7 patarimai, kaip pagaliau nustoti vilkinti
Pavyzdžiui, tobulinau savo keturių tendencijų viktoriną. Beveik 500 000 žmonių dalyvavo viktorinoje, o tai yra nepaprasta, ir aš pakoregavau ją, kad ji būtų geresnė.
Analizuojant viktorinos rezultatus reikia atlikti labai kitokį smegenų darbą, nei aš paprastai - ir tai nėra toks smegenų darbas, kokį aš atlieku Kaip daryti. Taigi aš atidėjau tą darbą ir atidėjau jį. Ir tada, kai pagaliau atlieku darbą, greitai jį išgyvenu ir man taip palengvėja tai atlikus. Tad kam gi atidėlioti?
Jei susiduriate su panašiomis kovomis, išbandykite šias strategijas:
1. Pasodinkite save į kalėjimą.
Jei dirbate ką nors, kas užtruks ilgai, ir turite norą pabandyti skubėti arba jaustis nekantriai, apsimeskite, kad esate kalėjime. Jei esate kalėjime, turite visą laiką pasaulyje. Jūs neturite jokios priežasties skubėti, neturite priežasčių nukirsti kampų ar bandyti padaryti per daug dalykų vienu metu. Galite sulėtinti tempą, susikaupti. Galite skirti laiko tam, kad kiekviena detalė būtų teisinga.
2. Paprašykite pagalbos.
Tai yra viena iš mano naudingiausių suaugusiųjų paslapčių (žr. Kairįjį stulpelį). Kodėl tai taip sunku? Neturiu idėjos. Bet kai tik prašau pagalbos, stebiuosi, kiek tai ... padeda.
3. Atminkite: daugumai sprendimų nereikia išsamių tyrimų.
Tai dar viena svarbi suaugusiųjų paslaptis. Dažnai mane paralyžiuoja nesugebėjimas priimti sprendimo, tačiau dažnai sau priminus, vienas pasirinkimas tiesiog nelabai skiriasi nuo kito pasirinkimo, aš galiu judėti toliau.
4. Ženkite kūdikio žingsnį.
Jei jaučiate, kad esate nusiminęs dėl siaubingų užduočių, kurias turite atlikti, grandinės perspektyvos, tiesiog ženkite vieną žingsnį šiandien. Rytoj atlikite kitą žingsnį. Judėjimas į priekį yra vilčių teikiantis ir netrukus greičiausiai pastebėsite greičio viršų.
5. Padarykite tai pirmiausia.
Prieš naktį pasižadėk sau atlikti baisią užduotį. Kitą dieną, pirmą įmanomą akimirką - kai tik įeisite į darbą, atidarysite biurą ar bet kada - tiesiog padarykite tai. Neleiskite sau apmąstyti ar atidėlioti. Tai ypač pasakytina apie mankštą. Jei manote, kad susigundysite praleisti, pabandykite treniruotis ryte.
6. Apsaugokite save nuo trukdžių.
Kaip dažnai jūs pagaliau prisigalvojote pradėti kokį nors sunkų projektą, kad tik jūs būtų nutrauktas tą minutę, kai jūs einate? Tai apsunkina sunkią užduotį. Skirkite šiek tiek laiko darbui.
7. Paklauskite savęs: ar reikia ką nors pakeisti?
Atkreipkite dėmesį į laiką, kurį praleidžiate dirbdami nemėgstamas užduotis. Niekam nepatinka invaziniai medicininiai tyrimai ar mokesčių deklaracijų rengimas, tačiau jei manote, kad jūsų gyvenimas susideda iš nieko, išskyrus pereiti nuo vieno baimės reikalaujančio darbo prie kito, turėtumėte atkreipti dėmesį. Gal reikia pagalvoti apie darbo keitimą, ar tam tikro darbo perkėlimą kam nors kitam, ar mokėjimą kam nors, kad jis pasirūpintų užduotimi, dėl kurios jūs vargstate.
Kalbėdamas apie keturias tendencijas, aš, kaip palaikytojas, puikiai moku priversti save daryti tai, ko nenoriu, ir, nors tai yra didžiulė pagalba daugelyje situacijų, ji taip pat leido nusileisti aklavietėms. mano karjeroje. Tiesą sakant, vargu ar būsite laimingi ar sėkmingi, kai kiekvienas jūsų gyvenimo ar darbo aspektas jaučiasi kaip didelis pasipriešinimas.
Nekaltink savęs tinginyste ar atidėliojimu, o paklausk - kas tai taip apsunkina? Tai, kad jums sunku priversti save ką nors daryti, yra ženklas, kad galbūt turėtumėte daryti ką nors kita.
Aukštyn: naujumas ir iššūkis, kad ir kokie nepatogūs jie būtų, padaryti atneškite laimę. Šiandien varginantis darbas gali sukelti didžiulį pasitenkinimą rytoj, kai jis bus už nugaros. Turėkite tai omenyje.
Kokios yra kitos strategijos, kurios jums pasirodė naudingos bandant priversti peršokti kliūtį?
