Depresija ir produktyvumas

Manau, kad ilgus metus buvau prislėgtas ir vidurinės mokyklos metu tai niekada neturėjo jokios įtakos mano mokyklos darbams, išskyrus pagrindinius atidėliojimo klausimus, bet aš visada galėjau gauti gerus pažymius, sunkiai dirbdamas. Dabar, kai studijuoju, reikia gerai dirbti, kad galėčiau gerai dirbti, ir negaliu priversti savęs to padaryti. Vien tik mintis pradėti dirbti man yra baisi, bet dažniausiai sugebu įdėti minimalų reikalingų pastangų kiekį. Man buvo pasakyta ir aš puikiai žinau, ką turiu daryti ir ką turėčiau daryti, kad gerai dirbčiau mokykloje (sudarydamas darbų sąrašus, atlygio sistemas ir kt.), Bet kai ką išbandau, negaliu pabaigti tai, ką pradedu. Niekada anksčiau nesu buvusi pas terapeutą, nes mintis pakalbėti apie savo psichinę būklę man kelia nerimą iki panikos priepuolių, tačiau dabar pradedu galvoti, kad tai gali būti raktas į mano problemų sprendimą. Net ir šiandien beveik priversdavau save lankytis savo mokykloje siūlomoje nemokamoje terapijoje, bet patekęs prie durų prisukau. Ar galiu pats išspręsti savo problemas, ar terapija yra vienintelis būdas?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs tikite, kad sergate depresija ir nuo jos kovojote nuo vidurinės mokyklos. Kadangi ir toliau patiriate depresiją, atrodo, kad konsultavimas yra geriausias pasirinkimas.

Nėra jokios priežasties bijoti konsultavimo. Konsultavimo tikslas yra pagerinti savo gyvenimo kokybę. Tai jums nepakenks; tai gali tik tau padėti.

Žmonės dažnai bijo to, ko nesupranta. Nėra jokio būtino pasiruošimo kreiptis į terapeutą. Paprasčiausiai įeini ir kalbi apie tai, kas tau trukdo. Pirmajame jūsų užsiėmime dalyvaus terapeutas, surinkęs plačią psichosocialinę istoriją. Užsiėmimo pabaigoje terapeutas suteiks jums įspūdį apie tai, kas, jo manymu, yra neteisinga, ir planą, kaip tai išspręsti. Tai gali atrodyti bauginanti, bet taip nėra.

Jūs beveik pasiekėte konsultavimą, tačiau baimė jus sustabdė. Jūsų baimė neracionali. Pasinaudokite nemokama pagalba savo universitete. Jei ne, jūs ir toliau kentėsite ir tai tik apsunkins jūsų gyvenimą.

Jūs turite pasirinkimą: pasinaudokite nemokama pagalba, kurią siūlo jūsų universitetas, ir pagerinkite savo gyvenimo kokybę, arba toliau likite prislėgtas.

Neleisk savo baimėms trukdyti būti laimingam ir sėkmingam gyvenime. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle