Izoliuotas ir jaustis siaubingai viduje

Jaučiuosi tikrai prislėgta daugeliu atvejų, kartais jaučiuosi visiškai nutirpusi ir tuščia, o širdyje atsiranda šaudymo skausmai, o kartais jaučiuosi tokia paniška ir nusivylusi, o širdis burokuoja iš krūtinės. problema, su kuria susiduriu, yra ta, kad aš tikrai nenoriu pranešti žmonėms, kaip aš jaučiuosi, nes esu labai susirūpinusi, kad tai gali juos sunerimti ar suerzinti. pavyzdžiui, jaučiuosi tikrai savižudiškas ir tikrai negaliu pasakyti, pavyzdžiui, savo tėvams, nes aš juos labai myliu, ir tai juos tikrai nuliūdintų, o gal net galbūt nuviltų ten į savo rimtas problemas (nes jie turi problemų dėl alkoholio ir depresijos) patys). Matau terapeutą ir iš tikrųjų nemanau, kad tai labai padeda, iš dalies dėl to, kad man taip sunku su kuo nors kalbėti apie šiuos dalykus, jau nekalbant apie žmones, kurių nepažįstu, ir todėl, kad man sunku tokius dalykus išreikšti stiprus liūdesio, neapykantos sau ir kaltės jausmas, kurį jaučiu. Aš taip pat kalbėčiau su draugais, bet manau, kad jie iš tikrųjų negali suprasti, kaip aš baisiai jaučiuosi, o aš iš tikrųjų visiškai palūžau ir negalėjau nustoti verkti ilgą laiką prieš porą jų, todėl jie jautėsi labai nejaukiai ir nežinote, ką daryti ir ką jie bandė, nebuvo viskas naudinga (sakydami tokius dalykus kaip „turėtum pasistengti ir nusiteikti pozityviau“ ir „visi kartas nuo karto jaučiasi prislėgti“. Aš tikrai jaučiuosi tokia izoliuota ir kalta . Jaučiuosi tokia kalta, nes nenoriu, kad mano draugai ir šeima jaustųsi sutrikę ar apsunkinti mano problemų ir tikrai nežinau, ką daryti. Dažnai jaučiuosi taip, tarsi savižudybė būtų paskutinė mano galimybė, prašau, prašau padėti.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Atrodo, kad tiki, kad esi našta kitiems. Jūs nesate. Jums skauda, ​​jums reikia pagalbos ir jos verta. Jūs slepiate savo jausmus nuo kitų, kad juos apsaugotumėte, bet kenkiate tik sau. Tai nėra sveika.

Kartais žmonės jaučiasi taip, kai jiems trūksta problemų sprendimo įgūdžių spręsti gyvenimo problemas. Savižudybė niekada neturėtų būti laikoma pasirinkimu. Jūsų draugai ir šeimos nariai gali aptarti jūsų jausmus kur kas geriau, jei jie galėtų susitvarkyti su jūsų savižudybe. Prarasti mylimą žmogų yra labai labai sunku.

Jūsų draugai ir šeima gali norėti padėti, bet nėra tikri, kaip tai padaryti. Tai yra prasminga, nes jie neturi mokymo emocinėms problemoms spręsti.

Terapeutai turi tą mokymą. Iš savo terapeuto jūs slepiate labai svarbią informaciją. Kol jūs ir toliau nesaugote šios informacijos, jis arba ji negali jums visapusiškai padėti. Raginčiau kuo greičiau atskleisti šias svarbias detales savo terapeutui. Tai teisingas būdas susidoroti su situacija.

Jei manote, kad jūsų terapeutas nėra naudingas, pabandykite kitą. Tęskite bandymus, kol rasite ką nors, kas jums patiko.

Milijonai žmonių jautėsi taip, kaip jūs. Jie kreipėsi pagalbos, gavo pagalbą ir dabar visiškai pasveiko. Panašaus rezultato galite tikėtis, jei norėsite kreiptis pagalbos. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle