Paaugliai miega mažiau nei prieš du dešimtmečius

Pakankamas miegas yra gyvybiškai svarbus paauglių sveikatai, tačiau per pastaruosius 20 metų atrodo, kad daugelis paauglių miega vis rečiau, rodo naujas tyrimas Kolumbijos universiteto Mailmano visuomenės sveikatos mokykloje.

Konkrečiai, mažiausiai miegančios yra studentės, rasinės / etninės mažumos ir žemesnio socialinio ir ekonominio sluoksnio studentės.

Tyrime, kuris pirmasis apima JAV paauglių miego tendencijas pagal amžių ir laikotarpį, dalyvavo daugiau nei 270 000 mokinių iš 8, 10 ir 12 klasių. Dalyviai atsakė į šalies reprezentatyvią apklausą nuo 1991 iki 2012 m., Pranešdami, kaip dažnai jie miegojo septynias ar daugiau valandų per naktį.

Studentai atsakė, ar kasdien, beveik kiekvieną dieną, kartais, retai ar niekada miegojo septynias valandas. Apklausa nekontroliavo savaitės pabudimo ir miego laiko.

Rasinės / etninės mažumos ir tie, kurių tėvai turėjo mažai formaliojo išsilavinimo, teigė, kad jie pakankamai miega, tačiau rečiau reguliariai miega septynias ar daugiau valandų, o tai rodo faktinio miego ir suvokimo apie tinkamą miegą neatitikimą.

"Ši išvada reiškia, kad mažumos ir žemos socialinės ir ekonominės padėties paaugliai ne taip tiksliai įvertina miego, kurį jie gauna, pakankamumą", - sakė Katherine W. Keyes, Ph.D., Mailmano visuomenės sveikatos mokyklos epidemiologijos docentė ir pagrindinė autorė .

Penkiolikmečiai daugiausia procentais sumažėjo miegodami septynias valandas per naktį, o tai daugeliui buvo ypač nerimą kelianti svarbioje vystymosi stadijoje. Tarp šios amžiaus grupės 1991 m. 72 proc. Teigė reguliariai miegantys septynias valandas per naktį; tačiau iki 2012 m. tai sumažėjo iki 63 proc.

Didžiausias visų paauglių sumažėjimas įvyko 1991–1995, 1996–2000 m. Paskutiniais laikotarpiais rasės skirtumai išaugo.

Nacionalinis miego fondas rekomenduoja paaugliams miegoti devynias valandas per naktį. Nepakankamas miegas yra susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant psichinės sveikatos problemas, akademines problemas, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir svorio padidėjimą.

„Nors pagrindinės miego valandų sumažėjimo priežastys nėra žinomos, buvo spėliojama, kad problemą papildo padidėjęs interneto ir socialinės žiniasklaidos naudojimas bei spaudimas dėl padidėjusio kolegijų priėmimo proceso konkurencingumo“, - sakė Keyesas.

„Paauglių miego, apie kurį pranešama patys, sumažėjimas per pastaruosius 20 metų yra susirūpinęs ir rodo, kad potencialiai yra rimtas visuomenės sveikatos susirūpinimas, kuris reikalauja sveikatos ugdymo ir raštingumo požiūrio“.

Straipsnis publikuojamas internete žurnale Pediatrija.

Šaltinis: Kolumbijos universiteto Mailmano visuomenės sveikatos mokykla