Fizinis aktyvumas padeda tobulinti socialinius įgūdžius

Nauji tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas gali padėti paaugliams išsiugdyti svarbius įgūdžius, tokius kaip vadovavimas ir empatija. Savo ruožtu šie įgūdžiai gali paveikti sveiką elgesį.

Nors komandinis sportas ir fizinis aktyvumas buvo siejami su pagerėjusia saviverte, geresne mityba ir mažesniu rūkymu bei piktnaudžiavimu narkotikais tarp vaikų, šis tyrimas rodo, kad ugdant vaikų vadovavimo įgūdžius ir empatiją, gali sustiprėti sveikos gyvensenos elgesys.

Tyrimas buvo pristatytas Amerikos kardiologijos koledžo 59-ojoje kasmetinėje mokslinėje sesijoje - svarbiausiame širdies ir kraujagyslių medicinos susitikime, kuriame susirenka kardiologai ir širdies ir kraujagyslių specialistai tolesnei širdies ir kraujagyslių medicinos pažangai.

Mičigano universiteto mokslininkai surinko 709 šeštos klasės valstybinių mokyklų vaikų fiziologinius duomenis (ūgis, svoris, kraujospūdis, gliukozės ir cholesterolio kiekis kraujyje) ir atsakymus į dietos, mankštos, lyderystės ir empatijos klausimynus. Tada vadovai vaikus skirstė į trąšas, o trys grupės buvo lyginamos tarpusavyje.

Vidutinės mokyklos vaikai, kurie geriausiai įvertino vadovavimo įgūdžius, buvo fiziškai aktyvesni (≥ 20 min. Per dieną) kas savaitę (4,71 dienos ± 2,11 dienos). Šie vaikai taip pat galėjo parodyti aukštus empatijos balus. Vidutinis pratimas (≥ 30 min. Per dieną) ir dalyvavimas komandiniame sporte taip pat koreliuodavo su aukštesniais lyderystės ir empatijos balais.

„Mes apžvelgėme aktyvumo ir dalyvavimo komandiniame sporte, kur dažnai ugdomi lyderystės ir empatijos įgūdžiai, ataskaitas, kad sužinotume, ar galime rasti praneštų sveikatos elgesio skirtumų“, - sakė medicinos mokslų daktarė Elizabeth Jackson, medicinos katedros docentė. širdies ir kraujagyslių medicina, Mičigano universiteto sveikatos sistemos Ann Ann Arbor, MI ir tyrimo tyrėja.

„Panašu, kad fizinis aktyvumas per komandinį sportą ir mankštos užsiėmimus gali būti naudingas ne tik fiziniam pasirengimui. Šios išvados rodo, kad vaikai, kurie ugdo lyderystę ir empatiją kitiems, labiau linkę rūpintis savo sveikata, galbūt laikydamiesi viso gyvenimo sveiko elgesio, kuris gali užkirsti kelią širdies ligoms “.

Ji priduria, kad šis tyrimas rodo, kad kritiniu jų vystymosi laikotarpiu vaikai gali būti įgalinti, kad jie galėtų pakeisti savo gyvenimą.

„Sveikatos elgesys siejamas su kitu elgesiu, todėl galime laikyti, kad mokyklos yra puiki vieta padėti vaikams pradėti rūpintis savimi ir kitais“, - sakė dr. Jacksonas.

Kaip rašoma „AboutKidsHealth“ interneto svetainėje, „Fizinis aktyvumas palaiko kūną stiprų ir sveiką bei gerina psichinę sveikatą mažindamas depresiją, nerimą, skausmą ir vienatvę. Fizinis aktyvumas taip pat pagerina dėmesį, mokyklos veiklą, miegą ir energijos lygį. Tie, kurie reguliariai užsiima fizine veikla, džiaugiasi geresniais santykiais ir pozityvesniu kūno įvaizdžiu. Nors tai neatrodo akivaizdu, fizinis aktyvumas vaidina svarbų vaidmenį vystant smegenis ir palaikant esmines psichines funkcijas. Tyrimai rodo, kad reguliarūs vidutinio intensyvumo pratimai gali padidinti hipokampo - smegenų srities, susijusios su mokymusi ir atmintimi, dydį. Pratimai taip pat padeda išskirti augimo faktorius, chemines medžiagas smegenyse, turinčius įtakos naujų smegenų ląstelių augimui ir išgyvenimui, taip pat šios srities kraujagyslėms. Pratimai padeda pagerinti motorinius įgūdžius (pvz., Rankų ir akių koordinaciją), geriau mąstyti ir spręsti problemas, sustiprinti dėmesio įgūdžius ir pagerinti mokymąsi. Nenuostabu, kad visa tai naudinga mokyklos rezultatams. Tiesą sakant, net paprastas žaidimas su draugais lauke, neakademinių tikslų nustatymas ir pažangos matymas gali padėti smegenims persiorientuoti, kai ateis laikas dirbti mokyklą “.

Norint geriau suprasti šių socialinių įgūdžių ir sveikos mitybos bei mankštos elgesio sąsajas, reikia tolesnių tyrimų.

Šis tyrimas kilo iš programos „Gyvenimas veikloje“, kuri ugdo ir įgalina Šiaurės Amerikos jaunimą pakeisti save pasirinkdama sveiką kasdienį pasirinkimą, aktyvų gyvenimo būdą ir socialinę atsakomybę. Programa yra „Free The Children“ ir Robert C. ir Veronica Atkins Foundation, pirmaujančios filantropinės organizacijos, skirtos kovoti su nutukimo epidemija Šiaurės Amerikoje, partnerystė.

Šaltinis: Mičigano universitetas

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2010 m. Kovo 15 d.