Baisu pamatyti terapeutą

Aš visada turėjau problemų su depresija ir niekada nemačiau apie tai nieko. Tai tik dar blogiau ir pastaruoju metu tapo beveik nepakeliama.
Mes su vyru trumpai aptarėme, ar eisiu pas ką nors pasimatyti, bet aš labai išsigandusi.Dabar atrodo, kad vien dėl to, kad mes šiek tiek apie tai kalbėjomės, jis mano, kad tai reiškia, jog aš rimtai tai darysiu, todėl jis nuolat tai verčia kaip pašėlęs. Aš labai nekenčiu kalbėti apie dalykus ir vien dėl nerimo, kurį jaučiu galvodama apie tokį susitikimą, aš jaučiuosi siaubingai, ir aš paprastai neturiu nerimo problemų!

Ir yra kitų priežasčių, dėl kurių nenoriu pradėti nuo to (esu tikra, kad tai tik pasiteisinimai): mano pirmieji 8 užsiėmimai būtų apdrausti, bet žinau, kad turiu pakankamai problemų gyvenimas nebus pagerintas tik per 4 ar 8 savaites. Po to negalime tiksliai sau leisti to sumokėti. Bijau, kad pradėčiau ir net jei tai pradėtų padėti, tai turėčiau arba atsisakyti, arba jaustis kalta, kad išleidau pinigų, kurių tam neturime.

Maža to, mūsų abi transporto priemonės yra tokios senos, kad vos pakimba, o terapija pareikalautų, kad kiekvienam susitikimui nuvažiuotų 100 mylių pirmyn ir atgal, jau nekalbant apie vien tik dujų sąnaudas. Ar man reikia paaiškinti tą nerimą?

Ir bijau, kad pagaliau sutvarkysiu drąsą tai padaryti, ir tai nepadės. Viskas, ką girdite apie internetą, yra tai, kaip turite atlikti tyrimus ir rasti geriausią terapeutą, su kuriuo galėtumėte susisiekti. Aš tikrai neturiu galimybės pasirinkti terapeutų, o šiame mieste taip pat nėra JOKIŲ apžvalgų nė vienam terapeutui, net jei turėčiau pasirinkimą. Kas žino, ar tai pavyks? Bijau, kad jei pagaliau pabandysiu ir tada būsiu nuleistas, man bus blogiau, nei buvau anksčiau.

Šiais metais mes galime persikelti (tikiuosi) į didesnį miestą, o gal ir ne, todėl aš svarsčiau tiesiog viską atidėti ir to laukti. Žinoma, mes galime visiškai nejudėti ir vis tiek būčiau čia įstrigęs toje pačioje padėtyje. Aš tiesiog nežinau, ką protingiau daryti.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Prašau pasakyti savo vyrui, kad aš atsitraukčiau. Kreiptis į terapiją nėra naudinga. Tai gali būti meilus ir siūlymas eiti su jumis bent pirmus porą užsiėmimų. Paprašykite, kad prašau apie tai kalbėti tik tuo atveju, jei jis gali pasiūlyti konkrečią pagalbą ir paramą.

Atsakymas į kitus jūsų klausimus: terapija turi didžiausią įtaką per pirmuosius kelis užsiėmimus. Tikrai verta eiti į 8. Tada padarykite pertrauką ir dirbkite integruodami tai, ko išmokote. Kiti metai sukis ir jūs galite padaryti dar 8, jei jaučiate poreikį.

Aš tikrai suprantu nerimą dėl automobilių. Ar svarstėte apie internetinę terapiją? Kai kurie terapeutai dabar siūlo galimybę naudoti „Skype“ ar pokalbius kaip būdą atlikti bent kai kuriuos jūsų užsiėmimus.

Tu teisus. Tai gali nepadėti. Galite gauti nekompetentingą terapeutą. Galbūt neturite daug pasirinkimų. Bet - jei nebandysi, niekada nežinosi, ar tai galėjo padėti. Galite atsidurti terapeuto brangenybėse. Vienintelis pasirinkimas gali būti tinkamas pasirinkimas jums.

Jūs taip pat teisus: jei nejudėsite, būsite toje pačioje padėtyje. Tuo atveju, jei judėtumėte, galėtumėte save laikyti tokioje pačioje padėtyje. Dabar spręsti tau.

Žinote, ką aš galvoju? Manau, kad jūsų laiško rašymas buvo pirmas žingsnis pasiruošiant išbandyti terapiją. Jūs šildotės. Aš žinau, kad jūs žinote, kad jei galėtumėte išspręsti savo problemas, tai jau būtumėte padarę. Taigi, manau, jūs dirbate, kad priprastumėte prie šios idėjos. Tikiuosi, kad jūs giliai įkvėpsite, sukaupsite drąsą ir leisite tai padaryti. Norėdami suteikti terapijai greitą startą, pasiimkite laišką su savimi į savo pirmąjį užsiėmimą arba pasikalbėkite apie savo nerimą, kai skambinate į susitikimą. Aš turėjau omenyje tai, ką pasakiau ir apie jūsų vyrą. Apsvarstykite galimybę jį pasiimti su savimi. Gali būti, kad jo elgesys prisideda prie jūsų nerimo ir depresijos. Keli porų užsiėmimai gali jums abiem padaryti daug gero.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie