Dieta, mityba, glaudžiai susijusi su psichine sveikata
Nepaprastai svarbu, kad psichiatrijos ir visuomenės sveikatos srities ekspertai pripažintų neginčijamą psichinės sveikatos, dietos ir mitybos ryšį, sako pagrindiniai akademikai naujame straipsnyje, paskelbtame Lanceto psichiatrija.
Tyrimai nepaprastai patvirtino mitybos trūkumų ir blogos psichinės sveikatos ryšį. Ekspertai teigia, kad psichiatrija yra kritiniame etape, o dabartinis į mediciną orientuotas modelis pasiekė tik minimalią pažangą siekiant sumažinti pasaulinę blogos psichinės sveikatos naštą.
"Nors psichinę sveikatą lemiantys veiksniai yra sudėtingi, atsirandantys ir įtikinami įrodymai, kad mityba yra pagrindinis psichikos sutrikimų paplitimo ir dažnio veiksnys, rodo, kad mityba psichiatrijai yra tokia pat svarbi, kaip ir kardiologijai, endokrinologijai ir gastroenterologijai", sakė pagrindinis autorius Jerome Sarris, daktaras, iš Melburno universiteto, Tarptautinės mitybos psichiatrijos tyrimų draugijos (ISNPR) narys.
„Per pastaruosius kelerius metus buvo nustatyta reikšminga mitybos kokybės ir psichinės sveikatos sąsaja. Moksliškai griežti tyrimai labai prisidėjo prie to, kad suprastume mitybos vaidmenį psichinėje sveikatoje “, - sakė jis.
Mokslininkai nustatė, kad be sveikos mitybos receptai, kurių pagrindas yra maistinės medžiagos, taip pat gali padėti valdyti psichikos sutrikimus. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad įvairios maistinės medžiagos turi aiškų ryšį su smegenų sveikata, įskaitant omega-3, B grupės vitaminus (ypač folatus ir B12), choliną, geležį, cinką, magnį, S-adenosilmetioniną (SAMe), vitaminą D ir amino rūgštys.
"Nors mes rekomenduojame, kad jie būtų vartojami dietoje, jei įmanoma, taip pat gali būti pateisinamas papildomas jų pasirinkimas kaip maisto produktai (maistinių medžiagų papildai)", - sakė Sarris.
Daugelis tyrimų taip pat parodė sąsajas tarp sveikos mitybos ir sumažėjusio depresijos ir savižudybių paplitimo ir rizikos tarp kultūrų ir amžiaus grupių.
"Motinos ir ankstyvojo amžiaus mityba taip pat tampa vaikų psichinės sveikatos rezultatų veiksniu, o kai kurių svarbiausių maistinių medžiagų trūkumas kritinio vystymosi laikotarpiu jau seniai susijęs su depresijos ir psichozės sutrikimų atsiradimu", - sakė Felice Jacka, Ph.D., Deakino universiteto mokslininkas ir ISNPR prezidentas.
Kita sisteminga apžvalga, paskelbta 2014 m. Pabaigoje, taip pat patvirtino „nesveiko“ mitybos modelio ir prastos vaikų ir paauglių psichinės sveikatos ryšį. Atsižvelgiant į ankstyvą depresijos ir nerimo atsiradimo amžių, informacija nurodo mitybos patobulinimus kaip būdą užkirsti kelią pradiniam bendrų psichikos sutrikimų atsiradimui.
„Atėjo laikas gydytojams dietą ir papildomas maistines medžiagas laikyti gydymo paketo dalimi, kad būtų galima suvaldyti didžiulę psichinės sveikatos naštą“, - sakė ISNPR vykdančioji narė Sarris. Jis mano, kad atėjo laikas pasisakyti už integruotesnį požiūrį į psichiatriją, kurioje pagrindiniai elementai yra dieta ir mityba.
Šaltinis: Melburno universitetas
