Gyvenimo įgūdžių pamokos gali palengvinti paauglių socialinį stresą

Paauglių mokymas, kad žmonės gali ir dažnai keičiasi, gali padėti paaugliui geriau susidoroti su gyvenimo veiksniais.

Naujame tyrime Teksaso universiteto Ostine psichologai nustatė, kad paauglių švietimas apie tai, kad socialiniai ir asmenybės bruožai gali pasikeisti, padeda paaugliui susidoroti su tokiais socialiniais iššūkiais kaip patyčios. Be to, pagerėjęs atsparumas padeda sušvelninti stresą ir pagerinti akademinę veiklą.

Ekspertai sutinka, kad perėjimas iš vidurinės į aukštąją mokyklą paaugliams būna sunkus. Tyrimai parodė, kad psichologiškai jie labiau orientuoti į statusą ir santykius; biologiškai jie reaguoja į stresą labiau nei kitos amžiaus grupės.

Šis derinys gali paskatinti paauglius manyti, kad jie neturi išteklių susidoroti su socialiniais sunkumais mokykloje, todėl juos labiau pažeidžia depresijos simptomai.

„Paaugliai labai orientuojasi į bendraamžių socialinę hierarchiją ir statusą, o perėję į vidurinę mokyklą jie patenka į situaciją, kurioje turi išsiaiškinti, kur jie yra“, - teigė psichologijos docentas Davidas Yeageris, pagrindinis tyrimo autorius. .

„Dažnai paaugliai galvoja, kad jei dabar sunku, tai bus sunku amžinai. Tai jiems kelia stresą “.

Tyrime Yeageris siūlo mokyti studentus, kad socialiai reikšmingi bruožai yra plastiški, o ne fiksuoti, todėl jie gali jaustis geriau pasirengę susidoroti su socialiniais iššūkiais, užuot vertinę juos kaip grėsmes ir diagnozuodami kaip ilgalaikę tikrovę.

Atlikdami du dvigubai aklus tyrimus, Yeageris ir jo kolegos stebėjo paauglių fiziologinius atsakus į stresą, kad įvertintų, kaip šios pamokos galėtų pagerinti kognityvinius, fiziologinius ir elgesio atsakus į stresą, taip pat akademinius rezultatus.

Pirma, mokslininkai stebėjo širdies ir kraujagyslių sistemos reakcijas, nes 60 paauglių, 14–17 metų, paruošė ir pasakė trumpą kalbą apie tai, kas žmones daro populiarius, ir tada užbaigė psichinės matematikos lygčių seriją.

Prieš atliekant užduotį pusė paauglių buvo suvokta mintimi, kad žmonės ir jų socialiai reikšmingi bruožai gali pasikeisti. Šie paaugliai teigė, kad dėl užduoties jaučiamas mažesnis pavojus, jų širdies veikla buvo efektyvesnė ir kortizolio koncentracija buvo mažesnė, jų kalbos ir psichinės matematikos problemos buvo geresnės.

"Kai paaugliai jaučia grėsmę, jų biologinė stresinė reakcija yra pasiruošimas socialiniam pralaimėjimui, sumažinant širdies efektyvumą ir padidinant kortizolio gamybą", - sakė Yeager.

"Bet tie, kurie jaučiasi labiau pasitikintys savimi - tie, kurie supranta, kad ši užduotis jų nepadarys ir nesugadins, yra biologiškai pasirengę įveikti iššūkį."

Antrasis tyrimas per visus mokslo metus stebėjo 205 devintokus, iš kurių pusė gavo pamokas apie mintį, kad žmonės gali pasikeisti. Studentai pildė dienoraščio įrašus, kuriuose pranešė apie jiems nutikusius įtemptus dalykus. Jie taip pat pasakė, kiek jie gali susidoroti su tais stresoriais, ir pateikė seilių, rodančių streso hormonų lygį.

Paaugliai, kuriems kilo mintis, kad žmonės gali pasikeisti, geriau susidorojo tomis dienomis, kai pranešė apie daugiau stresorių. Po septynių mėnesių jie taip pat parodė didesnį GPM, palyginti su bendraamžiais.

"Psichologinės intervencijos nėra magija", - sakė Yeager.

„Šio tyrimo sėkmė nereiškia, kad atradome kažkokią stebuklingą kulką problemai išspręsti, bet žengėme progresyvų žingsnį į priekį sprendžiant platesnę paauglių streso visuomenės sveikatos problemą.“

Tyrimas grindžiamas ankstesnio tyrimo išvadomis, kurios parodė, kad paaugliai, manantys, kad socialiniai ir asmenybės bruožai gali pakeisti nurodytus mažesnius depresijos simptomų rodiklius mokslo metų pabaigoje. Būsimi tyrimai ištirs šių psichologinių intervencijų veiksmingumą, kai jos bus įgyvendinamos kaip vidurinės mokyklos orientacijos dalis, sakė Yeager.

Dabartinis tyrimas rodomas žurnale Psichologinis mokslas.

Šaltinis: Teksaso universitetas / „EurekAlert“