Depresija padidina metimą rūkyti - naudinga mankšta

Rūkymas dažnai siejamas su depresija su nuotaikos sutrikimu, todėl įpročio atsisakymas yra daug sunkesnis.

Dažnai tiems, kuriems sunkiausia atsisakyti įpročio, gali kilti daugiau psichinės sveikatos problemų, nei jie iš tikrųjų žino.

Šios įžvalgos buvo keletas neseniai žurnale paskelbtų išvadų Nikotino ir tabako tyrimai pateikė Kanados tyrėjų komanda.

Beveik kas penktas suaugęs Šiaurės Amerikos gyventojas yra nuolatinis rūkalius - šis skaičius nuolat mažėja - maždaug 40 procentų depresija sergančių žmonių reikia reguliariai rūkyti.

Šis apreiškimas paskatino tyrėjus ištirti elgesio pagrindus.

Išvados atskleidė, kad tiems, kurie kovoja su psichinėmis ligomis, paprasčiausiai yra sunkiau mesti laiką, kad ir kaip jie norėtų.

Nerimas, potraukis ar miego trūkumas, lydintys tipinius bandymus mesti šaltą kalakutą, paskatins juos rūkyti dėl dūmų, kuriuos jie galėjo prisiekti anksčiau tą vakarą.

Klinikinės depresijos neturintis žmogus yra geriau pasirengęs išvažiuoti.

Vis dėlto įrodyta, kad šiek tiek daugiau mankštos sumažina priverstį siekti cigaretės, net jei to nepakanka pačios depresijos simptomams palengvinti.

Remiantis 18 mėnesių trukmės tyrimu nustatyta, kad mesti mesti lengviau net pačių paprasčiausių treniruočių metu, nes nutraukimo simptomai sumažėjo po reguliaraus pasivaikščiojimo.

"Apžvalga turėtų būti vertinama kaip raginimas į ginklus", - sako tyrimo bendraautorius Grégory Moullecas, doktorantas, susijęs su Concordia pratimų mokslo katedra.

"Mes tikimės, kad šis tyrimas ir toliau sužinos mokslininkus ir gydytojus apie perspektyvų mankštos vaidmenį gydant depresiją ir metant rūkyti", - priduria pirmasis autorius Paquito Bernard.

Be to, tiems, kuriems sunku atsisakyti cigarečių, tyrimai atskleidžia, kaip ta kova gali atskleisti nepakankamai diagnozuotą depresiją.

Apskritai tęsiami tyrimai, kaip mankšta gali padėti mesti rūkyti. Daugelis žmonių, trokštančių atsisakyti įpročio, be abejo, šokinėtų už galimybę atsisakyti potraukio vien fiziniu aktyvumu.

"Mums vis dar reikia tvirtesnių įrodymų, kad įtikintume politikus", - aiškina Moullecas.

„Deja, vis dar skeptiškai vertinama mankšta, palyginti su farmakologinėmis strategijomis. Bet jei ir toliau vykdysime ambicingus bandymus, naudodamiesi aukšto lygio metodika, sužinosime, kurios intervencijos yra efektyviausios iš visų “.

Šaltinis: Konkordijos universitetas