Gyvenimas su ypatingu garso jautrumu
Nors ši būklė pirmiausia yra neurologinė, šių garsų patyrimas gali sukelti psichologinę kančią. Terminas misofonija sukūrė Amerikos neuromokslininkai Pawelis ir Margaret Jastreboff. Pažodžiui išvertus, tai reiškia „neapykanta garsams“.
Ši būklė dažniausiai išsivysto, kai vaikas dar tik eina į savo dvylikos metų laikotarpį, nors gali išsivystyti ir anksčiau gyvenime. Nukentėjęs vaikas dažnai pajus bauginantį ir nevaldomą norą smogti triukšmaujančiam asmeniui arba bėgti rankomis per ausis. Arba kai kurie imituos kramtomosios garsus, bandydami nuslėpti triukšmą arba neverbaliniu būdu bendrauti, koks jiems siaubingas garsas. Ši reakcija vadinama „echolalia“, taip pat gana paplitusi tarp autizmo spektro atstovų.
Vienas iš pagrindinių sunkumų gyvenant su šiuo sutrikimu yra kitų žmonių reakcijos. Tie, kurie neturi jokio didelio jautrumo garsui, paprasčiausiai neįsivaizduoja, kaip jų kramtymo ir rijimo garsai gali būti tokie šlykštūs kitam žmogui. Dažnai kenčiančiojo protestai neteisingai interpretuojami kaip pasyvūs-agresyvūs asmeniniai išpuoliai arba paprasčiausiai jais netikima.
Nors misofonija laikoma gana retu sutrikimu, sergantieji kitais neurologiniais ir jutimo procesų sutrikimais dažnai kovoja su šia būkle. Tokios būklės kaip autizmas, Aspergerio sindromas ir ADHD trukdo tinkamai veikti nervų sistemai, todėl paciento smegenys neteisingai interpretuoja savo jausmais paimtą informaciją. Šie sutrikimai dažnai neteisingai interpretuoja socialinius ženklus, uoslę, vaizdinius ženklus, prisilietimą, pusiausvyrą, klausą, laiko, erdvės ir judėjimo pojūtį. Ši jutiminė informacija gali sukelti padidėjusio jautrumo arba padidėjusio jautrumo reakciją į įvairius dirgiklius. Kitaip tariant, pacientas gali daug daugiau ar mažiau intensyviai girdėti ar jausti dalykus nei turintys neurotipines smegenis.
Nors garso jautrumo išgydyti negalima, yra įvairių būdų, taip pat kai kurių mitybos ir gyvenimo būdo modifikacijų, kurios gali padėti atkurti misofonijos simptomus, todėl tai netrukdo taip smarkiai kasdienybei. Jie yra:
- Spengimo ausyse perkvalifikavimo terapija. Sukūrė dr. Pawelas Jastreboffas, spengimo ausyse perkvalifikavimo terapija buvo sukurta tiems, kurie gyvena su spengimu ausyse, misofonija ir hiperakuzija. Konsultavimo ir desensibilizacijos terapijos derinys su žemo lygio plačiajuosčiu triukšmu siekia netoleruotinus garsus perklasifikuoti į neutralesnius signalus. Šis mokymas padeda susilpninti neuronų veiklą, susijusią su kovos ar bėgimo reakcija, kurią dažnai sukelia šie triukšmai.
- Kognityvinė-elgesio terapija. Kognityvinė-elgesio terapija yra technika, sukurta pertvarkyti smegenis, naudojant intensyvią psichoterapiją, skirtą vienai konkrečiai problemai gydyti. Specialistas padeda pacientui gilintis, kad suprastų specifines emocijas, kurias sukelia tam tikri garsai, kad jie galėtų kontroliuoti automatinį atsaką. Laikui bėgant tai padeda pacientui nejautrinti formaliai įniršį sukeliančių garsų.
- Ergoterapija. Turintieji jutimo procesų sutrikimų, darbo terapija dažnai būna naudinga. Šis požiūris padeda žmogaus neurologinei sistemai integruoti jutimus, kad jis galėtų tinkamiau apdoroti informaciją. Pavyzdžiui, ergoterapeutas gali turėti asmenį, kuris yra labai jautrus tam tikriems triukšmams, palaipsniui patirti įvairiausių garsų, įskaitant įžeidžiančius, kad jų smegenys galėtų priprasti ir galiausiai juos atmesti. Šie garsai keičiami pagal poreikį, kad patirtis būtų teigiama ir paciento komforto zonoje.
- Psichoterapinė hipnoterapija. Hipnoterapija pas atestuotą hipnoterapeutą gali padėti palengvinti misofonijos simptomus pasitelkiant įrodytą pasiūlymo galią. Šiuo metodu daugelis asmenų sėkmingai įveikė fobijas ir priklausomybes. Geriausiai žinomą praktiką gali rekomenduoti psichologas.
- Chelatinis magnio papildas. Nustatyta, kad kenčiantiems nuo garso jautrumo neurotransmiterio, vadinamo glutamatu, gausa. Klinikiniai tyrimai kelia hipotezę, kad streso laikotarpiais endogeniniai dinorfinai išsiskiria į sinapsinį regioną už vidinių plaukų ląstelių. Manoma, kad tai padidina glutamato stiprumą, todėl kitaip toleruojami garsai suvokiami pernelyg stipriai.
Mano praktikoje 85 procentai mano pacientų kreipėsi į mane su dideliu magnio trūkumu. Šio mineralo trūkumas dažnai sukelia nerimą, nuotaikos svyravimus, asmenybės sutrikimus, jautrumą garsui, šviesos jautrumą ir nemigą. Įrodyta, kad magnis sušvelnina neuromediatorių glutamatą, tuo pačiu palengvindamas nerimą ir pyktį, kurį patiria žmogus, turintis daugiausiai garso jautrumo rūšių. Chelatas yra vienas iš geriausių mineralinių papildų rūšių, nes jis yra labai mažas ir lengvai organizmui pasisavinamas ir naudojamas.
- Vengti neurotoksinių cheminių medžiagų. Daugybė tyrimų parodė, kad tam tikri maisto priedai ir buitinė chemija gali sukelti ar sustiprinti neurologines sąlygas. Daugelis autizmo ir ADHD turinčių žmonių labai palengvino pašalinę šias chemines medžiagas iš savo raciono ir artimiausios aplinkos. Vengimas MSG, maistinių dažų, daug fruktozės turinčių kukurūzų sirupo, glitimo, aspartamo, BHT ir BHA maisto produktuose ir parabenuose, ftalatuose, BPA, formaldehide ir dioksinuose gali padėti sumažinti neurologinį jautrumą.
Veiksmingiausias būdas sumažinti neurotoksinių cheminių medžiagų kiekį jūsų aplinkoje yra valgyti daugiau iš žemės ir mažiau iš dėžutės. Valykite natūraliais produktais, tokiais kaip actas, citrina, soda ir kastilinis muilas.
Misofonija, nors ir reta, yra tikra neurologinė būklė. Jūs nepraradote proto. Jei nekenčiate kramtymo ir kitų įprastų garsų iki pašėlimo, ten yra reali pagalba ir patvirtinimas. Pasikalbėkite su patikimu medicinos specialistu apie aukščiau paminėtas terapijos metodikas. Jie gali padėti jums geriau integruoti jusles ir mėgautis aplinkiniu pasauliu.
Ištekliai
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11223280
http://calmglow.com/pdfs/food-allergies-and-ADHD.pdf
