Atsargūs žmonės, priimantys sveikatos žinutes
Atidesnis dėmesys padeda žmonėms jaustis ne tokiems gynybiniams, kai jie patiria svarbių sveikatos pranešimų, tokių kaip „mesti rūkyti, kad galėtum gyventi ilgiau“, ir labiau linkę būti motyvuotiems keisti, rodo naujas Annenbergo komunikacijos mokyklos tyrėjų tyrimas Pensilvanijos universitetas.
Sąmoningumas apibrėžiamas kaip esamos akimirkos suvokimas ir ramus bei objektyvus savo jausmų, minčių ir situacijos pripažinimas. Ankstesni tyrimai parodė, kad dėmesingumas sumažina neigiamą reakciją į emociškai įkrautas situacijas.
„Sveikatos žinutės dažnai priverčia žmones emociškai reaguoti neigiamai, todėl mes ištyrėme veiksnius, įskaitant dėmesingumą, kurie potencialiai galėtų paveikti žmones imlesnius sveikatos pranešimams ir labiau motyvuotus keisti savo elgesį“, - sakė vyresnioji autorė Emily Falk. D., Annenbergo mokyklos komunikacijos docentas.
Tyrimo metu minimaliai sportuojantiems žmonėms buvo pranešta apie įvairius sveikatos pranešimus. Tuomet mokslininkai stebėjo dalyvių reakcijas į sveikatos pranešimus, užfiksavo jų motyvaciją (ar jos nebuvimą) keisti savo elgesį, o vėliau pasidomėjo, ar dalyviai iš tikrųjų pakeitė savo elgesį.
Norėdami išmatuoti kiekvieno žmogaus dėmesingumą kasdieniame gyvenime, tyrėjai paprašė kiekvieno dalyvio užpildyti sąmoningo dėmesio ir dėmesio skalę (angl. Mindful Attention Awareness Scale). MAAS susideda iš 15 scenarijų, tarp jų: „Aš pamirštu žmogaus vardą beveik iš karto, kai man tai pirmą kartą pasako“ ir „Aš linkęs greitai vaikščioti, kad patektų ten, kur einu, nekreipdamas dėmesio į tai, ką aš patirtis kelyje “, į kurias atsakoma skalėje nuo vieno iki šešių, svyruoja nuo„ beveik visada “iki„ beveik niekada “. Kuo aukštesnis žmogaus bendras balas, tuo labiau laikomas tas žmogus.
Išvados rodo, kad žmonės, turintys žemesnį dėmesingumo lygį, atsakydami į sveikatos pranešimus, rečiau keitė teigiamus elgesio pokyčius.
„Kai kurie žmonės, susidūrę su pranešimais apie sveikatą, jautėsi labai blogai dėl savęs, - sakė Falkas, - ir tai jiems nepadėjo pakeisti savo elgesio. Ir ilgainiui tai nepadeda turėti sveikesnių, laimingesnių gyventojų. “
Žmonės, kurie buvo dėmesingesni, į sveikatos žinutes reagavo mažiau neigiamai ir rečiau nejautė jų gėdos. Šie žmonės, savo ruožtu, taip pat dažniau pakeitė savo elgesį, kad būtų sveikesni.
Naujos išvados papildo vis daugiau literatūros apie sąmoningumo naudą sveikatai.
„Asmenims gali būti naudinga ugdyti dėmesingą dėmesį apdorojant potencialiai grėsmingą, tačiau naudingą informaciją apie sveikatą“, - sakė pagrindinė autorė dr. Yoona Kang, Annenbergo mokyklos podoktorantė. elgesys “.
Tyrimas paskelbtas žurnale Mindfulness.
Šaltinis: Pensilvanijos universitetas
