Ar skauda nugarą?

Ar buvai funk, nesupratai savo blogos nuotaikos ir energijos stokos priežasties? Ar išskiriate save iš kitų, nes niekada nežinote, kaip jausitės akimirką? Ar pastebėjote, kad draugai ir šeimos nariai leido laiką leisti su jumis? Ar gyvenimas iš dienos tampa vis sunkesne našta, kur nėra šviesos? Jei į kurį nors iš šių klausimų atsakėte „taip“, galite sirgti medicinine liga, vadinama depresija.

Pirmasis žingsnis keičiant pesimistines minties schemas ir su jomis susijusias emocijas yra suprasti, ką išgyveni išgydydamas depresiją. Nuotraukų šaltinis: 123RF.com.

Lėtinis skausmas ir depresija yra dvi dažniausiai pasitaikančios sveikatos problemos, su kuriomis susiduria sveikatos priežiūros specialistai, tačiau tik nedidelė dalis tyrimų ištyrė šių ligų sąsajas (Currie ir Wang, 2004).

Tarp lėtinio ir ūmaus skausmo yra pagrindiniai skirtumai. Nervų sistema lėtinį skausmą apdoroja skirtingai nei ūmus ar „betarpiškas“. Ūmus skausmas atsiranda dėl įvykio ar įvykio, pvz., Nukritus laipteliais ir patempus kulkšnį. Lėtinis ar „ilgalaikis“ skausmas ištinka bėgant laikui ir jis patiria fiziškai, emociškai, psichiškai ir dvasiškai, dažnai neturėdamas akivaizdoje, todėl individas jaučiasi vis pesimistiškesnis.

Pirmasis žingsnis keičiant pesimistines minties schemas ir su jomis susijusias emocijas yra suprasti, ką išgyveni išgydydamas depresiją. Geros žinios yra tai, kad jūs turite galimybę atlikti pokyčius, kurie turės įtakos tam, kaip jaučiatės ir kaip jaučiate gyvenimą kiekvieną dieną. Ar esate pasirengęs išlaisvinti depresiją ir vėl patirti linksmybes, juoką ir malonumą su savo šeima ir draugais? Žinoma, kad esate, todėl skaitykite toliau, kad pradėtumėte keisti savo gyvenimą į viršų ir pozityviau.

Kas yra depresinis sutrikimas?

Depresinis sutrikimas yra liga, kuria serga visas asmuo; protas, kūnas, dvasia ir emocijos. Tai daro įtaką žmogaus suvokimui, taip pat jo pasaulio suvokimui, todėl atsiranda pesimizmas, beviltiškumas, liūdesys ir dažnai patiriamas nerimas.

Įprasti mitai apie depresiją

Depresija ...

  • yra asmeninis silpnybė
  • atspindi tingumą ar nenorą aktyviai dalyvauti gyvenime
  • yra neišgydoma ir nepagydoma diagnozė

Šie mitai yra nepagrįsti ir atspindi tiesos apie depresiją priešingybę.

Koks yra asmeninis depresijos poveikis?

Depresija ...

  • dažnai sukelia nemigą, sukelia nuovargį ir sujaudinimą
  • dažnai veda į socialinę izoliaciją
  • gali sukelti darbo sutrikimus, sukeliančius finansinius sunkumus
  • kartu su lėtiniu nugaros skausmu gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus
  • gali sukelti atminties ir koncentracijos sunkumų
  • gali sukelti nesidomėjimą seksualine veikla

© 2006 m., Margaret McCraw, PhD, „Tune Into Love“ autorė

!-- GDPR -->