„Twitter“ naudinga metant rūkyti
Panašu, kad „Twitter“ naudojimas bendraujant su kitais suteikia socialinę paramą ir kolegialumą, kuris padeda rūkaliams atsisakyti įpročio.
Kalifornijos universiteto Irvine'o (UCI) ir Stanfordo universiteto mokslininkai atrado, kad kai rūkymo metimo programoje dalyvaujantys asmenys reguliariai tweetuoja vieni kitiems, jiems pavyksta lengviau atsisakyti įpročio.
Be to, kasdieniai „automatiniai pranešimai“, skatinantys ir nukreipiantys socialinės žiniasklaidos mainus, gali būti veiksmingesni už tradicines socialinės žiniasklaidos priemones metant rūkyti.
Cornelia Pechmann, Ph.D., rinkodaros profesorė iš UCI, ir Judith J. Prochaska, Ph.D., Stanfordo medicinos docentė, nustatė, kad bendras dalyvavimas dviejose iš eilės vykstančiose „Tweet2Quit“ grupėse buvo aukštas - 78 proc. narių bent kartą per 100 dienų trukmės tyrimą tweeting savo kolegose.
Vidutinis tweetų skaičius vienam asmeniui buvo 72, o 60 procentų tweeted peržengė 30 dienų ribą.
Pirmos grupės rūkymo metimas buvo 42 proc. Tada tyrėjai pasinaudojo šio tyrimo pamokomis, kad pagerintų automatinio keitimo procesą, o antrosios grupės sėkmės procentas buvo 75 proc.
Rezultatai buvo neseniai paskelbti Medicinos interneto tyrimų žurnalas.
„Mūsų rezultatai rodo, kad socialinių tinklų teikiamų automatinių pranešimų iš apmokytų konsultantų įtraukimas buvo veiksmingas skatinant mesti rūkyti“, - sakė Pechmannas.
„Du kartus per dieną siunčiamos žinutės paskatino žmones tweetinti savo grupės narius, todėl jie tapo labiau atsakingi už metimą“.
Kiekvienoje grupėje buvo 20 narių ir jie 100 dienų bendravo internetu per „Twitter“. Kiekvienas dalyvis gavo nemokamą kiekį nikotino pleistrų kartu su kasdieniais automatiniais teksto pranešimais.
Jie buvo paraginti naudoti internetinį vadovą, kad sudarytų nutraukimo planą, ir buvo paprašyti bent kartą per dieną „Twitter“ pranešti apie savo pažangą.
Ekspertų pagalbininkų grupėse nebuvo; patys rūkaliai palaikė vienas kitą. Tačiau kasdieniniai pranešimai skatino ir nukreipė tarpusavio diskusijas, o išsiunčiant pranešimus, 9:00 ir 17:00, įvyko ryškūs „tweeting“ šuoliai.
„„ Twitter “aplinka sukūrė tam tikrą vakarėlių dinamiką“, - sakė Pechmannas. „Tai ypač svarbu socialiniams rūkaliams. Be to, natūraliai atsirado grupės lyderiai, palengvinantys pokalbius internete. Šie lyderiai vaidino svarbų vaidmenį palaikant žmones “.
Keletas tweet'ų rūšių teigiamai susijusios su abstinencija rūkyti. Kuo daugiau žmonių dalijosi apie metimo datos nustatymą, nikotino pleistrų naudojimą, kelio užtvarų šalinimą, savęs apdovanojimą, tikėjimą savimi ir pasididžiavimą, tuo didesnė tikimybė, kad jie nerūkys.
Parama, atskaitomybė, patarimai ir gyrimosi teisės yra keletas privalumų, dėl kurių socialinė žiniasklaida tampa perspektyvia savipagalbos grupių platforma, pažymėjo Pechmannas.
Tačiau nors su sveikata susiję internetiniai forumai, tinklaraščiai ir svetainės gali būti informatyvūs, jiems trūksta momentinės „Twitter“ sąveikos.
Hibridinis „Tweet2Quit“ metodas sujungia automatinius pranešimus su socialinės žiniasklaidos elementu. Raginimai yra pagrįsti klinikinėmis metimo rūkyti gairėmis ir pateikiami teigiami, atviri klausimai, skatinantys diskusijas internete, pavyzdžiui, „Ką darysite, kai pajusite norą rūkyti?“
Vidutiniškai apie 23 proc. Tweet'ų buvo atsakymas į šiuos automatinius tekstus, o 77 proc. - spontaniški.
Šaltinis: Kalifornijos universitetas, Irvine
