Pradėjus stresą, galima sugadinti visą dieną

Nauji tyrimai rodo, kad pradėjus įtemptą dieną, visą dieną gali atsirasti neigiamų padarinių. Iš tiesų „atsikėlimas ne toje lovos pusėje“ gali sukelti daugybę komplikacijų, ypač tarp pagyvenusių žmonių.

Naujame tyrime Penn State valstijos mokslininkai pastebi, kad ryto pradžia sutelkiant dėmesį į tai, kokia įtempta bus jūsų diena, gali būti žalingas jūsų mąstysenai visą dieną. Tyrėjai nustatė, kad kai dalyviai pabudo jausdami, jog ateinanti diena bus įtempta, jų darbinė atmintis, kuri padeda žmonėms mokytis ir išlaikyti informaciją net ir tada, kai jie yra išsiblaškę, vėliau dieną buvo mažesnė.

Be to, ko nors įtempto numatymas labai paveikė darbinę atmintį, neatsižvelgiant į faktinius įtemptus įvykius.

Jinshilas Hyunas, žmogaus raidos ir šeimos studijų doktorantas, teigė, kad išvados rodo, kad streso procesas prasideda gerokai anksčiau nei įvyksta stresas.

"Žmonės gali apgalvoti ir numatyti dalykus, kol jie neįvyksta, o tai gali padėti mums pasirengti tam tikriems įvykiams ir net užkirsti jiems kelią", - sakė Hyun.

"Tačiau šis tyrimas rodo, kad šis gebėjimas taip pat gali pakenkti jūsų kasdieninei atminties funkcijai, neatsižvelgiant į tai, ar stresiniai įvykiai iš tikrųjų įvyksta, ar ne".

Dr. Martinas Sliwinskis, Penn State sveiko senėjimo centro direktorius, teigė, kad darbinė atmintis gali turėti įtakos daugeliui žmogaus dienos aspektų, o mažesnė darbinė atmintis gali turėti neigiamos įtakos kasdieniam žmonių gyvenimui, ypač tarp vyresnio amžiaus žmonių, kurie jau patiria kognityvinį nuosmukį. .

"Dėl sumažėjusios darbinės atminties galite labiau suklysti darbe arba galbūt mažiau susikaupti", - sakė Sliwinskis.

„Be to, pažvelgus į šį tyrimą sveiko senėjimo kontekste, yra tam tikrų aukšto lygio pažinimo klaidų, kurias gali padaryti vyresnio amžiaus suaugusieji. Išgėrus netinkamą piliulę ar suklydus vairuojant, viskas gali turėti katastrofišką poveikį “.

Nors ankstesni tyrimai ištyrė, kaip stresą keliantys įvykiai gali paveikti emocijas, pažinimą ir fiziologiją, ne tiek daug padaryta stresinių įvykių numatymo, kuris dar neįvyko kasdieniniame gyvenime, padarinių.

Tyrimui mokslininkai priėmė 240 rasinės ir ekonominės įvairovės suaugusiųjų. Dvi savaites dalyviai septynis kartus per dieną atsakė į klausimus, pateiktus išmaniojo telefono programėlės.

Kartą ryte buvo gauta atsakymų, ar jie tikisi, kad jų diena bus įtempta; penkis kartus per dieną apie dabartinį streso lygį; ir kartą naktį apie tai, ar jie tikėjosi, kad sekanti diena bus įtempta.

Dalyviai taip pat penkis kartus per dieną atliko darbinės atminties užduotį.

Hyunas teigė, kad nors laboratorinių tyrimų nauda yra tai, kad kontroliuojama dalyvių patirtis tyrimo metu, naudos turėjo ir išmaniųjų telefonų naudojimas duomenims rinkti, kai dalyviai kasdien gyveno.

„Leidę dalyviams užregistruoti savo stresą ir pažinimą, kai jie praleido savo dieną, leiskite mums sužinoti, kaip šie procesai veikia tikrojo, kasdienio gyvenimo kontekste“, - sakė Hyun.

"Mes galėjome rinkti duomenis per dieną ilgesnį laiką, o ne tik keletą taškų laboratorijoje."

Tyrėjai nustatė, kad didesnis streso laukimas ryte buvo susijęs su prastesne darbine atmintimi vėliau. Ankstesnio vakaro streso laukimas nebuvo susijęs su prastesne darbine atmintimi.

Išvados, neseniai paskelbtos Gerontologijos žurnalai: psichologiniai mokslai parodykite asmens mąstymo svarbą ryte, kol dar neįvyko kas nors streso.

"Kai ryte pabundi su tam tikra dienos perspektyva, tam tikra prasme štampas jau išmestas", - sakė Sliwinskis.

„Jei manote, kad jūsų diena bus įtempta, pajusite tuos padarinius, net jei nieko streso nesukels. Tai iki šiol nebuvo įrodyta atliekant tyrimą ir tai rodo, kaip mes galvojame apie pasaulį. “

Šaltinis: Penn State