Smegenų vaizdavimo tyrimas rodo, kad joga gali apsaugoti nuo pažinimo nuosmukio

Naujas vaizdų tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus moterų, užsiimančių joga, kairiosios prefrontalinės žievės žievės storis yra didesnis tose srityse, kurios susijusios su kognityvinėmis funkcijomis, tokiomis kaip dėmesys ir atmintis. Rezultatai rodo, kad joga gali būti būdas apsisaugoti nuo kognityvinio senėjimo senėjimo.

Senstant keičiasi smegenų struktūra ir funkcionalumas, o tai dažnai lemia kognityvinį nuosmukį, įskaitant sutrikusį dėmesį ar atmintį. Vienas iš tokių smegenų pokyčių yra smegenų žievės plonėjimas, kuris, mokslininkų įrodyta, yra susijęs su kognityviniu nuosmukiu.

Vienas iš būdų sulėtinti ar pakeisti šiuos pokyčius gali būti kontempliatyvi praktika, pavyzdžiui, joga. Jogos specialistai sąmoningai laikosi laikysenos, atlieka kvėpavimo pratimus ir meditaciją.

„Panašiai kaip raumenys, smegenys vystosi treniruodamiesi“, - sakė tyrėja, neseniai paskelbta tyrime dalyvavusi tyrėja Elisa Kozasa iš Izraelio ligoninės Alberto Einšteino San Paulo (Brazilija). Senėjančių neuromokslų ribos.

„Kaip ir bet kuri kontempliatyvi praktika, jogoje yra pažintinis komponentas, kuriame svarbus dėmesys ir susikaupimas“.

Ankstesni tyrimai parodė, kad joga gali turėti daugiau naudos sveikatai nei panašūs aerobiniai pratimai, o jogos specialistai parodė pagerėjusį sąmoningumą, dėmesį ir atmintį. Vyresni suaugusieji, turintys lengvą pažinimo sutrikimą, taip pat parodė pagerėjimą po trumpos jogos treniruočių programos.

Tačiau mokslininkams kilo klausimas, ar jogos praktika kelerius metus gali smarkiai suformuoti smegenis, taip pat atsverti kai kuriuos senėjančiose smegenyse vykstančius pokyčius. Mokslininkai įdarbino 21 jogos praktikę moterį, vadinamą jogomis, kurios bent du kartus per savaitę mažiausiai aštuonerius metus praktikavo jogą, nors šioje grupėje jogos praktika buvo vidutiniškai beveik 15 metų.

Tyrėjai palygino joginus su kita grupe, kurioje buvo 21 sveika moteris, kurios niekada nebuvo užsiėmusios joga, meditacija ar jokia kita kontempliatyvia praktika, tačiau fizinio aktyvumo ir amžiaus požiūriu buvo gerai priderintos prie joginų. Visi tyrimo dalyviai buvo 60 metų ar vyresni.

Siekdami nuoseklesnių rezultatų, mokslininkai įdarbino tik moteris.

Dalyviai pirmiausia atliko apklausas, norėdami sužinoti, ar darbe nėra kitų veiksnių, galinčių turėti įtakos smegenų struktūrai, pavyzdžiui, depresija ar formaliojo švietimo lygis.

Tada tyrėjai naudodamiesi magnetinio rezonanso vaizdais nuskaitė dalyvių smegenis, norėdami sužinoti, ar nėra smegenų struktūros skirtumų.

"Mes nustatėme didesnį kairiųjų prefrontalinių žievių storį joginuose, smegenų regionuose, susijusiuose su kognityvinėmis funkcijomis, tokiomis kaip dėmesys ir atmintis", - sakė kitas tyrime dalyvavęs mokslininkas Rui Afonso.

Kadangi grupės buvo gerai suderintos pagal kitus veiksnius, galinčius pakeisti smegenų struktūrą, pvz., Išsilavinimą ir depresijos lygį, atrodo, kad jogos praktika grindžia skirtingą joginų smegenų struktūrą, teigia mokslininkai.

Tyrimo išvados rodo, kad ilgalaikis jogos užsiėmimas gali pakeisti smegenų struktūrą ir galėtų apsisaugoti nuo pažinimo nuosmukio senatvėje. Tačiau mokslininkai planuoja atlikti daugiau tyrimų, kad išsiaiškintų, ar dėl šių smegenų pokyčių pagyvenę joginai pagerina kognityvinę veiklą.

Kita galimybė yra tai, kad žmonės, turintys šias smegenų ypatybes, labiau traukia jogą, pažymėjo mokslininkai.

„Mes palyginome patyrusius joginus su nepraktikuojančiaisiais, todėl nežinome, ar jogai jau turėjo šiuos skirtumus prieš pradėdami jogą“, - sakė Afonso. "Tai galima patvirtinti tik studijuojant žmones keletą metų nuo to laiko, kai jie pradeda jogą".

Šaltinis: sienos

Nuotrauka: