Meditacija gali sulėtinti protinį senėjimą

Geros naujienos yra tai, kad žmonės gyvena ilgiau, ne tokia gera žinia yra ta, kad daugelis žmonių senstant išgyvena protinį nuosmukį.

Taigi, nors žmonės gali gyventi ilgiau, užaugę metai dažnai padidina psichinių ligų ir neurodegeneracinių ligų riziką.

Naujas tyrimas rodo, kad meditacija gali būti vienas iš būdų sumažinti kognityvinį nuosmukį.

Kalifornijos universiteto, Los Andželo (UCLA) mokslininkai išplėtė savo ankstesnį darbą, kuriame buvo teigiama, kad medituojantiems žmonėms smegenų baltojoje medžiagoje yra mažiau su amžiumi susijusi atrofija.

Jie nustatė, kad meditacija, atrodo, padeda išsaugoti smegenų pilkąją medžiagą - audinį, kuriame yra neuronai.

Mokslininkai konkrečiai nagrinėjo amžiaus ir pilkosios medžiagos ryšį. Jie palygino 50 metų, tarpininkaujančių daugelį metų, ir 50 žmonių, kurie to nedarė.

Abiejų grupių žmonės senėjant prarado pilkąją medžiagą. Tačiau tyrėjai nustatė, kad tarp tų, kurie meditavo, pilkosios medžiagos tūris nemažėjo tiek, kiek sumažėjo tarp tų, kurie nemeditavo.

Straipsnis rodomas internetiniame žurnalo leidime Psichologijos sienos.

Daktaras Florianas Kurthas, tyrimo bendraautorius ir UCLA smegenų žemėlapių centro podoktorantas, teigė, kad tyrėjus nustebino skirtumo dydis.

„Tikėjomės, kad kai kuriuose regionuose atsiras gana nedidelis ir ryškus poveikis, kuris anksčiau buvo susijęs su meditacija“, - sakė jis. "Užuot tai, ką mes iš tikrųjų pastebėjome, buvo plačiai paplitęs meditacijos poveikis, apėmęs regionus visose smegenyse."

Gerai pripažįstama, kad kognityvinio nuosmukio ir demencijos atvejų skaičius labai išaugo senstant populiacijai.

"Atsižvelgiant į tai, atrodo būtina, kad ilgesnė gyvenimo trukmė nesumažėtų dėl suprastėjusios gyvenimo kokybės", - sakė dr. Eileen Luders, pirmoji autorė ir neurologijos profesorė David Geffen medicinos mokykloje UCLA.

"Nors daugybė tyrimų buvo sutelktas į veiksnių, didinančių psichinių ligų ir neurodegeneracinio nuosmukio riziką, nustatymą, santykinai mažiau dėmesio buvo skiriama požiūriams, kuriais siekiama pagerinti smegenų sveikatą."

Kiekvieną tyrimo grupę sudarė 28 vyrai ir 22 moterys, kurių amžius buvo nuo 24 iki 77 metų. Medituojantys tai darė nuo 4 iki 46 metų, vidutiniškai 20 metų.

Dalyvių smegenys buvo nuskaitytos naudojant didelės skiriamosios gebos magnetinio rezonanso tomografiją.

Nors tyrėjai nustatė neigiamą pilkosios medžiagos ir amžiaus koreliaciją abiejose žmonių grupėse - tai rodo smegenų audinio praradimą didėjant amžiui - jie taip pat nustatė, kad didelė dalis pilkosios medžiagos smegenyse tų, kurie meditavo, atrodė geriau išsilaikę - pasakė Kurthas.

Tyrėjai įspėjo, kad jie negali nustatyti tiesioginio priežastinio ryšio tarp meditacijos ir smegenų pilkosios medžiagos išsaugojimo. Gali pasirodyti per daug kitų veiksnių, įskaitant gyvenimo būdą, asmenybės bruožus ir genetinius smegenų skirtumus.

"Vis dėlto mūsų rezultatai yra daug žadantys", - sakė Ludersas. „Tikimės, kad jie paskatins kitus tyrimus, tyrinėjančius meditacijos galimybes, siekiant geriau išsaugoti mūsų senstančias smegenis ir protus.“

Tyrėjai mano, kad norint gauti papildomų mokslinių įrodymų, jog meditacija gali pakeisti smegenis, būtina atlikti tyrimus. Galiausiai žinios gali leisti meditaciją vertinti kaip metodiką, kuri skatina sveiką senėjimą ir mažina patologinį senėjimą.

Šaltinis: UCLA