Mažo intensyvumo joga pagerina miegą išgyvenusiems vėžį
Nuo 30 iki 90 procentų išgyvenusių vėžiu asmenų po gydymo patiria tam tikrą miego kokybės sutrikimą, ir šios miego problemos gali trukti mėnesius ar net metus.
Tyrime dalyviai, dalyvavę 75 minučių jogos sesijose du kartus per savaitę per mėnesį, galėjo sumažinti miego vaistų vartojimą 21 proc., Palyginti su standartinės priežiūros pacientais, kurie iš tikrųjų padidino šių vaistų vartojimą 5 proc. per savaitę.
Abi grupės pastebimai pagerino miego kokybę; tačiau jogos grupė pastebimai pagerino miego latentiškumą (laiko trukmė užmigti), miego trukmę, miego efektyvumą, miego sutrikimus, subjektyvią miego kokybę ir dienos disfunkciją intervencijos laikotarpiu.
"Nepaisant sutrikusio miego visur ir jo neigiamų pasekmių, po vėžio išgyvenusiems pacientams miego problemos yra nepakankamai diagnozuojamos ir nepakankamai gydomos", - teigė mokslininkai.
Jogos programa, sukurta specialiai buvusiems vėžiu sergantiems pacientams, apėmė Hatha jogos ir atkuriamosios jogos elementus, pabrėžiant dėmesingą kvėpavimą, meditaciją ir švelnų tempimą.
Standartinės priežiūros grupės pacientai gavo tolesnį gydymą, kurį suteikė jų onkologas, atsižvelgiant į individualią diagnozę. Kontrolinės būklės dalyviams, įvykdžius visus studijų reikalavimus, keturių savaičių jogos programa taip pat buvo siūloma nemokamai.
Tyrime dalyvavo 410 vėžiu išgyvenusių žmonių, kuriems vidutinio sunkumo ar sunkūs miego sutrikimai pasireiškė praėjus 2–24 mėnesiams po pirminio gydymo. Beveik visi (96 proc.) Pacientai buvo moterys, 75 proc. Buvo gydomi nuo krūties vėžio, jų amžiaus mediana buvo 54 m.
Visi dalyviai gavo standartinę gydymą po gydymo, tačiau pusė taip pat dalyvavo du kartus per savaitę trunkančiose 75 minučių jogos sesijose keturias savaites, vykusias bendruomenėse esančiose vietose, tarp kurių buvo jogos centrai, bendruomenės centrai ir bendruomenės onkologijos centrai.
Miego kokybė buvo įvertinta tyrimo pradžioje naudojant Pitsburgo miego kokybės indeksą (PSQI). Abiejų grupių dalyvių vidutinis pradinis miego kokybės balas PSQI buvo 9,0, o tai rodė kliniškai pripažintą miego sutrikimą.
Jogos grupės dalyviai parodė statistiškai reikšmingą miego kokybės pagerėjimą prieš ir po intervencijos; kontrolinė grupė to nepadarė.
Be to, 90 proc. Jogos intervencijos grupės, baigusios tyrimą, teigė, kad jiems programa buvo naudinga miego kokybei gerinti, o 63 proc. Teigė, kad labai rekomenduos ją kitiems išgyvenusiems vėžį.
Tyrimo apribojimai apėmė daugybę nebaigusių mokslininkų, o visiškai įvertinti duomenys nebuvo prieinami 22 procentams dalyvių. Tyrėjai pažymėjo, kad dauguma pacientų pasitraukė iš tyrimo dėl priežasčių, nesusijusių su jogos intervencija.
Be to, tiriamoji populiacija buvo vienalytė, daugiausiai išgyvenusių moterų dėl krūties vėžio buvo baltos (93 proc.), Ištekėjusios (72 proc.) Ir įgijusios koleginį išsilavinimą (82 proc.). Tik 24 (6 proc.) Tyrimo dalyvių buvo afroamerikiečiai ir tik aštuoni iš jų buvo jogos intervencijos grupės dalis.
"Tai buvo žmonės, kurie savanoriškai dalyvavo tyrime", - sakė Karen Mustian, Ph.D., MPH, iš Ročesterio universiteto medicinos centro (URMC) Ročesteryje (NY), pridurdama, kad gali reikėti novatoriškų strategijų, kad susidomėtų vyrais ir nebaltaisiais moterų, išgyvenusių vėžį, jogos programose.
Mustianas pridūrė, kad ne visi jogos stiliai gali būti tinkami išgyvenusiems vėžį. Labai aerobinės jogos formos ir kai kurios hibridinės versijos, įskaitant „karštą jogą“ ir „sukamą jogą“, gali būti netinkamos.
"Mes tikrai negalime kalbėti apie šių energingesnių jogos praktikų saugumą", - sakė ji. „Žinutė pacientams yra ieškoti gerai kvalifikuoto instruktoriaus, kuris moko švelniosios Hatha jogos ar atkuriamosios jogos“.
Šaltinis: Klinikinės onkologijos žurnalas
