Kai mylimoji jūsų klausia patarimo dėl santykių
Taigi daugelis iš mūsų kreipiasi į artimuosius ir draugus patarimo dėl santykių. Ir jie ateina pas mus. Jie nori perrašyti iš naujo ir suprasti, kas nutiko, ir išsiaiškinti, kaip elgtis toliau.
Tačiau svarbu būti atsargiems dėl mūsų teikiamų patarimų. Nes mūsų patarimas, nors ir skirtas būti naudingas, gali būti bet kas.
Pirma, labai tikėtina, kad mes esame šališki ir dalijamės patarimais iš savo santykių, patirties ir perspektyvos. Kitaip tariant, galite „atsinešti į pokalbį savo emocinį bagažą“, - sakė psichoterapeutė ir santykių ekspertė Cori R. Dixon-Fyle, LCSW. „Galite netyčia savo draugams pareikšti savo netikrumą ir baimes, kai jų padėtis aiškiai skiriasi nuo jūsų.“ Taip pat yra rizika pakliūti į vidurį - jei ji yra artima abiem žmonėms, sakė ji.
Viskas gali tapti labai keblu, jei prastai kalbate apie savo draugo partnerį arba siūlote jiems išsiskirti. Jei jie nusprendžia likti santykiuose, jie turi gyventi su žinojimu, kad jūs jų nepatvirtinate ir nepalaikote, sakė Rebecca Wolf, LCSW, terapeutė, kuri specializuojasi darbe su poromis. Ir jie gali jaustis blogai dalindamiesi tokiomis intymiomis detalėmis dabar, kai vėl grįžta į santykius, pridūrė ji.
Tai ką darai? Kaip tu gali būti rūpestingas, geras draugas? Žemiau Dixonas-Fyle'as ir Wolfas pasidalijo naudingais būdais, kaip galite būti palaikantys (ir keletą dalykų, kurių reikėtų vengti).
- Klausykite savo mylimojo ar draugo. Tikrai klausykite, netrukdydami, nesiblaškydami ir negalvodami, kaip atsakysite. Visiškai normalu, kad žmonės nori išlieti savo problemas, sakė Vilkas. Kai jie tai daro, „mūsų darbas išklausyti, patvirtinti ir palaikyti savo draugą“. Patikrinkite, kaip jie jaučiasi, nesakydami, kad yra „teisingas būdas“ reaguoti, sakė Dixonas-Fyle'as, „Thriving Path, LLC“ įkūrėjas, privati konsultavimo praktika Čikagoje. Vilkas pasidalijo šiais patvirtinimo pavyzdžiais: „Visiškai protinga taip reaguoti“ arba „Aš tikrai suprantu, kodėl tu taip jautiesi“.
- Venkite kritikuoti savo draugo partnerį. "[Jei] jie galų gale pasiliks ir suteiks santykiams galimybę, jie gali pasijusti jūsų vertinami ir pajusti, kad nuvylėte jų partnerį", - sakė Dixonas-Fyle'as.
- Venkite būti apskritai teisiamiems. Tokiu būdu jūsų draugė nejaučia kritikos ar gėdos, sakė ji.
- „Paklauskite jų, kaip jie jausti ir ką jie noriu, nes jie dažnai ieško atsakymų iš kitų žmonių “, - sakė Dixonas-Fyle'as. Pasak jos, uždavus klausimus, jie gali patys galvoti ir ieškoti naujų perspektyvų. Dixonas-Fyle'as pasidalijo šiais klausimais: „Jei šį vakarą miegant būtų atsisakyta burtų lazdelės, kaip atrodytų rytoj? Ko labiausiai bijote dėl šios situacijos? Kas jums teikia didžiausią viltį iš šios situacijos? Ką bandėte anksčiau tokiose situacijose? “
- Paklauskite savo mylimojo tiesiai apie jūsų palaikymą: „Kaip aš galiu jums dabar būti naudingiausias?“ Ji pasakė.
- Apsvarstykite tai, ką jums sako jūsų draugas, pvz., „Tai, ką girdėjau, jūs sakote, yra…“. - pasakė Diksonas-Failas. Kartais perfrazavimas padeda jiems pristabdyti, atsitraukti ir stebėti situaciją, sakė ji. Tai gali suteikti jūsų draugui įžvalgos.
- Skatinkite bendravimą. Tai yra, jūs galite pasiūlyti savo artimiesiems pasikalbėti su savo partneriais apie viską, kas vyksta, sakė Vilkas. Taip pat galite paminėti, kad jie stengiasi apgalvoti, kada, kur ir kaip kalba su savo sutuoktine, sakė ji. Kita naudinga strategija yra kreiptis į partnerį su smalsumu. „Kai mes pradedame pokalbį norėdami geriau suprasti kito žmogaus perspektyvą, mūsų pokalbiai gali būti vaisingesni ir produktyvesni, nes kitas asmuo nėra automatiškai gynyboje.“ Kas labai skiriasi nuo rodymo pirštais ir jų kaltinimo, sakė Vilkas.
- Dalinkis ištekliais. Švelniai siūlykite naudingų knygų ar terapeutų, kurie specializuojasi porose, rekomendacijas, sakė Dixonas-Fyle'as. Terapija yra vertinga jūsų santykiams pagerinti. Tai taip pat „saugi vieta išsiskyrimui apdoroti“. Be to, yra palyginti naujo tipo porų terapija, vadinama „įžvalgumo konsultavimu“, kuri padeda poroms išsiaiškinti, ar jie nori likti kartu ir dirbti savo santykių srityje.
Kai artimieji ar draugai ateina pas mus pagalbos, be abejo, būtent tai ir norime padaryti. Mes norime išgydyti jų skausmą ir išspręsti jų problemas. Tačiau geriausias būdas suteikti paramą yra nuoširdus klausymasis, „sėdėjimas purve“ su jais, sakė Dixonas-Fyle'as. Tai padės jiems išsiaiškinti, kas jiems tinka, nes dienos pabaigoje jie žino atsakymą.
