kad mano pasiūlymai bus naudingi. Linkiu tau geriausio. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle