Pokyčiai gali jus išmesti

Pastaruoju metu mano gyvenime vyksta daugybė dalykų. Aš ką tik gavau didelį darbą, dėl kurio labai jaudinuosi, tai padaryti yra taip sunku, bet aš taip pat ieškau iššūkio. Be to, mėnesio pabaigoje persikeliu į naują vietą.

Pakanka pasakyti, kad mane kiek pribloškė daugybė daiktų.

Bet kam būtų sunku su dviem didžiuliais dalykais horizonte, tačiau, kai gyvenu su šizofrenija, turiu ypač gerai žinoti apie sudėtingus stresorius, kuriuos užsidedu sau.

Keisti sunku. Jei šiame pasaulyje yra viena vienintelė tiesa, tai būtų. Sunku išrauti ir pradėti ką nors naujo. Aš ieškojau tam tikro palengvėjimo, nes sumažinau atliktinų darbų kiekį, arba verčiau save uždirbti daugiau pinigų - arba iš tikrųjų bet ką, kas tik šiek tiek palengvintų šį laikotarpį.

Vis dėlto kiekvienam iš jų yra trūkumų. Jei atsisakyčiau vieno iš dabartinių savo koncertų, bijau, kad neuždirbsiu pakankamai pinigų. Jei imčiausi kito koncerto, būčiau saugus pinigais, bet galbūt neatlaikysiu streso.

Tai menkas balansas tarp darbo ir poilsio. Panašu, kad kai tik gaunu rankeną, atsiranda kažkas kitas, kuris į mano gyvenimą įmeta kreivinį kamuolį.

Taigi aš sugalvojau sunkų laiką, o artimiausios savaitės man bus kova. Laikas man parodė bent keletą būdų, kurie galėtų padėti.

Visų pirma, aš užsisegsiu ir atliksiu visus savo darbus, kad galėčiau būti pasirengęs kreiviniams kamuoliams. Tai reiškia, kad parašiau daugiau straipsnių, todėl turiu neužbaigtų darbų. Tada galiu savo dienas skirti pasiruošimui žingsniui.

Aš taip pat turiu kuo labiau apriboti stresą. Aš planuoju pasivaikščioti po savo rajoną, pasimėgauti karštais dušais ir gerai pavalgyti. Kiekvieną vakarą turėsiu eiti miegoti tuo pačiu metu, kad gerai pailsėčiau. Rutina man yra geras būdas kontroliuoti savo kasdienybę. Tai reiškia, kad žinojau, ko tikėtis kiekvieną dieną. Aš planuoju skirti šiek tiek laiko sau, kai man to reikia, skaitydamas ar atsipalaiduodamas.

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra sunkus iššūkis bet kam. Gyvenant su šizofrenija, tai dar sunkiau. Svarbiausia žinoti, ko tikėtis, laikytis rutinos ir skirti laiko atsipalaidavimui bei streso mažinimui.