Smegenų bangos gali nuspėti, kam pasireiškia nemiga esant stresui
Stresas gali sukelti nemigą, tačiau naujas tyrimas atskleidžia, kad vieni stresą patiriantys žmonės yra labiau pažeidžiami bemiegių naktų nei kiti.
Šį pažeidžiamumą galima nustatyti per žmogaus smegenų bangas - tiems, kurie rodo mažesnį smegenų bangų, vadinamų „miego verpstėmis“, lygį, kyla didesnė rizika patirti nemigą streso metu.
"Mes nustatėme, kad tiems, kurie turėjo mažiausią verpstės aktyvumą, buvo būdinga daugiau sutrikimų, reaguojant į stresą, lyginant miego kokybę semestro pradžioje ir mokyklos semestro pabaigoje", - sako Thien Thanh Dang-Vu, MD, Ph. .D., Iš Konkordijos universiteto Elgesio neurobiologijos studijų centro ir PERFORM centro.
„Mes visi ne vienodai ginkluoti, kai susiduriame su stresu, kalbant apie tai, kaip mes galime valdyti savo miegą. Kai kurie žmonės yra labiau pažeidžiami nei kiti “.
Giliosios, vidinės smegenų dalys, vadinamos talamu ir žieve, miego metu sukelia elektromagnetinį aktyvumą. Stebint diagnostikos priemonėmis, ši veikla atrodo kaip kreivų linijų modeliai, kuriuos mokslininkai vadina verpstėmis.
Ankstesniame tyrime mokslininkų grupė atrado, kad didesnis verpstės aktyvumas padeda miegantiems atsispirti pabudimui, nepaisant triukšmo. Naujuoju tyrimu buvo siekiama patikrinti, ar tarp verpstės ir įtempio bus panašus ryšys.
Norėdami nustatyti streso vaidmenį miegui, mokslininkai išanalizavo 12 studentų iš Konkordijos universiteto miego ciklus, kai jie išgyveno labai įtemptą baigiamųjų egzaminų patirtį.
Matuodama studentų smegenų bangas mokyklos semestro pradžioje, mokslininkų grupė nustatė, kad studentams, rodantiems mažesnį miego verpstių kiekį, vėliau kyla didesnė rizika susirgti nemiga, reaguojant į egzaminų stresą.
Taigi, kaip gauti daugiau verpstių? Ar yra meditacijos praktikos, kurias galime pritaikyti? Deja, nežinoma, ar galima padidinti verpstės aktyvumą smegenyse, nes atrodo, kad jos bent iš dalies priklauso nuo genetikos.
Tačiau Dang-Vu, Medicinos institutas, Universiteto de Gériatrie de Montréal institutas, teigė, kad dar vienas galimų ateities tyrimų būdas yra verpstės tobulinimo būdų tyrimas. Špindelio aktyvumo matavimas taip pat gali padėti nustatyti žmones, kuriems kyla nemigos pavojus, kol ši būklė nepasireiškia ar blogėja.
Tuo tarpu visi turėtume laikytis įpročių, kurie jau pripažinti skatinantys gerą miegą, sakė Dang-Vu.
„Venkite vengti streso šaltinių eidami miegoti, išsaugokite miegamojo aplinką miegui, o ne darbui ir venkite stimuliacijos“, - sakė jis. „Raskite būdų atsipalaiduoti prieš miegą“.
Tyrimas paskelbtas žurnale Žmogaus neuromokslo ribos.
Šaltinis: Konkordijos universitetas
)
