Viduje esanti šizofrenija: motyvacija šizofrenijoje
Žodis „šizofrenija“ yra linkęs užburti dramatiškų vaizdų idėjas: haliucinacijas, kliedesius, beprotiškas prieglaudas plačiosios visuomenės galvoje. Daugelis žmonių nepagalvoja apie nuobodžias dalis, kurios daugeliui serga šizofrenija, pavyzdžiui, trūksta motyvacijos keltis iš lovos, susirasti draugų ...
Šeimos vedėja Rachel Star Withers, diagnozuota šizofrenija, ir laidų vedėja Gabe Howard aptaria apgaulę ir būdus, kaip padėti motyvuoti artimuosius šioje „Vidinės šizofrenijos“ epizode. Šeimos patarėja ponia Breen prisijungia pasidalinti būdais, kaip išspręsti dilemas. Ir Reičelė pati atlieka eksperimentą, kad išspręstų jos motyvacijos trūkumą būti socialiai.
Svarbiausi iš „Motyvacijos šizofrenijoje“ serijos
[00:52] Nuobodžios šizofrenijos dalys
[04:00] Ar žmonės, sergantys šizofrenija, nori pasveikti?
[06:23] Avoliacija - trūksta galimybės inicijuoti
[09:40] Kodėl mano mylimoji mane ignoruoja?
[14:00] Socialinis nerimas ir apgaulė
[15:40] Kas yra gydymas?
[17:00] Kaip gali padėti draugai ir šeima
[25:20] Rachelės išankstinis planavimas
[28:20] Interviu su svečių šeimos terapeute ponia Debbie Breen
[37:17] Trūksta pasirinkimo
[38:00] Rachelės eksperimentas
[43:10] Daryk ką nors
[45:45] Reičelės baigiamosios pastabos
Apie mūsų svečią
Ponia Breen yra pagrindinė terapeutė ir Pietų Šarlotės šeimos konsultavimo savininkė Matthews mieste, Šiaurės Karolinoje.
Pietų Šarlotės šeimos konsultavimo metu mes vertiname tiesą, paprastumą ir ramybę, pasitikėdami šiomis savybėmis, kad padėtų mūsų klientams išspręsti dilemas ir kančias, dėl kurių jie patenka į konsultavimo aplinką. Kartu nustatome pagrindines problemas, nustatome tikslus ir nustatome laiko pabaigą.
www.southcharlottefamilycounseling.com
Kompiuteriu sukurta „Darbo su šizofrenija“ serijos nuorašas
Pranešėjas: Sveiki atvykę į vidinę šizofreniją, pažvelkite į tai, kaip geriau suprasti ir gerai gyventi su šizofrenija. Vedėja: garsi advokatė ir influencerė Rachel Star Withers, vaidina Gabe Howard.
Rėmėjas: Klausytojai, ar jūsų šizofrenijos gydymo plano pakeitimas gali pakeisti? Yra variantų, apie kuriuos galbūt nežinote. Apsilankykite „OnceMonthlyDifference.com“ ir sužinokite daugiau apie šizofrenija sergančių suaugusiųjų injekcijas kartą per mėnesį.
Reičelė: Jūs klausotės vidinės šizofrenijos. Aš čia esu Rachel Star Withers su savo vedėja Gabe Howard. Gabe, šiandien mes kalbame apie šizofrenijos motyvaciją. Žinote, kai žmonės girdi šizofreniją, jiems visada patinka: „O Dieve. Haliucinacijos, žudikai, žudikai “. Kaip jie mano, kad tai tikrai dramatiška medžiaga. Ir taip, aš daug haliucinuoju. Deja, dažniausiai tai tikrai nuobodūs dalykai, pavyzdžiui, matau ką nors ne taip, pavyzdžiui, mano vandens puodelis iškraipytas ir aš panašus į tai, į ką aš žiūriu?
Gabe: Ir, žinoma, visa tai, kad smurtas visa tai nužudo. Apie tai galvoja žmonės. Ir taip liūdna, nes beveik niekada nevyksta. Turėtumėte išklausyti mūsų smurto epizodą. Jei dar to nepadarėte.
Reičelė: Oi, absoliučiai. Taip. Turėjau omenyje tik bendrą populiaciją, kai jie išgirsta žodį, kurio man gaila. Tai lygiai taip pat, kaip jūs turite stereotipą.
Gabe: Taip,
Reičelė: Taip.
Gabe: Jie mano, kad tu tingus ar smurtinis. Iš tikrųjų taip jie galvoja. Kaip, o, jūs sergate šizofrenija. Jūs turite būti tingus, smurtinis. Ir tikrai jūs kenkiate savo šeimai ir draugams.
Reičelė: Taip. Kodėl nesate uždarytas psichikos ligoninėje? Kodėl nesate benamis? Esu šokiruotas, kad gali patikti ištisus sakinius.
Gabe: Mes čia norime išsklaidyti visus tuos mitus ir mitą, prie kurio šiandien dirbame. Kaip sakėte, yra visa motyvacijos problema, nes yra didelis skirtumas tarp to, ar nėra motyvuotas lipti į kalną, ir nemotyvuoti lipti iš lovos, o tai nėra įprasta tokiems žmonėms kaip jūs.
Reičelė: Taip. Didžiausias dalykas, su kuriuo kovoju visapusiškai, mano šizofrenija visada buvo neigiami simptomai, depresija, daiktai, kurie mane neleidžia. Aš visą gyvenimą kovojau ir, norėdamas pažvelgti į mane iš šalies, pamatytum, kad aš padariau tiek daug projektų, televizijos laidų, radijo, tinklalaidžių. Bet aš ką tik padariau tiek daug dalykų, kad jie panašūs į: „Bičiuli, Reičele, kaip tu visada kažko pasirenki“. Žmonės vis dėlto nemato dienų, kai negaliu išlipti iš lovos. Dienos, kurias visą dieną vilkiu kaip pižamą. Ir negaliu pasakyti, koks laikas. Suprantu, kad tą dieną pamiršau valgyti. Aš nesiprausiau duše. Ir žinai, tai panašu į psichiką, manęs nebėra. Savo vaistus turiu susikurti specialiai ryte ir vakare, pavyzdžiui, nustatydavau kartą per savaitę, paženklintus, nes pamirštu. Kartais aš tiesiog nenoriu daryti dalykų. Tai lyg aš nežinau. Tai tarsi skylė mano galvoje. Ar tai turi prasmę, Gabe?
Gabe: Tai daro tai labai prasminga ir mes žinome, kad tai yra apgailėtinas rezultatas ar šizofrenijos simptomas. Tai daugelio psichinių ligų, negalėjimo atsikelti iš lovos, nesugebėjimo susitvarkyti, darbų atlikimo ir kt., Simptomas. Ar manote, kad kartais tai tampa savotiška tada, kai jaučiatės gerai ir jūs “ darai visus reikalingus dalykus? Jie tarsi pamiršta apie tai, kai praleidi visą dieną lovoje arba tris dienas nesimaudai duše, o tai dar labiau padidina problemą. Taigi, užuot žiūrėjęs į o, mano mylimasis yra simptominis, jie patys galvoja: „O, ji visada tingisi.
Reičelė: Taip, deja, taip, ypač kai aš įstrigau jame kaip kelis mėnesius, kur aš esu tik šliužas. Jūs nežinote, kaip tai paaiškinti, o aš tiesiog psichiškai iš to išsikapanojau. Panašu, kad mano galvoje niekas nėra namuose ir tiesiog darau mažiausią dalyką, pavyzdžiui, atsikelti, nusiprausti po dušu ir nusiplauti plaukus yra tarsi žygdarbis. Tai tik žygdarbis savaime. Bet tai yra didžiulė. Kartais man atrodo, kad yra didžiulis bandymas atsikelti ir patinka eiti per kambarį prie mano stalo, kad išgertų tabletes, kurios ten sėdi su vandeniu. Bet tai tiesiog keista. Kai kurios dienos, taip, aš, deja, nepaimsiu savo vaistų iki 17 val., Nes aš tiesiog paguldžiau į lovą ir kažkokia kliedesinė būsena.
Gabe: Trumpam palieskime tai.Yra du dalykai, kurie tapo visiškai aiškūs tame, ką ką tik pasakėte. Jūs nevartojote vaistų. Manau, kad daug kalbama apie šizofrenija sergančius žmones ir nevartojančius vaistų. Bet antras dalykas, kurį pasakėte, yra tai, kad norite. Norite vartoti vaistus. Jūs tiesiog negalite pakelti motyvacijos pereiti iš savo lovos į jūsų kambarį, jūsų atveju, per savo stalą. Ir ne visiems taip pasisekė, kad tabletes išgėrėte per kambarį. Žinote, kartais tai gali būti visame mieste, tai gali būti vaistinė, bet kokia. Ar galite trumpam tai paliesti? Nes aš tikrai manau, kad tai remiasi mintimi, jog šizofrenija sergantys žmonės nesistengia pasveikti, palyginti su vienu iš šizofrenijos simptomų yra motyvacijos problemos.
Reičelė: Ir sunku paaiškinti, bet aš tarsi žinau, ką turiu daryti, tai yra atsikelti iš lovos, vaikščioti per kambarį, tiesiog vartoti vaistus. Tie, kurie mėgsta kelis žingsnius, tampa tiesiog didžiuliai. Ir tai yra viskas, ką galiu padaryti, kad protiškai judėčiau, žinok, būk kaip dideli dalykai, maži dalykai, kaip jūs sakėte, mano vaistai per kambarį. Aš nemeluosiu. Kitą savaitę aš nebeturėjau vieno savo vaisto savaitei, nes jis sėdėjo „Wal-Mart“ ir man tiesiog reikėjo jo pasiimti. Bet minties įsėsti į savo automobilį, važiuoti ten 30 minučių, aš tiesiog negalėjau to padaryti. Laimei, mano mama galų gale buvo tokia, ei, ar tau reikia, kad aš ką nors veikčiau? Ir aš buvau toks, kad jei tau taip eina, aš turiu tai, ko man reikia. Ir ji buvo panaši į, o, dieve, Reičele, tu turėjai ką nors pasakyti, bet aš net nesakiau. Lyg aš galėčiau bet kada paprašyti savo tėvų, o aš to nepadariau. Ir aš tikrai negaliu pasakyti, kodėl aš to nepadariau. Tiesiog ten buvo tarsi skylė mano galvoje, kur tiesiog negalėjau prisiversti to padaryti, paprašyti.
Gabe: Daugeliui žmonių sunku motyvuoti. Tai ne tik šizofrenija sergančių žmonių bruožas. Yra daugybė žmonių, kurie galėtų būti labiau motyvuoti. Manau, kad tai tik faktas, kurį turime priimti. Bet motyvacija, apie kurią kalbate, yra labai elementari, tiesa? Jūs nesate motyvuotas prašyti pagalbos. Jūs nesate motyvuotas atsakyti į klausimą. Jūs nesate motyvuotas dalyvauti savo pačių globoje. Ar šie dalykai yra universalūs žmonėms, sergantiems šizofrenija?
Reičelė: Taip. Ir tai beveik keista, nes manau, kad motyvacija yra išorinė. Tai puikus žodis. Suprantama. Šizofrenija ir kiti psichikos sutrikimai yra terminas, vadinamas avolition, kuris yra skirtingų simptomų. Nuo šizofrenijos ji gali pereiti į bipolinius, skirtingų tipų asmenybės sutrikimus. Bet tai yra motyvacijos sumažėjimas, kad jums beveik nepakanka galimybės inicijuoti tokius dalykus, kokius aš ką tik sakiau prieš minutę, tarsi yra visuma, yra kažkokių priežasčių, kad jūs negalite to padaryti, nors ir norite. Pavyzdžiui, kai kurie normalūs, kuriuos pastebėsite savo drauguose ir šeimoje, būtų tarsi sąskaitų apmokėjimas. Dėl šios priežasties neapmokėjo sąskaitos. Laimei, todėl visi mano dalykai yra automatiniai. Tai iš tikrųjų dėl tos tikslios priežasties.
Gabe: Nes tu tai supratai ir galėjai tai išspręsti. Tai yra susidorojimo mechanizmas, kurį pavyko išsiaiškinti patiems. Ir vėl manau, kad svarbu, kad žmonės išgirstų jūsų norą. Tai nėra noro trūkumas. Tu ne, nes žinau, kad daug kartų šizofrenija sergantys žmonės nenori pasveikti. Jie nebando. Jie patenkinti tuo, kaip viskas yra. Ir tai netiesa. Štai kas yra avolition. Tikrai prikalkime kerštą prieš tingumą. Iš tikrųjų pakalbėkime apie skirtumą. Tai nėra noro trūkumas. Tai nėra galimybių.
Reičelė: Taip. Norėdami visiškai suprasti, kuo jis skiriasi nuo tinginystės. Tingumas yra toks, kaip man nerūpi, nenoriu to daryti. Aš tiesiog atšalsiu. Nors grobio yra daugiau, aš žinau, ką turiu daryti. Aš noriu tai padaryti. Kažkas sulaiko mane nuo galimybės tai padaryti. Tai tarsi protinė skylė jūsų galvoje mane stabdo ir tai nepaprastai apsunkina.
Gabe: Žinote, kad yra daugybė prekių pavyzdžių, nesugebate pasirodyti suplanuotame pardavėjo susitikime, nesugebate susitvarkyti su savo šeima kasdienių pareigų. Nepaisydamas telefono skambėjimo ir tai panašu į tikrai paprastą, tiesa? Telefonas eina, skamba, skamba. Sveiki. Tai neatrodo taip sunku, bet gali būti monumentalu.
Reičelė: Taip, man baisu dėl net tekstų, el. Laiškų. Deja, kartais leisiu tokiems el. Laiškams kauptis tris mėnesius, žinodama, kad jie yra. Aš juos perskaičiau, bet, atrodo, negaliu gauti energijos atsakyti. Ir tada, kai aš atsakysiu, jūs būsite tokia, Reičele, jūs tiesiog parašėte vieną sakinį. Aš toks, aš žinau, bet tai buvo nežinia kodėl. Aš tiesiog turėjau laukti geros dienos, kad galėčiau ten sėdėti ir bam, bam, bam. Nežinau. Ir net kaip teksto žinutės, kažkas pasakys: ei, ar tu nori pabūti? Laimei, daugelis tokių kartų man atrodo tiesiog pribloškiančios. Ir aš noriu draugų. Noriu pabūti. Noriu užmegzti ryšius. Tada pasitaiko proga ir aš kaip, nežinau. O, žinote, kad tiesiog tai yra didžiulė. Idėja, kad turiu keltis, apsirengti, kažkur eiti, veikti tam tikru būdu. Nežinau.
Gabe: Ir aš žinau, kad daugelis žmonių mano, kad jūs juos tyčia ignoruojate. Aš turiu omenyje, kad tai buvo tikras žmonių santykis. Tai pralenkia vieną šizofrenija sergantį asmenį. Aš žinau, kad jei siunčiu savo žmonai žinutę ir ji neatsako, galvoju, o kodėl? Kodėl ji mane ignoruoja? Tai neturi nieko bendro su psichinėmis ligomis. Aš tiesiog jaučiu, kad noriu, kad mano žmona praleistų akimirką iš savo dienos ir pripažintų dalyką, kurį parašiau. Taigi žmogus kitame gale, asmuo, kuris parašė žinutes ar paskambino, negauna atsakymo. Jie linkę matyti, kas vyksta, iš tos perspektyvos. Kodėl mano draugas, vienas šeimos narys, man neatsako? Jie tiki, kad tai beveik kenksminga. Bet tai nėra tai, kas vyksta iš jūsų perspektyvos. Žvelgiant iš jūsų perspektyvos. Yra šis milžiniškas kalnas, kuris atsako į teksto pranešimą, ir tu negali į jį lipti.
Reičelė: Aš matau tai. Aš turiu aplink save įrankius, bet negaliu. Tai panašu į mano protą. Negaliu suprasti, kaip tas priemones naudoti klimatui.
Gabe: Ir tai yra konkrečiai neigiamas simptomas
Reičelė: Mm hmm,
Gabe: Šizofrenija? Teisingai?
Reičelė: Taip. Taigi visiems mano žmonėms, jei nežinote, neigiamų priemonių trūksta. Taigi trūksta to, ką pavadintumėte įprastu žmogumi. Ir tada, jei išgirsite teigiamų simptomų. Teigiami simptomai būtų kažkas, kas pridėta „normaliam“ žmogui. Taigi, kaip ir dauguma žmonių neturi haliucinacijų, tai būtų pridėta. Daugelis žmonių turi motyvaciją keltis ir valytis dantis. Jei to nepadarysite, tai būtų neigiama. Jums to trūksta.
Gabe: Taigi, kad būtų aiškiau, jūs nesakote, kad dėl to, kad sergate šizofrenija, niekada negalite būti tingus. Visiškai, nedviprasmiškai sergantys šizofrenija žmonės gali būti tingūs.
Reičelė: Oi, taip, taip, aš galiu. Daug dienų būk tingus. Taigi vien todėl, kad kažkas nenori kažko daryti. Jei esate tai žiūrintis draugas ar mylimas žmogus, turėsite ne tik leisti viskam slysti. Net mano, kaip mano tėtis, žino, kad tam tikru metu, jei nematė manęs ir judėjo, jam reikia įsikišti ir padėti mane pastumti. Nes nuoširdžiai jis nėra tikras, ar aš tiesiog labai tingiu, ar man kažkas negerai.
Gabe: Man patinka, kaip tu tai išdėstai. Jam reikia padėti. Jūs nesakėte, kad mano tėvas liepia man eiti pasivaikščioti, ar mano draugas reikalauja, kad aš darau X, arba pasakėte, kad tai mano pačių labui. Jis tau padeda, nes nėra tikras. Taigi jis laikosi atviro proto. Taigi yra ir kitų potraukio prieš tingumą pavyzdžių.
Reičelė: Taigi, jei turiu eiti į „Wal-Mart“ ir pasiimti receptus, kaip ir kitą savaitę, žinau, kad turiu tai padaryti. Tingumas yra baisus, aš tiesiog nenoriu važiuoti ten ir nenoriu stovėti eilėje. O, mano gerumas. Man reikės patikti kalbėtis su žmonėmis. Avolition yra gerai, man reikia tai padaryti. Aš žinau, kad turiu tai padaryti, bet yra kažkas, ko tiesiog negaliu atrodyti. Tai didžiulė. Pati užduotis tapo didžiulė, kai turiu apsivilkti drabužius, kurie būtų tinkami vaikščioti lauke. Turiu sėsti į savo automobilį. Turiu važiuoti ten 30 minučių. Esu turėjęs situacijų, kai, pavyzdžiui, mintis užeiti į parduotuvę yra didžiulė, nes žinau, kaip bus šviesu. Žinau, kad visur bus žmonių. Yra daugybė garsų ir tai tiesiog pribloškia. Aš negaliu išlipti iš savo automobilio ir įeiti į vidų, ir negaliu pasakyti, kodėl. Nėra taip, kad aš bijau. Tiesiog tai per daug. Žinote, aš lengvai galėčiau tai padaryti kitą dieną, bet yra kažkas, kad man viskas pasidaro sunku. Lyg yra tik ši siena, sakanti, kad tu negali eiti toliau. Nors ir noriu. Dėl tokių dalykų man reikia geros dienos, kad galėčiau eiti ir daryti tam tikrus dalykus tam tikromis dienomis, kaip tau patinka, o ką, tu tiek daug padarei, Reičele ..
Reičelė: Taip. Geromis dienomis aš esu, chu chu chu chu chu. Man tai patinka. Taigi aš atlieku visą darbą, kurį galiu atlikti ruošdamasis, nes niekada nežinau, kada bus kitaip. Taigi tai yra viena iš priežasčių, kodėl aš išdėstiau visas savo tabletes per savaitę. Aš išdėstiau visus drabužius, kuriuos vilkėsiu per savaitę. Vienas sunkiausių dalykų man yra tai, kai einu į savo ne visą darbo dieną, kur dirbu, turiu atrodyti tikrai gražiai ir stengtis sudaryti aprangą. Kartais aš to negaliu padaryti. O tu, Reičele, tik šitas kelnes ir marškinėlius ir žinai, bet aš negaliu. Tai tarsi ten aš tiesiog negaliu. Man sunkiausia bus apsivilkti drabužius, nes negaliu susikaupti. Taigi, ką aš darau, tai aš juos išdėstau anksčiau laiko. Taigi einu, gerai. Aš jau sudėjau šias dvi kartu. Tiesiog uždėkite juos. Nesijaudink. Tiesiog uždėkite juos. Tai šiek tiek asmeniškumo apie mane, su kuo kovoju. Bet klausytojai, norėčiau apie jus ką nors sužinoti. Atlikite trumpą trijų minučių apklausą, kad galėtume geriau suprasti savo auditoriją. Jei eisite į .com/survey19 ir užpildysite tai mums. Tai būtų nuostabu.
Gabe: Tikslas yra sužinoti apie jus, kad mes galėtume surengti kuo geresnį pasirodymą ir jūs būsite įtraukti į loteriją, kad laimėtumėte šimtą dolerių iš „Amazon“ (negaliojanti, kur draudžiama). Taigi mes tai labai vertiname. Vis dėlto turiu konkretų klausimą. Ar tai panašu į baimę? Ar bijote atsiliepti telefonu, ar tiesiog neturite galimybės to padaryti? Ir kiti dalykai, kurie atsiranda mano galvoje, arba kaip socialinis nerimas, ar tiesiog tai tarsi skamba. Bet ar tai skiriasi nuo to?
Reičelė: Taip, tai yra kitaip. Jūs galite visiškai jausti socialinį nerimą ir sirgti šizofrenija. Aš turiu omenyje, kai buvau užsukęs į vakarėlį. Man nesiseka aplink žmones. Nežinau. Ir aš taip jaudinausi, kad negalėjau išlipti iš automobilio. Aš tiesiog bijojau, kas nutiks. Aviacija ir motyvacijos stoka nėra ta, kad aš nieko nebijau. Aš galiu ten įeiti, žinai, ir aš ne taip, kaip norėčiau pratrūkti ašaromis.
Gabe: Kalbant apie kerą, jūs nieko nebijote. Tuo tarpu su socialiniu nerimu jūs bijote. Tačiau galutinis rezultatas yra tas pats. Jūs to nedarote.
Reičelė: Taip, kažkodėl negaliu, žinai? Tai ne tik priežastis, oi, aš bijau. Aš drebu. Avolition tiesiog trūksta visumos ir aš nežinau, ką daryti. Ir paprastai aš nepateku į vakarėlį ir nesėdžiu savo automobilyje. Tai aš net nepasiekiu drabužių, kad ten eisiu. Kažkodėl su manimi drabužiai yra didelė problema. Aš žinau, kad tai pasakė ir kiti žmonės, turintys tam tikrų psichikos sutrikimų. Ir jei esate draugas ar mylimas žmogus, tai skamba kvailai, bet tai tikrai gali padėti kai kuriems žmonėms. Tai tiesiog patinka, ei, tu tikrai gerai atrodai šioje aprangoje. Kai man kas nors sako komplimentą dėl aprangos, man patinka psichiškai eiti, gerai, šie derinami labai gerai. Tai ketinu įtraukti į savo savaitę kitai savaitei. Tai tiesiog keista, bet beveik to patvirtinimo man reikėjo, gerai, patikrinti. Tai viena apranga, kurią turiu kitai savaitei.
Gabe: Pakalbėkime apie tai, kaip galime padėti motyvuoti žmones, sergančius šizofrenija. Kaip šizofrenija sergantys žmonės gali gauti reikalingą palaikymą ir jaučiasi labiau motyvuoti. Koks tai gydymas? Nes nemanau, kad kas nors nori nueiti ir tikėti, o, gerai, tai yra šizofrenijos simptomas. Nieko negalima padaryti. Tai dabar tavo gyvenimas. Ir tai tikrai ne tai, ką mes sakome.
Reičelė: Gydymas yra kognityvinė elgesio terapija. Kaip gauti terapiją, kuri padės išsiaiškinti, kaip įveikti šias skyles. Kitas dalykas yra vaistų valdymas. Ir norėčiau, kad galėčiau būti tokia, oi, yra speciali piliulė, kurią gali išgerti, ir tau viskas bus gerai, tarsi vartojai vaistus bet kurį laiką. Jūs žinote, kad tai netiesa. Tai nuolatinis procesas ir kartais išbandomi skirtingi vaistai. Ir tikrai nėra nustatytos motyvacijos piliulės.
Gabe: Ir tikrai svarbu suprasti, kad tai puikus pavyzdys, kai vaistai ir psichoterapija iš tikrųjų vyksta kartu.
Reičelė: Ir nuostabu, jei sugebi rasti vietą, kur galėtum gydytis, ir tai susiję su tuo, kas yra tavo psichiatras, vartojantis vaistus. Tai vienas dalykas, man neseniai pasisekė gauti patarėją, kuris yra tame pačiame centre kaip ir tas žmogus, kurį matau, kuris vartoja vaistus. Taigi galėsiu su ja pasikalbėti. Ir ji panaši, žinai, Reičele, aš girdėjau daug tokių ir tokių. Ar turite problemų dėl savo depresijos? Gal turėčiau įdėti pastabą į jūsų diagramą ir kitą kartą galbūt norėsite tai iškelti. Tai man iš tikrųjų pasisekė, nes daug mano vadovybės turi tuos du žmones, mane pažįstantį žmogų. Žinote, asmeniškesniu lygiu aš vėl dalinuosi terapija ir darbu su manimi, kad galėčiau tarsi pasakyti kitam. Taigi labai šaunu, jei sugebi susikurti tokią situaciją.
Gabe: Pakalbėkime apie tai, ką gali padaryti mūsų artimieji, draugai ir šeima, kad padėtų mums išspręsti motyvacijos trūkumą.
Reičelė: Bendrauti. Kalbėk su mumis. Nemėgstate agresyviai stumti. Negalima tuštintis. Nepyk. Tai, kaip mes sakėme anksčiau. Taip, kas serga šizofrenija, gali visiškai tingėti. GERAI. Taigi žinote, kad kai kas gali būti tingus, tačiau užduokite keletą klausimų, norėdami sužinoti, ar galite suprasti skirtumą ir kas tai yra. Taigi bendraukite. Taigi, jei matote, gerai, aš turiu problemų. Visą savaitę nesimaudžiau duše. Tai turi pasikeisti kaip dėl daugelio priežasčių. Tiesiog bendros sveikatos priežastys. Kalbėk su tuo žmogumi. Išsiaiškinkite, kur yra suskirstymas. GERAI. Kas trukdo jiems atlikti šią užduotį? Pažiūrėkite, ar galite padėti, ir pamatykite. Vėlgi, tai yra maži dalykai. Taigi, jei žinote, kad nevartoju vaistų, kažkas vyksta. Įeikite taip, kaip mano mama turėjo su manimi. GERAI. Aš eisiu ir jo gausiu. Ir ji pasakė: aš eisiu ir gausiu. Jei sugebėsite įsitraukti ir išsiaiškinti, kur yra šis asmuo? Jei tai yra sąskaitos apmokėjimas. GERAI. Sėsk ir būk panašus, žiūrėk, nustatykime šią sąranką automatiškai arba leiskime išrašyti visus susitikimus ir aš juos įdėsiu į savo telefoną, kad galėčiau išsiųsti jums priminimą. Aš galiu pasisukti ir pasakyti: ei, nepamiršk, žinok, tik smulkmenos. Nebūtinai jūs perimkite šio žmogaus gyvenimą ir išsitraukite jį iš lovos, padėkite į dušą ir nušveiskite. Gerai. Tiesiog pasikalbėkite su mumis ir išsiaiškinkite, kur šis asmuo turi problemų?
Gabe: Taigi, ką jūs iš esmės sakote, neverskite jų to daryti ir padaryti už juos, padėkite jiems tai padaryti. Bet kodėl mes negalime to tiesiog padaryti? Kodėl neturėtume tiesiog tempti jus iš lovos ir šveisti, kad galėtumėte pasinaudoti jūsų analogija, kodėl tai neveikia?
Reičelė: Nes tas žmogus, sergantis šizofrenija, ir aš taip pat kalbu apie save. Jūs turite mokėti padaryti viską sau ir artimiesiems, jei darote tai jiems. Jūs nebūtinai padedate. GERAI. Jūs tiesiog tarsi perimate mano gyvenimą. Ir visi žino, kad aš apklausiau savo tėvus ir kita. Aš visada jiems sakiau, kad tą minutę, kai jie save vadina sargu, aš išsikeliu. Aš važiuosiu gyventi į savo automobilį, nes man nepatinka ta analogija, kad kažkas turi viską padaryti už mane. GERAI. Aš nesu mažas kūdikis.
Gabe: Nes norite didžiuotis.
Reičelė: Taip. Ir nors, deja, yra daug dalykų, kurių negaliu padaryti, negaliu dirbti įprasto 9–5, 40 valandų savaitės darbo. Teko atlikti daug korekcijų, nes to negaliu padaryti. Aš negaliu gyventi viena. Man keista. Bet yra skirtumas tarp to, kad kažkas tiesiog perima mano gyvenimą ir yra toks, gerai, gerai, tu dabar gyveni su manimi. Aš suprasiu, tu moki man nuomą ir aš tavimi pasirūpinsiu. Ir tarsi taptum jų tėvu. Ir ne, jūs turėsite, kad kažkas, sergantis šizofrenija, tikrai pradės nuoširdžiai jums piktintis.
Gabe: Taigi jūs tikite, kad partnerystė veikia geriau, nes savo situacijoje aprašėte, kad jei jūsų tėvai, kurie jus labai myli ir iš meilės, tiesiog perimtų jūsų gyvenimą ir privertė jus daryti viską, dėl ko jūs jiems įsižeistumėte. Tai jus traumuotų. Bet dar svarbiau, jūs sakėte, kad tai neveiks. Konkrečiai sakėte, kad pabėgsite. Ar manote, kad jums būtų geriau, jei pabėgtumėte? Nes jūsų dabartinė padėtis, kai tai aptariate, esate partneriai, išsiaiškinate, su kuo jums reikia pagalbos ir ko jums nereikia, atrodo, veikia nepaprastai gerai. Tai veikia jau daugelį metų.
Reičelė: Ir aš kelis kartus pabėgau. Aš turiu galvoje, ne, aš gyvenau. Štai kaip mes žinome, kad tai veikia, ar aš pats gyvenau ir turėjau apsidairyti ir suprasti, kad kelias dienas neišėjau iš namų. Per kelias dienas buvau nulipęs nuo grindų. Buvau toje pačioje vietoje, padėjęs ant grindų. Ir taip, aš negalėčiau gyventi viena. Ar man reikėjo, kad kas nors užeitų ir padarytų viską už mane ir maitintų mane tuo? Ne. Tačiau tą akimirką man tikrai reikėjo pagalbos.Man reikėjo būti šalia žmonių, nes nieko panašaus nedariau pati. Man tiesiog panašu į psichinę uždarymą. Bet kada galėjau suprasti, gerai, tai nėra gerai. Man reikia pagalbos. Paskambinau tėčiui ir pasakiau: klausyk, štai kas vyksta. Aš nežinau, ką daryti. Aš tą dieną grįžau gana daug. Ir tai buvo puiku. Jie neturėjo padaryti tiek daug, kad man padėtų, nes tiesiog jie galėjo būti šalia, tik jie buvo šalia. Mano tėtis tarsi visada tikrindavo, ar aš valgau, žinai, ir žinodamas, kad ji per pastarąsias aštuonias valandas nepakilo iš lovos, o jis atėjo ir atnešė man maisto. Arba paprastai, Reičele, aš tau padariau pietus, ateik čia. Priversdamas mane eiti laiptais aukštyn. Tiek žingsnių. Žinote, atrodo, kad tai mažas dalykas, bet kartais tai buvo didžiulė ir tai buvo monumentalu. Bet tai mane sujudino. Ne jis, kaip sėdėdamas šaukštu maitindamas mane sriuba.
Gabe: Aš žinau, kad jūs naudojate žodžius taip, kaip jis mane sukūrė, bet jis iš tikrųjų jūsų nekuria, tiesa? Jis padrąsina ir klausia. Kaip jūs sakėte, jis. Jis pagamino pietus, nusileido ir trankė durimis. Aš manau, kad tai, ką aš iš tikrųjų bandau pasakyti, yra tai, kad jūs sukūrėte puikią partnerystę su savo šeima, kad jie žinotų, su kuo jums reikia pagalbos, su kuo jums nereikia pagalbos, kai jiems reikia įsikišti. manau, kad čia yra raktas. Jūs visi supratote, kada jiems nereikia įsikišti. Ir aš manau, kad to tikrai trūksta daugeliui šeimų. Jie nežino, kada atsitraukti. Jie žino, kada žengti į priekį, bet nežino, kada žengti atgal.
Reičelė: Ir dėl to, vien dėl to, kad sakėte trankyti durimis, vieną dalyką radau ir tiesiog išmečiau, nesakau, kad tai pavyks visiems. Mano durys beveik niekada neuždaromos. Aš visada noriu, kad jis būtų atviras, nes apskritai negaliu gyventi vienas. Aš atskiriu save ir tai tas pats, kas su mano kambariu. Neuždarau savo durų, nebent persirengiu ir tada vėl vėl atidarau. Atsižvelgiant į tai, mano tėvai taip pat tiesiog neklaidžioja mano kambaryje, nes esu suaugusi moteris. Bet jie eina prie durų ir jiems patinka: Ei, Reičele, žinai. Bet man tai yra svarbu, nes tai leidžia jiems mane tikrinti, netrukdant man. Jie tiesiog suks galvą ir bus tokie: gerai, jai viskas gerai. Ir tai man suteikia daugiau nuorodos, kad jei jie eina pro šalį, tai padeda man būti panašiu į, ei, ką tu darai? Ir mano mama bus tokia, oi, aš išeisiu. Ir aš kaip, ar galiu ateiti? Man reikia kažkokių Harriso Teeterio ar maisto prekių parduotuvių, ir aš tarsi eisiu su ja ten, kur tikriausiai nebūčiau to dariusi anksčiau. Ir būtent taip nutiko vakar. Aš tikrai buvau maisto prekių parduotuvėje kaip savaitę. Ir aš tiesiog kažkaip nebuvau jų gavęs. Ir aš labai norėjau, bet tiesiog neturėjau. Ji eidavo į maisto prekių parduotuvę. Ar galiu tiesiog ateiti?
Gabe: Tai, kaip tai iš tikrųjų susieja su motyvacija, ir manau, kad tai yra svarbu, yra tai, kad jei iš anksto atlikote tam tikrą išankstinį planavimą, pavyzdžiui, palikote atviras duris, nustatėte bendras valgymo gaires, ir tai tapo tam tikromis namų taisyklėmis. Tai nėra autoritaras, tai nėra prižiūrėtojas ar rūpintojas. Tai tik namų taisyklės. Nesvarbu, kur gyvenate, yra namų taisyklės. Žinote, vyrai ir žmonos turi bendrąsias namų taisykles, kambario draugės - namų taisykles. Bendrabučiuose galioja namų taisyklės. Tai jūs nustatėte. Tai daug mažiau apie tai, kad esate žmogus, sergantis šizofrenija, ir daug daugiau apie tai, kad visi namuose sveiki ir saugūs.
Reičelė: Taip. Mm hmm.
Gabe: Taigi išankstinis planavimas yra ir daugiau motyvacinių klausimų. Lūkesčiai yra nustatomi, kai visi taip pat.
Reičelė: Taip.
Gabe: Taigi išankstinis planavimas yra ir daugiau motyvacinių klausimų. Lūkesčiai yra nustatomi, kai visi taip pat.
Reičelė: Taip.
Gabe: Mes grįšime iškart po šios mūsų rėmėjo žinutės.
Rėmėjas: Kartais gali atrodyti, kad visai šalia yra dar viena šizofrenijos epizodas. Tiesą sakant, tyrimas parodė, kad pacientai vidutiniškai turėjo devynis epizodus mažiau nei per šešerius metus. Tačiau yra gydymo plano galimybė, kuri gali padėti atidėti kitą epizodą: šizofrenija sergančių suaugusiųjų injekcija kartą per mėnesį. Jei vėluojate dar vieną epizodą, atrodo, kad tai gali pakeisti jus ar jūsų artimąjį, sužinokite daugiau apie šizofrenijos gydymą kartą per mėnesį atliekamomis injekcijomis svetainėje OnceMonthlyDifference.com. Tai „OnceMonthlyDifference.com“.
Gabe: Mes vėl diskutuojame apie šizofrenijos motyvaciją.
Reičelė: Vienas kitas dalykas yra tai, kad aš žinau savo dideles problemas, gerai. Apranga, apie kurią kalbėjau. Kitas valgo. Taigi turiu daug baltymų batonėlių. Aš visada turiu baltymų batonėlių. Kai jie bus parduodami, pirksiu kaip dėklą. Taigi, tiek daug baltyminių batonėlių, nes žinau daugybę kartų, negaliu padaryti laiptelių iki virtuvės, bet tą baltymų batonėlį turėsiu prie savo lovos. Taigi. GERAI. GERAI. Bent aš ką nors valgau. Norėdamas išgerti tabletes, turiu turėti savyje kažkokio maisto. Taigi tai yra dar viena priežastis, dėl kurios jis užsikrečia dėl tablečių, yra ta, kad aš nevalgiau ir turiu eiti valgyti prieš gerdamas tabletes ir viskas tik spiralėmis. Kalbant apie higieną, aš iš tikrųjų perskaičiau tai šizofrenijos forume ir kažkas pasakė, kad tomis dienomis, kai jie negalėjo išlipti iš lovos ir dušo, jie turėjo mažą, kaip jūs nušluostytumėte kūdikį, tas mažas servetėles. Ir aš buvau tokia, kad taip protinga. Aš tą dieną išėjau ir juos gavau. Ir taip, kai kurias dienas aš tai naudoju, žinai.
Gabe: Man labai patinka šie pavyzdžiai, nes, viena vertus, cinikas manyje sako: o, jūs nevalgėte sveiko maisto, neišlipote iš lovos ir neprausėte dušo. Bet tai nėra tas lygis, kuriame mes žaidžiame, tiesa?
Reičelė: Eik su tuo. Ar ne taip. Taip. Aš padariau tą dalyką, bet kažką padariau. Aš padariau kažką, kas mane link jo nukreipė. Gerai. Tai galėjo būti ne taip, kaip būtų daręs kas nors kitas, jei tikslas būtų nusiprausti. Aš ne visai ten patekau, bet kažką padariau link to. Aš pasirūpinau problema taip, kaip galėjau, o ne tiesiog nieko neveikti.
Gabe: Ir tai suteikia galios, nes anksčiau nieko nedarei. Taigi šia liga tikrai turime apdovanoti nedideles sėkmes. Mes tiesiog turime, nes tai nėra idealu. Štai kodėl tai liga.
Reičelė: Teisingai. Turiu omeny baltymų barų dalyką, ar žinote? Ne, aš nenoriu būti kažkas panašaus į tai, ką aš turėjau valgyti praėjusią savaitę kaip baltymų batonėlius. Aš būsiu neįtikėtinai vienas, žinai, vienas ligonis, nes gi. Aš taip pat perku tikrai pigius, todėl jų skonis baisus. Bet aš kažką padariau. Aš ne tik ten guliu kaip veltui. Praėjus dviem ar trims dienoms, mes turime dar vieną problemą. Bet dažniausiai mano tėvai pastebėjo, kad kažkas vyksta. Reičelės nematėme virtuvėje ar apskritai. Ir jie žino, kada reikia įsikišti, tačiau jiems nereikia jaudintis, kad aš tiesiog nevalgau ar pan. Jie neturi jaudintis. Man net keletą dienų patinka burnos skalavimo skystis, kurio net nemanau, kad galėčiau, pavyzdžiui, protiškai susitvarkyti valydamas dantis, o tai vėlgi, kaip ir dabar, atrodo kvaila sakyti: Reičele, tu negali valyti dantų taip, kaip net turiu garsinis dantų šepetėlis. Kaip jūs iš tikrųjų tiesiog turite įsmeigti jį į burną, o visa burna vibruoja. Bet paskui kai kuriomis dienomis aš tokia, kaip negaliu. Ir tai, kad gali tiesiog pasiimti burnos skalavimo skystį, tai kažkas.
Gabe: Reičele, tau pasisekė pasikalbėti su Debbie Breen, kuri yra terapeutė, kuri specializuojasi konsultuodama žmones, kad padėtų jiems išsikelti tikslus ir juos pasiekti. Ji tarsi motyvacijos ekspertė, ar ne?
Reičelė: Taip. Taip.
Gabe: Gerai, gerai, išgirskime.
Rachel Star Withers: Čia kalbamės su licencijuotu profesionaliu patarėju Debbie Breenu. Taigi labai ačiū, kad šiandien buvote čia su mumis.
Debbie Breen: Prašom. Malonu būti čia.
Rachel Star Withers: Ir aš manau, kad mes visi gyvenime turėsime kartų, kai neturėsime motyvacijos kažką daryti. Kalbant apie žmones, kurie serga sunkia šizofrenija, depresija ir kitokiais rimtais psichikos sutrikimais, su kuo jūs, motyvuodami, labiausiai kovojame?
Debbie Breen: Mūsų motyvacijos stokos jausmas yra signalas, kad kažkas ne taip. Mes nesutinkame su savo vertybių sistema ar kažkuo, kas mums svarbu, ir (arba) neišsprendėme praeities skausmo. Taigi galvokite apie tai taip: mūsų jausmai yra tarsi instrumentai ant mūsų automobilio brūkšnio. Jie nėra geri ar blogi. Jie tiesiog pasako man, kokia yra dabartinė būsena. Jei aš beveik tuščias, tai darau prielaidą, kad nenorite raudonos spalvos. Jei neveikia mano variklis, pamatysiu, kaip mirga raudona lemputė. Ir tai man tiesiog padeda veikti. Taigi, ką mes mokomės, galvoju apie suvokimą, kad tai nėra istorijos ar minties visuma. Daugelis iš mūsų to negali padaryti vieni. Bet kai ieškome profesionalų pagalbos, sužinome apie pažintinį elgesį ir tai, kaip esame sukurti. Mes mokomės suvokti, oho, mano mintys iškreiptos. Aš esu tokio įpročio ar pasyvaus mąstymo būdo, kuris yra neigiamas. Panašu, kad pakartoju tik įvykusius neigiamus dalykus. Bet tada tai tampa mano realybe.
Rachel Star Withers: O kaip kalbant apie darbą ten, kur mes kalbame, pavyzdžiui, apie tai, kaip išlipti iš lovos eiti į darbą ar tiesiog esi nusiminęs dėl to, kad turi daug eiti, laikotarpis? Kaip jums nepatinka tai, ką darote apskritai, ar tiesiog neturite motyvacijos keltis ir mėgstate užsiimti darbu?
Debbie Breen: Vienas iš pirmųjų galbūt depresijos pradžios požymių yra tai, kaip sunku pakilti iš lovos? Ir jūs galite turėti diapazoną nuo šiek tiek paspausto snaudimo iki. Aš tikrai negaliu atsikelti iš lovos. Toks elgesys man sako, kad ten, kur galvoju, jaučiuosi prislėgta. Nematau priežasties keltis. Aš nieko nedarau. Aš nesu motyvuotas eiti ką nors daryti ar kurti. Mano gyvenime yra deficitas. Aš pasyviai elgiuosi su tuo. Ir tai negerėja ar niekur nedingsta. Taigi, tikiuosi, jūs pasieksite tą tašką arba kažkas jūsų gyvenime gali padėti jums pasakyti: oho, aš tai sakau, ir mes turime padaryti keletą pakeitimų. Turiu būti atviras bandyti kitaip, išmokti tai padaryti kitaip, galbūt pakeisti vaistus. Bet eidamas link bandymo jį išspręsti, darau kažką aktyvaus, o tai man suteikia motyvacijos ir vilties, kad gyvenimas gali būti kitoks. Jei aš tiesiog negaliu atsikelti ir išlipti iš lovos, tada turime ieškoti pagalbos, turime rasti palaikymą. Turime rasti profesionalią pagalbą, nes tai mums sako, kad mūsų kūnas tiesiog neveikia ir reikės daugiau nei savęs pastangų, nes tai neveikia. Mums reikia, kad kažkas eitų su mumis. Gali tekti valdyti vaistus. Turime išmokti šių įgūdžių. Ir vėl tai yra pasirinkimas. Motyvacija yra tai, kad man nepatinka tai, ką patiriu šiuo metu, ir turiu pasirinkti daryti ką nors kita.
Rachel Star Withers: Na, tai, ką jūs ką tik pasakėte apie palaikymą, yra tobula. Tačiau daug kartų žmonės, būdami tose valstybėse, patiria būtent tokią gilią depresiją, epizodą, šizofreniją, mes to nematome. Ką darytų draugai, šeima, ką jie galėtų padaryti, kai pamatai tokį žmogų, kuris nesuvokia, kaip jiems blogai?
Debbie Breen: Ir tai yra sunkus dalykas, nes jei esi suaugęs, jei tau daugiau nei 18 metų, tas žmogus turi norėti gauti pagalbą. Štai kur sunku kaip šeimai, kai negalime priversti ką nors gauti pagalbos. Bet mes matome juos kenčiančius ir tada jiems skauda, nes mes juos mylime. Bet turi būti pasirinkimas su tuo asmeniu, kuris nori žengti žingsnius. Pirmas dalykas yra tik tai, kad mes norime būti šalia. Nesvarbu, ar tai būtų psichinė sveikata, ar netgi galėtume sakyti, tarkime, praradimas ar mirtis, kalbėti nereikia. Mums reikia, kad kažkas būtų tik šalia. Tylu. Priimk, kad tai aš jaučiu ir mąstau. Tai nėra smagi vieta būti, bet tai yra gyvenimo dalis. Baisu būti toje vietoje ir jaustis lyg būtum vienas. Taigi, kai ką nors ten yra didžiulė, kol mes tai dirbame. Antras dalykas, kurį žmogus gali padaryti, yra tai, kad jis gali patvirtinti tą jausmą sakydamas: žinai ką, aš nesuprantu, bet žinau, koks jausmas, kad man nerūpi. Lyg nebūtų vilties. Mes visi tai turėjome. Mes tam žmogui primename, kad jūs ne pirmas žmogus, kuris tai išgyveno. Nebūsi paskutinis. Tai yra mūsų žmogaus būsenos dalis. Ir tik patvirtink, o ne teisk. Praėjus tam tikram laikui, ir aš žinau, kad tai yra giminaitis, mes norime juos ištraukti iš jausmų būsenos, kurioje jie paskęsta mąstyme. Mes tiesiog per toli šioje pusėje ir turime atnešti tam tikrą pažinimą, kad turime pradėti tas mintis pakeisti iš visų neigiamų į tai, ką jūs galite padaryti? Kas tau dabar svarbu? Ko tau reikia? Taigi, jei kas nors jaučiasi, kokia prasmė, beviltiška. Tada jie man praneša, kad nori turėti tikslo. Jie nori turėti prasmę, bet dabartiniu momentu to nemato. Taigi mes pradedame nuo to, kas jums svarbu arba ką jūs vertinate? Tarkime, jei tai jūsų augintinis, gerai, mes norime, kad sutelktumėte dėmesį į savo augintinį. Noriu, kad parodytum gerumo veiksmus. Glostykite jį, vaikščiokite. Noriu, kad pagalvotumėte apie savo augintinį ir rūpinimąsi savo augintiniu. Jūsų augintinis tikisi jumis. Dabar į jų pažinimą sugrąžinu teigiamą mintį apie svarbius santykius ir tai yra tai, kad augintiniui jų reikia ir jie turi tikslą. Aš tik noriu, kad jie pradėtų galvoti apie tai, ką jie gali padaryti, o tai padeda įžvelgti šį vykstantį disbalansą. Ir suteikite jiems galimybę pasirinkti. Kad viskas būtų kitaip, gali prireikti laiko. Viskas yra sezonas, bet man reikia norėti kreiptis į tuos išteklius ir tada pradėti dalyvauti.
Rachel Star Withers: Debbie, tad jei dabar yra kažkas, kas klausosi, kuris kovoja su motyvacija, nesvarbu, ar tai kažkas maža, ar kaip koks didelis gyvenimo įvykis, jiems tiesiog sunku priimti ir judėti pirmyn. Ar turite patarimų, kuriuos norite palikti su jais?
Debbie Breen: Aš suprantu, iš kur jie ateina. Jūs gyvenate pakankamai ilgai, o aš esu vyresnis metų, ir jūs matote dalykus, ir jūs išgyvenate dalykus, o gyvenimas yra sunkus. Vien tai išgyventi yra labai sunku. Mums vėlgi labai reikia mūsų palaikymo, draugų. Mums reikia bendrystės jausmo, kuris galėtų būti šalia mūsų ir padėti rūpintis. Ir tada atvirkščiai, kai mes iš to išeiname, mes tada esame jiems. Ir tame yra daug saugumo. Kažkas jaučiasi vienas, būtent tada mes jaučiamės, kai tamsu. Tai baugina. Lengva norėti mesti, jūsų smegenys sako, kad visada bus sunku. Tai niekada nebus geriau. Ir tai nėra tiesa. Taigi, tai yra sunki vieta. Pranešimas - jūs jį sužinosite, bet mes turime būti aktyvūs tame. Turime žengti tuos žingsnius ir tai jaučiasi tikrai sunku.
Rachel Star Withers: Debbie, kur mus gali rasti mūsų klausytojai?
Debbie Breen: Mūsų praktika yra Šarlotės šeimos konsultavimas. Mes esame Matthews mieste ir Šarlotės centre, Šiaurės Karolinoje. O mūsų svetainė yra www.CharlotteFamilyCounseling.com.
Rachel Star Withers: Na, labai ačiū, Debbie. Buvo nuostabu šiandien kalbėti su jumis ir išgirsti apie jūsų patarimus mums.
Gabe: Reičele, tai buvo tikrai šaunu. Džiaugiuosi, kad ji sutiko jus apklausti.
Reičelė: Man labai patinka, kaip ji pabrėžė, kad tai buvo pasirinkimas, nepaisant to, kaip jaučiuosi, kas vyksta. Pasirinkite ką nors padaryti. Pasirinkite ką nors ir tiesiog susitelkite į tai ir padarykite. Tai, ką ji pasakė pasirinkdama dalyką. Tai privertė mane galvoti, kad jei pakeisite žodžio pasirinkimo motyvaciją, tai tikrai labai pakeis jūsų mąstymą. Taigi, jei esate panašus į žmogų, man trūksta motyvacijos atsikelti iš lovos. Tai tampa man patinkančiu pasirinkimu atsikelti iš lovos. Ir aš kaip, gerai, ne, galiu išlipti iš lovos. Žinote, aš iš tikrųjų pagalvojau, gerai, ne, žinoma, aš tai galiu. Ir tai tiesiog privertė pradėti galvoti. Kaip minėjau anksčiau epizode, vienas didžiausių dalykų, su kuriais kovoju su motyvacija, yra socialinė sąveika. Noriu draugų ir žinau kaip žmogus, kad turėčiau turėti draugų. Tai sveika, ką žmonės daro, yra bendrauti su kitais žmonėmis. Ir vis dėlto aš taip blogai atsakau į tekstus ir iš tikrųjų kalbėjau ir užmezgiau tas draugystes. Daug kas nukrito. Ir ne todėl, kad mintyse būčiau grubus. Bet aš tiesiog nesekiau. Aš nelikau susijęs su tais žmonėmis. Taigi atlikau nedidelį eksperimentą ir nusprendžiau, kad gerai. Mano klausimas yra tas, kad man trūksta motyvacijos. Ką aš galiu padaryti? Kažkas mažo, kuris man padės tai padaryti? Taigi nusprendžiau penkiems žmonėms skirti skirtingus komplimentus. Kažkas apie mane, kurį tikriausiai pagalvosiu savo galva ir pasakysiu, iš tikrųjų tai pasakysiu garsiai.
Reičelė: Ir, žinote, tai kaip ir viskas originalu. Tai gana mažai. Ne, turėsiu bendrauti su penkiais žmonėmis, kurių tikriausiai nieko nebūčiau pasakiusi. Bet aš padariau. Aš gavau visus penkis žmones. Kalbėjausi su vienu savo bendradarbiu, kuris visada rengiasi nuostabiai. Jo plaukai nuostabūs, o jis tiesiog neįtikėtinas. Aš tiesiog tokia, Michael, tu visada atrodai tokia nuostabi. Ir jis taip džiaugėsi. Jis toks, Reičele, labai malonu, kad tu taip sakai, žinai. Ir mes šiek tiek kalbėjomės apie madą. Ši kita mergina mano darbe atėjo su ryškiai mėlynais plaukais. Tai labai įdomi vieta, kurioje dirbu. Aš žinau, kad tai jau skamba įdomiai, bet aš buvau toks, kaip tu žinai, tavo plaukai tiesiog nežinau. Tai priverčia mane šypsotis. Kaip ji sakė, kad Smurfas buvo mėlynos spalvos, kaip ji sakė. Oi ačiū. Tu žinai. Tai gana didelis pokytis, pavyzdžiui, taip, tai yra nepaprastai didžiulis pokytis. Tačiau tai buvo tiesiog miela, nors ji iš tikrųjų atrodė miela. Nemanau, kad man tai atrodytų miela. Mačiau šią mergaitę, kuri turėjo kaip pilną tatuiruotės rankovę, kurios visada norėjau. Nesu nė iš tolo arti to. Bet aš noriu. Kai matau tai ant moterų, pagalvoju, kad tiesiog nežinau, man tai atrodo taip šaunu. Ir aš jai tai pasakiau. Žinoma, visada, kai sakote, kad kažkam jų tatuiruotė atrodo kieta, jis tuoj pat pasakys jums užkulisius. Aš tai supratau, gerai. Taigi aš girdėjau, kaip ji pasidarė kitas 20 tatuiruočių ant rankos. Vienas mano vaidybos studentas, jie jau taip toli.Po pamokų pasakiau: Ei, pakabink minutėlę. Aš tik noriu, kad žinotum, aš tikrai tavimi didžiuojuosi, nes šiandien tai buvo geriausia, ką padarei per pastarąsias 20 savaičių. Tai sukrėtė mano mintis. Tai yra visai kitas žmogus. Šis bičiulis tiesiog visiškai nušvito. Ir tada grįžus namo man pritrūko žmonių. Aš buvau degalinėje, o ponia priešais mane - prie siurblio, ji turėjo tokius šaunius kaip katės akių akinius. Jie man atrodytų juokingai, bet jai atrodė taip šaunu. Aš ką tik pasakiau jai: aš buvau tokia, kaip tu atrodai tokia tvarkinga su tais akiniais, kaip akį traukianti ir kaip ji atrodo ši nervinga, šauni asmenybė. Ir ji tik nusišypsojo ir buvo tokia, ačiū. Aš ką tik juos gavau. Ar atlikdamas mano mažą eksperimentą, ar jis išsprendė visas mano problemas? Ne. Bet mano problema buvo ta, kad turiu problemų dėl socialumo. Ir tie penki pokalbiai yra kur kas daugiau nei būčiau turėjęs, jei nebūčiau savęs to siekęs. Nors penkios atrodo daug kasdien, nes kai kuriomis dienomis neišeinu iš savo namų taip, kaip nereikia. Taigi, žinai, aš nusprendžiau, nors, nepaisant to, kiekvieną dieną, Gabe, nuo šiol aš skirsiu žmonėms bent du komplimentus. Taigi šiandien pradėsime nuo jūsų. Gabe, tu esi puikus vedėjas, vedėjas ir pašnekovas. Man visada imponuoja jūsų kalbėjimo įgūdžiai. Jūs labai aiškus. Ir aš manau, kad jūs atliekate nuostabų darbą, pavyzdžiui, laužote idėjas. Taigi, tai mano komplimentas tau, Gabe.
Gabe: Ačiū, Reičele. Aš tai labai vertinu. Tai, kas man patiko jūsų istorijoje ir galbūt to net nesupratote. Jūs nurodėte, kaip galvojote. Manau, kad jūs šiek tiek rodėte ranką, nes buvote toks, aš mačiau šiuos akinius ir maniau, kad jie yra kieti, bet jie niekada man neatrodys gerai. Ir, žinai, mačiau tatuiruotės rankovę ir noriu tokios, bet aš niekur šalia ir niekada nesiruošiu jos apeiti. Pesimizmas, motyvacijos stoka, bet kokie žodžiai, kuriuos norite vartoti, atsirado jūsų pačių pasakojime ir vis dėlto jūs jį įveikėte. Užuot sėdėjęs su neigiamu dalyku ir nieko neveikęs, kas, jūsų pačių pripažinimu, buvo jūsų tendencija. Jūs paėmėte neigiamą ir pavertėte teigiama. Ar tai padarysite kiekvieną kartą? Ne zinoma ne. Kaip sakėte, išspręsti visas pasaulio problemas? Ne zinoma ne. Bet tai padėjo. Aš turiu omenyje, kad dabar, kai tai darote du kartus per dieną, akivaizdžiai pajutote, kad iš to gavote daug naudos. Taip.
Reičelė: Oi, absoliučiai. Ir nebuvo. Ir tai buvo vienas dalykas, kurį daviau užkulisiams. Nenorėjau, kad jūs pagalvotumėte: O, ji tiesiog eina kurdama pasakojamus dalykus. Tai buvo mano mintys. Aš tiesiog, žinote, paprastai pagalvoju apie juos. Turėčiau pasakyti Michaelui, kad man visada patinka, kaip jis rengiasi. Jis tiesiog atrodo neįtikėtinai. Tiesiog nužingsniavo nuo kilimo ir tūpimo tako. Ir aš kaip, ką tu šiandien padarei? Ir jis panašus, oi, aš tiesiog nusprendžiau čia atvykti, tiesiog pabudau. Ir aš kaip, jis taip gerai padarė. Bet yra dalykų, kuriuos galvoju viduje, ir kai aš iš tikrųjų pasakiau šiuos dalykus, žinai, kažkaip šaunu matyti, kaip kažkas užsidega. Kaip ir mums visiems patinka gauti komplimentų, ar žinote? Taip, tai buvo maža mūsų sąveika. Ir visi tie žmonės buvo tokie, aš juos nudžiuginau, kad nusišypsotų, o tai privertė nusišypsoti. Ir aš kaip, eik, Reičele, tu siejai.
Gabe: Tai yra nuostabu, Reičele. Ir aš manau, kad visi turėtų išbandyti šį eksperimentą. Duok vieną komplimentą per dieną. Suteikite du komplimentus per savaitę arba sužinokite, ką galite padaryti, atrodytų, mažai ir nereikšminga, ir pažiūrėkite, kokius rezultatus gaunate.
Reičelė: Suprasti, kas yra kažkas maža? Ir bent ką nors padaryti.
Gabe: Suprantu, ką sakote apie motyvacijos ir pasirinkimo keitimą, bet mano metais tai, ką girdžiu, yra normalu žmonėms. Tai puiku žmonėms, kurie turi, žinote, tipiškų problemų dėl motyvacijos. Aš tarsi norėčiau akimirką suvaidinti mažojo velnio advokatą ir pasakyti: gerai, palaukite minutę. Ar šizofrenija sergantys žmonės turi pasirinkimą atsikelti iš lovos? Aš turiu omenyje, ar jie iš tikrųjų gali tiesiog pasistūmėti į priekį? Manau, kad daugelis žmonių tai išgirs ir pagalvos: o, oho, tai yra patarimas, o jūs tiesiog turėtumėte užsiimti joga ir jūsų šizofrenija bus gerai.
Reičelė: Labai geras klausimas. Su tuo, manau, ne, tai labiau pakeičia mintį, nes viskas, kas pribloškia, ją keičia. Socialinė sąveika jaučiasi didžiulė. Kas yra tai, ką aš galiu sugadinti ir palengvinti? GERAI. Šiandien išlipti iš lovos ir išsivalyti dantis atrodo didžiulė, bet, gerai, leisk man tai suskaidyti. Ką aš galiu padaryti? Na, aš galiu pradėti nuo patekimo link lovos galo, atsistoti, suimti burnos skalavimo skystį. Ką aš galiu padaryti? Aš gal negalėsiu to padaryti iki galo. Kas yra kažkas? Kaip susiaurėjęs, aš patekau į „Wal-Mart“ ir staiga atrodo didžiulė įeiti į vidų. Aš sėdžiu su panašiu, ką aš darau? Gerai. Ką aš galiu padaryti? Kartais, žinote, aš galiu tiesiog išlipti automobilių stovėjimo aikštelėje ir tiesiog atlikti tą judesį. Aš pamažu eisiu į vidų. Kartais nešioju akinius viduje. Nežinau kodėl. Tai verčia mane jaustis nematomu. Žinok, aš ne. Bet aš taip jaučiuosi. Dėvėkite kaip tikrai žemą, žemą kepurę. Aš esu tarsi savo pasaulyje. Ir kitomis dienomis, tai lyg žinotum, aš turėsiu grįžti namo. Bet užuot nieko neveikęs, aš rašysiu savo mamai tekstą. Ar galite padėti man gauti vaistus? Ar galite man padėti tai padaryti, o ne tik pasilikti sau? Kaip iš tikrųjų atsiverti ir galvoti, ką man kažkas galėtų padėti?
Gabe: Manau, svarbu suprasti, kad įveikos įgūdžiai turi savo vietą. Jūs žinote, akivaizdu, kad jei esate sunkių haliucinacijų viduryje, esate krizėje arba esate labai, labai kliedi, tada jums reikalinga pagalba nėra kovos su mechanizmu panaudojimas. Jums reikia daugiau pagalbos, kad tai galėtų suteikti. Taigi tai yra įgūdžiai, kuriuos turėtumėte naudoti, kai esate viduryje spektro. Tikrai sunku diskutuoti, kada šie įgūdžiai pasiteisins, tačiau tai yra įrankis, kurį galite įdėti į savo įrankių rinkinį ir kurį galite naudoti, kai tinkama.
Reičelė: Ir leisk man visada būti aiškus visiems. Aš iš tikrųjų vartoju vaistus nuo šizofrenijos ir depresijos. Aš daug metų. Taigi aš visada noriu įdėti tai, kad ne, aš ne tik natūraliai, taip, naudoju šiuos įveikimo mechanizmus ir viskas buvo gerai. Ir Reičelei patiko praleisti lauką laimingai. Aš vartoju nemažai vaistų, kuriuos tenka keisti dažnai.
Gabe: Žinoma, svarbu suprasti, kad mums reikia daugybės priemonių, tiesa? Žinote, geriausias dailininkas pasaulyje neturi vieno teptuko. Bet kažkodėl, kalbant apie šizofreniją, visi ieško to vienintelio dalyko. Mes norime vieno dalyko ir tai padarys viską geriau. Tai diskusija apie vienos srities motyvacijos stoką. Turime turėti tokią bendrą prielaidą, kad kitos ligos sritys yra geroje vietoje,
Reičelė: Teisingai. Taip.
Gabe: Nes akivaizdu, kad jei ne, motyvacija nėra jūsų pagrindinis rūpestis.
Reičelė: Mm hmm. Ne tomis dienomis, kai man nesisuka iš galvos, kartais tai noriu pasakyti, nors, pavyzdžiui, kai tai haliucinuoja, man nereikia eiti. Tai neturi nieko. Reičelė turi gauti automobilį ir nueiti gauti vaistų. Reičelė kaip kitame pasaulyje. Taigi tai nėra tas pats, kaip apie tai, apie ką šiandien kalbu. Didžiausia problema yra tai, kad turiu išspręsti krizę. Turiu omeny ne tiek jaudintis dėl savo motyvacijos stokos. Ei, klausytojai, norime tave geriau pažinti. Taigi atlikite trumpą 3 minučių apklausą, kad galėtume geriau jus suprasti. Kas to klausosi? Eikite į .com/survey19 ir užpildykite jį dabar. Taigi visi, kurie užpildys apklausą, bus automatiškai įtraukiami į nemokamą šimto dolerių vertės amazon.com dovanų kortelės piešinį (tuščią, kur draudžiama). Taigi, Gabe, manau, kad galiu kreiptis, tiesa? Aš galiu dalyvauti apklausoje?
Gabe: Manau, kad abu esame atleisti nuo apklausos užpildymo ir dovanų kortelės laimėjimo.
Reičelė: Oi.
Gabe: Tai tik padidina jūsų šansus, ir mes tikrai norime tai padaryti, kad mes geriau jus žinotume ir galėtume pasirodyti kuo geriau. Taigi patikrinkite tai adresu .com/survey19.
Reičelė: Kaip visada, ačiū, kad klausėtės mūsų tinklalaidės „Inside Schizophrenia“. Prašau pasidalinti šiuo tinklalaidžiu, patinka, prenumeruoti, komentuoti. Ir rimtai pasidalykite su savo artimaisiais. Kas žinote, kad tikriausiai klausotės šio tinklalaidės dėl konkrečios priežasties. Pasidalinkite tuo žmogumi, kad nerimaujate ar bandote padėti. Arba, jei esate tas žmogus, pasidalykite juo su galbūt savo žmonėmis, kad jie geriau suprastų. Labai ačiū, kad klausėtės, vaikinai. Susitiksime kitą mėnesį dėl dar vienos „Vidinės šizofrenijos“ epizodo.
Pranešėjas: „Šizofrenijos viduje“ pateikia „.com“, didžiausia ir ilgiausiai veikianti nepriklausoma psichinės sveikatos svetainė Amerikoje. Jūsų šeimininkę Rachel Star Withers galima rasti internete adresu RachelStarLive.com. Šeimos vedėją Gabe Howard galite rasti internete adresu gabavedard.com. Jei turite klausimų ar norite pateikti atsiliepimų, prašome el. Paštu [apsaugotas el. Paštu]. Oficiali vidinės šizofrenijos svetainė yra .com/IS. Ačiū, kad klausėtės, ir prašau, plačiai pasidalykite
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
