Galios galia
Tai gali būti santykiai, namai, verslo reikalai, didelis žingsnis. Arba, kaip Allisono Carmen atveju, specifinė teisės mokykla.
Allison Carmen buvo numatyta tapti advokatu. Ir ji buvo pasiryžusi tai padaryti Niujorko universiteto teisės mokykloje. Jai buvo viskas suplanuota. Bet ji buvo įtraukta į laukiančiųjų sąrašą. Ji jautė, kad jos svajonės buvo išnaikintos, o ateitis buvo prarasta. Savaitėmis ji nieko neveikė ir jautėsi siaubingai.
Ji leido pasibaigti priimtų mokyklų priėmimo datoms. Supratusi, kad eiti į teisės mokyklą vis dar yra jos svajonė, ji nuėjo į Fordhamo teisės mokyklą ir maldavo būti priimta. Ji buvo.
Dalyvaujant Fordham įvyko keturi dalykai: ji susitiko ir įsimylėjo vyrą, tapusį jos vyru; ji sutiko du artimiausius draugus; ji gavo darbą iš firmos, kuri samdė studentus iš jos teisės mokyklos, ir jie netgi mokėjo už tai, kad ji lankytų NYU teisės mokyklą, kad uždirbtų teisės magistrus; o po kelerių metų ji pradėjo savo praktiką padedama savo klasės draugų.
Jos knygoje Galbūt dovana: rasti vilties ir galimybių nežinomais laikais Carmen, dabar gyvenimo trenerė ir verslo konsultantė, pabrėžia, kad svarbu perimti gal mąstyseną. Pasak Carmen, „Gal tai yra netikrumo dalis, kur gyvena ir kvėpuoja begalė galimybių“.
Užtat daugelis iš mūsų įstringa tiesiniame mąstyme. Tai „verčia mus manyti, kad yra teisingas ir neteisingas būdas atsiskleisti mūsų gyvenimui“, rašo Carmen.
„Mes pasakojame sau istoriją po istorijos, manydami, kad žinome, kaip gyvenimas turėtų vykti mūsų gerovės ir sėkmės labui. Bet kaip mes galime tik vienu būdu parodyti savo tikslus? “
Linijinio mąstymo problema yra ta, kad jei neįvyks tas vienas rezultatas, kurio tikėjomės ar tikėjomės (tai labai įmanoma, nes neapibrėžtumas yra vienas dalykas, kurį yra mūsų gyvenime), tada mes įstrigome. Mes atraujame. Mes sukaupėme apgailestavimą. Mes apakome nuo aplinkinių galimybių.
Į Gal dovana „Carmen“ apima keletą pratimų, kuriuos galime pabandyti padėti pritaikyti gal mūsų požiūrią.
Pagalvok apie laiką, kai jautei stresą dėl situacijos baigties, bet iš tikrųjų tai pasirodė gerai. Pavyzdžiui, kaip rašo Carmen, galbūt jūs buvote nuniokotas, kai kažkas, kurio ieškojote, išsirinko ką nors kitą, tačiau po kelių mėnesių sutikote savo svajonių partnerį. Arba pametėte darbą, bet dabar darote tai, kas jus tikrai džiugina.
Tada pagalvokite apie dabartinę situaciją, kuri kelia jums stresą. Parašykite, kaip jūs tai jaučiate. Ar žinote, kaip viskas pasisuks? Jei nesate teigiamas, ar galite pripažinti kitas galimybes? Kaip tai darant jaučiasi?
Tada užginčykite savo teiginį naudodami „galbūt“. Carmen siūlo parašyti šiuos teiginius (arba pasirinkti tuos, kurie jums atsiliepia):
- Gal mano įsitikinimai apie situaciją nėra teisingi;
- Gal tai, kas vyksta, yra gerai;
- Gal tai, kas vyksta, gali būti geriau;
- Gal aš galiu rasti būdą priimti viską, ką išgyvenu, ir vis tiek man viskas gerai;
- Galbūt su laiku sužinosiu, ką daryti toliau;
- Gal viskas gerai.
„Carmen“ apima tris šios vizualizacijos versijas. Tai yra pirmasis, kurį ji siūlo išspręsti problemą. Galite vizualizuoti tai mintyse arba eskizus, kuriuos matote.
Užmerkite akis ir įsivaizduokite savo problemą kaip duris. Sutelkite dėmesį į šias dideles duris. Galite jaustis įtempti ir priblokšti, o tai yra natūralu. Dabar įsivaizduokite, kad traukiatės nuo durų. Kaip jūs darote, durys tampa vis mažesnės. Taip pat pastebite, kad aplink duris yra daug baltos erdvės. Judėkite šioje erdvėje, kurią galite padaryti laisvai.
„Pavadinkite baltąją erdvę galbūt su visomis galimybėmis“. Vėlgi, atkreipkite dėmesį, kiek mažos durys, palyginti su visa ta erdve, ir susitelkite ties žodžiu „Gal“. Tai mums primena, kad yra daugybė alternatyvų, galimybių ir idėjų, kaip kreiptis į mūsų problemą.
Atlikite šią vizualizaciją 10 minučių ryte ir 10 minučių naktį. Jei jūsų situacijoje yra daugiau nei viena problema, sukurkite daugiau durų. Praleiskite laiką prie kiekvienų durų, kad geriau suprastumėte, kaip ši problema verčia jus jaustis. Praleidę laiką prie kiekvienų durų, atsitraukite ir atkreipkite dėmesį į galimą baltą erdvę.
Pasak Carmen, gal „išvaduoja mus nuo kiekvieno momento apibrėžimo kaip gerą ar blogą“. Tai atitolina mus nuo nespalvoto mąstymo. Tai praplečia mūsų pasaulį.
Perimdami gal filosofiją, galime pamatyti skirtingus kelius ir galimybes, galimus mums pasiekti savo tikslus ir sukurti visavertį gyvenimą.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
