Spręsti fobiją

Esu 23 metų vyras, turintis fobijos problemų. Aš galvojau, ar galite man padėti išspręsti mano problemą. Šią problemą turiu jau kurį laiką, bet man labai gėda dalintis ja su niekuo, nes nenoriu, kad kas nors manytų, jog esu kažkoks keistas žmogus. Prieš kelerius metus žiūrėjau filmą, pavadintą pjūklas (filmas), šis filmas turi tiek daug kankinimų ir siaubingų scenų, kad net negalėjau jo tinkamai žiūrėti. Nežinau, kaip kas galėtų stebėti ir mėgautis kankinamais žmonėmis. Norėjau nustoti žiūrėti, bet negalėjau, nes sumokėjau už filmą (nenorėjau švaistyti savo pinigų) ir dėl to, kad nenorėjau, kad mano draugas manytų, jog aš bijau kate. Bet nuo to laiko, kai žiūrėjau šį filmą, visada turėjau fobiją dėl pjūklų, peilių, bet ko aštraus ar visko, kas gali būti naudojama žmonių kankinimui. Ši mano turima fobija daro įtaką mano gyvenimui, aš negaliu džiaugtis savo gyvenimu. Kai noriu ką nors padaryti, man taip sunku susikaupti, nes tie vaizdai visada yra mano galvoje. Vos prieš kelias savaites mano sesuo ir mama pasidalijo man vaizdo įrašu, filmas (arba dokumentinis filmas) buvo vadinamas 127 valandas, kai ant vyro rankos krito riedulys, o vyras turėjo jį perpjauti, kad išgelbėtų jo gyvybę. Net negalėjau žiūrėti šio filmo, nusprendžiau tiesiog perskaityti likusią istoriją internete. Šis filmas padarė mano fobiją blogiausią. Negaliu nustoti galvoti apie vyro situaciją. O jei būsiu tokioje situacijoje? Ar galėsiu padaryti tai, ką jis padarė? Arba kaip būtų su vaizdu iš pjūklo, kai žmogus buvo prirakintas nuo kulkšnies ir jis turėjo nukirpti kulkšnį aštria uola, kad išgelbėtų savo ir meilės gyvybes. Ar aš sugebėsiu tai padaryti, jei mano artimiesiems ar draugams grėsė pavojus? Taigi tai yra dalykai, kurie visada sukasi mano galvoje. Priėjo iki to, kad aš net nepadėsiu mamai gaminti, nes mane visada baugina, kai mama pjausto mėsą. Taip pat bijau labai uždarų ir ankštų erdvių, nežinau kodėl. Gal pamačiau SAW sceną, kai vyras buvo įkalintas ankštoje erdvėje, o gal tai buvo dar vienas kankinimų filmas, aš neprisimenu. nemėgstu žiūrėti siaubingų ar kankinamų filmų, bet kartais būna filmų, kurie nėra apie kankinimus, tačiau yra 1 arba 2 scenos, kuriose žmogus kankinamas. Kas bebūtų, šios aštrių daiktų, kankinimų scenos ir uždarų vietų problemos turi liautis, bet aš nežinau, kaip. Tai tikrai daro įtaką mano gyvenimui, aš visada apie tai galvoju, kai pabundu, kai grįžtu miegoti. Visada yra tokia baimė būti įleistam į scenas, kur man nieko kito nelieka, kaip nukirpti galūnes. Aš net pagalvoju apie neįmanomus vaizdus ar sceninius vaizdus, ​​kurie greičiausiai niekada neįvyks, pavyzdžiui, AR PADĖTUMĖTUMTE SCENERIJOS. Vienas iš mano galvoje iškilusių dalykų buvo: ar tu verčiau liksi vienas visą likusį gyvenimą su niekuo, su kuo pasikalbėti (be draugų, šeimos, merginos) ar su žmonėmis, kuriuos myli, bet yra pagauti, jūs turite nupjauti visą koją mažu peiliu. Taigi tokie dalykai man visada sukasi galvoje. Ar galėtumėte man padėti, aš nežinau, ką daryti.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Tai, ką galbūt aprašėte, yra nerimas, o tiksliau - obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) simptomai. Pagrindinė OKS baimė yra kontrolės praradimas.Filmai jus gąsdino ir specialiai paskatino bijoti konkrečių objektų. Galite bijoti tų objektų, nes jaučiate, kad galite prarasti kontrolę ir netyčia naudoti tuos įrankius, kad pakenktumėte sau ar kam nors kitam. Asmenys, kurie bijo prarasti kontrolę, bando valdyti savo artimiausios aplinkos aspektus.

Geriausias būdas kovoti su baime yra realiai įvertinti pavojų kiekvienoje situacijoje. Pavyzdžiui, jūs nerimaujate dėl galimybės atsidurti situacijoje, kurioje turėsite pašalinti dalį savo kūno. Tikimybė, kad taip nutiks, yra labai maža, tačiau jūs manote, kad tai yra reali galimybė.

Kai atsidursite apsėsti tam tikrų minčių, būtų naudinga atitraukti savo dėmesį. Galite pabandyti paskambinti draugui, žaisti vaizdo žaidimą, skaityti knygą, mankštintis ir pan. Tikslas yra neleisti sau be reikalo susitelkti ties tam tikromis mintimis.

Labai rekomenduočiau kreiptis į psichikos sveikatos specialistus. Nerimo sutrikimai yra gydomi. Jie gydomi vaistais, psichoterapija ir dažnai abiejų deriniu. Milijonai žmonių, kuriems buvo gydyti nerimo sutrikimai, žymiai sumažino jų simptomus. Svarstant apie psichikos sveikatos specialistą, būtų naudinga pasirinkti tą, kuris specializuojasi nerimo sutrikimų, ypač OKS ir fobijų srityje. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle