Kaip atpažinti šventinį gėrimą

Šventinis vakarėlių sezonas įsibėgėjo. Kai aplink mus vyksta daugybė švenčių, net žmonės, kurie save laiko socialiniais gėrėjais, gali nesunkiai gerti.

Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centro, besaikis alkoholio vartojimas yra labiausiai paplitęs alkoholio vartojimo būdas JAV. Pagrindinė priklausomybių ekspertė daktarė Indra Cidambi nori įspėti žmones apie penkis įprastus piktnaudžiavimo alkoholiu požymius šį atostogų sezoną:

1. Alkoholio naudojimas kaip emocinis ramentas.
   Kasdienis stresas gali per daug vykti per įtemptą atostogų sezoną, todėl kai kurie žmonės, norėdami pabėgti nuo realybės, kreipiasi į alkoholio vartojimą. Pasak dr. Cidambi, beveik visi žmonės, kovojantys su priklausomybe, piktnaudžiauja savo pasirinkta medžiaga dėl emocinių priežasčių. Alkoholio naudojimas kaip neigiamų jausmų palengvinimo metodas yra rizikingas įprotis; tai tik suteikia laikiną palengvėjimą ir gali tapti ilgalaikiu įpročiu piktnaudžiauti alkoholiu.
2. Nesuprasdamas, kad peržengei bortą, kol nevėlu.
   Vienas iš pirmųjų piktnaudžiavimo alkoholiu požymių yra nežinojimas apie savo ribas. Daugelis žmonių nesuvokia geriamų gėrimų skaičiaus ir savo ruožtu nustemba dėl taip greitai jiems „šliaužiančių“ svaigalų. Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas teigia, kad besaikis alkoholio vartojimas yra tada, kai suvartotas kiekis padidina asmens alkoholio koncentraciją kraujyje iki 0,08 proc. Tai gali atsitikti, kai vyrai suvartoja penkis ar daugiau gėrimų, o kai moterys suvartoja keturis ar daugiau gėrimų, maždaug per dvi valandas.
3. Negalėdamas sustoti, kai pradedi.
   „Jei jūs visada baigiate butelį vyno, kai jis atidaromas, arba išgeriate butelį alaus ir jaučiate, kad reikia toliau gerti, kol būsite neblaivus, jūs visiškai nevaldysite gėrimo ir galite būti priklausomas“, - sako dr. Cidambi. CDC tyrimai rodo, kad vienas iš šešių JAV suaugusiųjų geria maždaug keturis kartus per mėnesį, vartodamas apie aštuonis gėrimus.
4. Nusileisti atsakomybei.
   "Kai pradėsite pamiršti jums svarbias užduotis, gali kilti problemų dėl gėrimo", - sako dr. Cidambi. „Kai alkoholio vartojimui teikiama pirmenybė, o ne kasdienė veikla, tai ženklas sulėtėti. Pvz., Ar vėlai atvykstate į darbą, nes prieš vakarą per daug vakarojote? Ar pasirenkate nesportuoti, nes mieliau geriate? “
5. Būti nejaukiam situacijose be alkoholio.
   Kai kurie žmonės per atostogas patenka į nepatogias situacijas ir greičiausiai atsisakys kvietimų į socialinius renginius, kai žino, kad kažkas nepritars jų gėrimo įpročiams. „Gerai, kai geriate ar du gėrimus, bet jei jums reikia gerti ar du gėrimus, kad galėtumėte bendrauti, gali kilti problemų“, - sako dr. Cidambi. Pasak dr. Cidambi, dauguma geriančių žmonių ne visada yra alkoholikai. ir alkoholio vartojimo problema ne visada sukelia priklausomybę. Tačiau, jei pažįstate ką nors geriantį gėrimą arba manote, kad geriate per daug, verta kreiptis į savo bendruomenės gydytoją arba gydymo programą, kad gautumėte pagalbos.

   Norėdami gauti daugiau informacijos apie priklausomybę nuo piktnaudžiavimo narkotikais, priklausomybę ir gydymą, eikite į http://www.recoveryCNT.com.