Ar aš nerimauju?

Aš bijau dėl savo sveikatos ir visada dėl to nerimauju. Jei kažkas net šiek tiek negerai su mano kūnu, aš jaudinuosi dėl to. Pavyzdžiui, skauda galvą ir iškart pagalvoju, kad turiu auglį ar pan. Krūtinės skausmas ir manau, kad mane ištiko širdies smūgis. Skrandis skauda ir manau, kad turiu apendicitą, ir sąrašas tęsiasi. Man sunku naktimis miegoti, nes aš visada suprantu savo širdies plakimą ir man sunku gauti pakankamai oro, esu tikra, kad tai nerimas, nes atrodo, kad jis džiaugiasi tik naktį, kai apie tai galvoju. Baisu, kai einu pas gydytojus ir ligonines, kaip visada bijau, ką jie pasakys ir ką sužinos atlikdami tyrimus ir kita. Mano širdis veržiasi, kai tik atlieku gydytojų operaciją. Taip pat labai jaudinuosi dėl pasirodymo (nes darau A2 muziką, todėl turiu daug atlikti), bet nežinau, ar tai iš viso susiję. Aš negaliu pasirodyti taip gerai, kaip aš, kai praktikuojuosi, nes esu tiesiog per daug išsigandusi. Aš taip pat linkusi nerimauti dėl atsitiktinių kasdienių dalykų, pavyzdžiui, kalbėti prieš žmones. Ar turiu nerimo? O ką aš galiu dėl to padaryti? Noriu apie tai pasikalbėti su žmonėmis, bet jaučiuosi kvaila ir vaikiška.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Remiantis jūsų simptomų aprašymu, labiausiai tikėtinas paaiškinimas gali būti nerimas. Asmenys, turintys generalizuoto nerimo sutrikimą (GAD), jaudinasi dėl daugelio dalykų, o ne dėl vieno konkretaus dalyko. Daugelis GAD turinčių žmonių gali veikti gana aukštai, kai jų nerimas yra lengvas. Tačiau tai vis tiek trukdo jų gyvenimui. Tai blogina jų gyvenimo kokybę. Simptomai taip pat būna sunkesni streso metu.

Nerimas gali būti problema, tačiau svarbu pripažinti, kad tik asmeniškai atliktas psichinės sveikatos vertinimas tikrai gali nustatyti diagnozę.

Niekada neturėtumėte jaustis „kvailas ir vaikiškas“ ieškodamas pagalbos dėl nerimo. Jūs nesijaustumėte kvailas ir vaikiškas, jei jums skaudėtų dantį ir eitumėte pas odontologą. Daugelis žmonių supranta, kad dėl savo dantų problemų turėtų kreiptis į specialistą. Jie niekada nesijaučia kvailai, nes jiems reikia odontologo. Jie nemano, kad „man skauda dantį, ir aš turėčiau žinoti, kas yra negerai ir kaip jį ištaisyti“. Dauguma žmonių taip nemano, kad reikia odontologo darbo. Jie taip pat neturėtų galvoti apie tai, kad dėl psichologinių problemų reikia kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.

Laikui bėgant, nerimas laipsniškai didėja. Negydomas jis gali būti gana sekinantis. Tačiau egzistuoja labai veiksmingi nerimo gydymo būdai. Kadangi nerimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių psichinės sveikatos problemų, jį gydyti gali būti gana lengva taikant tinkamą terapiją ir vaistus. Tyrimai parodė, kad kognityvinė elgesio terapija yra viena geriausių nerimo sutrikimų psichoterapijos rūšių. Vaistai dažnai pradeda veikti iškart ir gali greitai palengvinti simptomus.

Tikiuosi, kad dar kartą apsvarstysite galimybę kreiptis į gydymą. Iškilus psichologinėms problemoms, visada protinga ir efektyvu kreiptis į psichikos sveikatos specialistus. Jie nori jums padėti ir turi tam reikalingos patirties.

Tinkamai gydydami galite pašalinti nerimą iš savo gyvenimo. Nėra jokios priežasties toliau toleruoti nerimo sutrikdytą gyvenimą, kai yra veiksmingų gydymo būdų. Tai tiesiog nereikalinga. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle