Mišrios žinutės gali pakenkti elgesio pokyčiams

Remiantis naujais tyrimais, savęs tobulinimo rekomendacijos numesti svorį, mesti rūkyti ar suvalgyti daugiau vaisių ir daržovių gali pakliūti į kurčias ausis, jei žinia maišoma.

Rekomenduojant kelis elgesio pokyčius, efektyviau, jei pranešimai bus suformuluoti panašiomis linijomis, sakoma naujame Ilinojaus universiteto psichologijos profesoriaus daktaro Doloreso Albarracino pranešime.

Kitaip tariant, du veiksmai ar du neveikimai yra efektyvesni nei teigiamų ir neigiamų nurodymų derinys.

"Mes nustatėme, kad geriau juos derinti vienarūšiu būdu", - sakė Albarracinas. „Jei liepiate žmonėms elgtis dviem būdais, o elgesys yra veiksmų ir neveikimo derinys, tikėtina, kad recipientai laikysis mažiau. Rekomendacijas lengviau išdėstyti ta pačia veiksmų ar neveikimo ašimi. Savo pranešimu nenorite dirbti prieš save ar siekti įvairių tikslų “.

Bandymas priversti žmones padidinti vaisių suvartojimą ir fizinį krūvį „geriau derinami kartu, nes abu padidina rekomenduojamus veiksmus ir gali būti prisimenami bei vykdomi efektyviau“, - sakė Albarracinas.

"Nurodymas kam nors padidinti fizinį krūvį, tuo pačiu sumažinant riebalų kiekį, nėra beveik toks pat veiksmingas, kaip rodo elgesio ir klinikiniai rezultatai", - sakė ji. „Geriau sakyti„ Padidinkite mankštą ir padidinkite suvalgytų daržovių kiekį “, nei„ Padidinkite mankštą ir sumažinkite riebalų kiekį “.

Straipsnis, paskelbtas žurnale Sveikatos psichologijos apžvalga, yra 150 tyrimų ataskaitų apie intervencijas, skatinančias daugybę elgesio pokyčių ir matuojančių pokyčius artimiausiu metu, metaanalizė.

Išvados suteikia svarbių įžvalgų, kaip geriausiai sujungti rekomendacijas, kai intervencijos nukreiptos į sveikatos elgesio grupes, sakė Albarracinas.

"Problema, kiek elgesio galime derinti, yra svarbi, tačiau ne mažiau svarbi yra ir jų derinimo problema", - sakė ji. „Anksčiau nebuvo daug nurodymų, koks yra optimaliausias derinys. Nebuvo jokios logikos. Šis straipsnis suteikia jums gana tvirtą atsakymą, nes jis apžvelgia visą literatūrą “.

Ji pažymi, kad išvados yra svarbios sveikatos priežiūros organizacijoms, sveikatos priežiūros rinkodarai ir bet kokio tipo organizacijoms, kurios bando pakeisti darbuotojų elgesį.

"Kalbant apie organizacinę elgseną, jei bandote išmokyti žmones atlikti keletą skirtingų elgesio būdų, geriau būtų tai išdėstyti taip, o ne maišyti", - sakė Albarracinas. „Jei bandote sukurti, pavyzdžiui, darbuotojų sveikatos programas, galvokite apie tai kaip apie vieną paketą. Nenorite perkrauti žmonių informacija, bet taip pat nenorite turėti pranešimo, kuris būtų skirtas visiems. “

Šaltinis: Ilinojaus universitetas

Nuotrauka: