Kardio senatvėje gali pagerinti smegenų sveikatą
Pasak vyresnio amžiaus suaugusiųjų, užsiimančių aukštu širdies ir kraujagyslių mankšta, pvz., Bėgiojimu, važiavimu dviračiu, plaukimu ar šokiu, taip pat gali padidėti smegenų sveikata, skelbiama žurnale paskelbtame naujame tyrime. Žievė.
Išvados rodo, kad vyresni suaugusieji, kurių kardiorespiracinio tinkamumo (CRF) testai - kūno gebėjimo aprūpinti deguonį raumenimis fizinio krūvio metu - rezultatai buvo geresni, atminties testuose pasirodė geresni nei tų, kurių CRF buvo mažas. Be to, kuo tinkamesni buvo dalyviai, tuo aktyvesnės buvo jų smegenys mokymosi procese.
"Svarbu tai, kad CRF yra modifikuojamas sveikatos veiksnys, kurį galima pagerinti reguliariai užsiimant vidutinio sunkumo ar intensyviu ilgalaikiu fiziniu krūviu, pvz., Vaikščiojimu, bėgiojimu, plaukimu ar šokiu", - sakė atitinkamas autorius Scottas Hayesas, daktaras, psichiatrijos docentas. Bostono universiteto medicinos mokykloje ir VA Bostono sveikatos priežiūros sistemos Veteranų centro neurovizualinių tyrimų asocijuotas direktorius.
"Todėl pradedant mankštos programą, neatsižvelgiant į jo amžių, galima ne tik prisidėti prie akivaizdesnių fizinės sveikatos veiksnių, bet ir prisidėti prie atminties veikimo ir smegenų funkcijos",
Tyrimui mokslininkai įdarbino sveikus jaunus suaugusiuosius (18–31 m.) Ir vyresnius suaugusius (55–74 m.), Turintiems daugybę tinkamų galimybių vaikščioti ir bėgioti ant bėgimo takelio.
Mokslininkai įvertino jų širdies ir kvėpavimo pajėgumus, matuodami įkvepiamo ir iškvepiamo deguonies ir anglies dioksido santykį. Šiems dalyviams taip pat buvo atliktas MRT tyrimas, kuriame buvo renkami jų smegenų vaizdai, kol jie sužinojo ir prisiminė vardus, susijusius su nepažįstamų veidų nuotraukomis.
Kaip ir buvo galima tikėtis, vyresnio amžiaus žmonėms buvo sunkiau mokytis ir prisiminti teisingą kiekvieno veido vardą nei jaunesniems. Amžiaus skirtumai smegenų suaktyvėjime buvo pastebėti mokantis veido ir pavardės porų, o vyresni suaugusieji smegenų aktyvumą vienuose regionuose sumažino, o kituose padidino smegenų aktyvaciją.
Tačiau svarbu tai, kad vyresnio amžiaus suaugusieji parodė šiuos su amžiumi susijusius atminties ir smegenų veiklos pokyčius, daugiausia priklausė nuo jų tinkamumo lygio. Apskritai vyresnio amžiaus suaugę žmonės, turintys aukštą fizinį pasirengimą, pasižymėjo geresniu atminties rodikliu ir padidėjusiais smegenų veiklos modeliais, palyginti su jų bendraamžiais.
Be to, padidėjęs smegenų aktyvinimas nustatytas tinkamiems vyresnio amžiaus žmonėms buvo nustatytas smegenų regionuose, kurie rodo tipišką su amžiumi susijusį nuosmukį, o tai rodo, kad kūno rengyba gali prisidėti prie smegenų palaikymo. Aukštesnio lygio vyresnio amžiaus suaugusieji taip pat aktyviau nei jauni suaugę kai kuriuose smegenų regionuose, o tai rodo, kad fitnesas taip pat gali atlikti kompensacinį vaidmenį su amžiumi susijusios atminties ir smegenų nykimo srityje.
Išvados rodo, kad CRF yra svarbus ne tik fizinei sveikatai, bet ir smegenų veiklai bei atminties veiklai.
Mokslininkai įspėja, kad išlaikant aukštą fizinio aktyvumo lygį fiziniu aktyvumu nebus visiškai pašalintas ar išgydytas su amžiumi ar Alzheimerio liga susijęs nuosmukis, tačiau jis gali sulėtinti nuosmukį.
Šaltinis: Bostono universiteto medicinos centras
