Pratimas sumažina skausmo suvokimą fibromialgija sergantiems pacientams

Reguliarus fizinis aktyvumas - net 30 minučių per dieną - padeda sumažinti fibromialgija sergančių žmonių skausmo suvokimą, teigiama „ Artrito tyrimų ir terapijos“ 2010 m. Paskelbtame tyrime.

Pratimai yra dažniausiai skiriami lėtinio skausmo gydymo būdai, tačiau fibromialgijos simptomai gali sukelti sunkumų. Šio tyrimo tikslas buvo nustatyti fizinio krūvio poveikį skausmo, nuovargio ir depresijos jausmams žmonėms, sergantiems fibromialgija.

Pratimai yra dažniausiai skiriami lėtinio skausmo gydymo būdai.

Tyrimo komanda suskirstė 84 minimaliai aktyvius pacientus (nors tik 73 baigė tyrimą) į 2 grupes. Pirmoji grupė turėjo atlikti 30 minučių gyvenimo būdo fizinį aktyvumą (LPA) 5–7 dienas per savaitę. LPA yra vidutiniškai intensyvi veikla. Kitaip tariant, tai turėtų padidinti jūsų kvėpavimo dažnį, tačiau jums vis tiek turėtų būti patogu vesti pokalbį, kol jį vykdote.

Kita grupė gavo informacijos apie fibromialgiją ir dalyvavo palaikymo grupėse. Tyrėjai nustatė, kad pacientai, kurie reguliariai sportavo, padidino savo vidutinį dienos žingsnį daugiau nei 50%. Taip pat aktyvūs pacientai pranešė apie mažesnį skausmą. Nors LPA grupėje padidėjo fizinės funkcijos ir sumažėjo skausmo suvokimas, tyrėjai nepastebėjo nei nuovargio, nei depresijos, nei kūno masės indekso skirtumų su palaikomosios grupės pacientais. Žmonės, sergantys fibromialgija, gali patirti sekinantį skausmą - ir tai gali ištrinti bet kokią motyvaciją sportuoti. Bet tai, ką parodo šis tyrimas, yra tas, kad 30 minučių vidutinio aktyvumo dieną gali pakeisti skausmo suvokimą. Tyrinėtojai teigia, kad norint pasiekti šiuos rezultatus nereikia 30 minučių bėgioti ant bėgimo takelio ar daug sportuoti. Galite sodą ar pasivaikščioti, jei tai jums patinka. Atlikdami nedidelius pakeitimus, pvz., Eidami laiptais, o ne į liftą, taip pat gali būti naudinga. Peržiūrėti šaltinius
  • „Fontaine KR“, „Conn L“, ir „Clauw“ didžėjus. Fizinio gyvenimo būdo poveikis suaugusių žmonių, sergančių fibromialgija, simptomams ir fizinėms funkcijoms: atsitiktinių imčių tyrimo rezultatai. Artritas Res Ther . Galima rasti: http: //arthritis-research.com/content/12/2/R55. Prieinama 2010 m. Kovo 31 d .
!-- GDPR -->