Proto ir kūno praktika gali palengvinti ankstyvą atminties praradimą
Neseniai atliktas bandomasis tyrimas dėl suaugusiųjų, kuriems ankstyvas atminties praradimas, rodo, kad paprasta proto ir kūno praktika gali padėti sušvelninti ar net pakeisti ankstyvą vyresnio amžiaus žmonių atminties praradimą.
Vakarų Virdžinijos universiteto tyrimų grupė atrado meditacijos praktiką arba muzikos klausymo programą, kuri gali turėti daug naudos vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems netenkama atminties.
Tyrime 60 vyresnio amžiaus suaugusiųjų, kuriems būdingas subjektyvus kognityvinis nusilpimas (SCD) - būklė, kuri gali būti ikiklinikinė Alzheimerio ligos stadija - buvo paskirta pradedančiųjų meditacijai (Kirtan Kriya) arba muzikos klausymo programai ir paprašyta treniruotis 12 minučių per dieną. 12 savaičių.
Tyrėjai atrado, kad per tris mėnesius tiek meditacijos, tiek muzikos grupės pastebimai ir reikšmingai pagerino subjektyvią atminties funkciją ir objektyvų kognityvinį darbą.
Tyrimas rodomasAlzheimerio ligos žurnalas.
Tyrėjai atrado, kad intervencijos turėjo įtakos kognityvinio funkcionavimo sritims, kurios greičiausiai veikiamos ikiklinikinėse ir ankstyvosiose demencijos stadijose. Tai yra, dėmesys, vykdomoji funkcija, apdorojimo greitis ir subjektyvioji atminties funkcija.
Svarbu tai, kad pastebimas atminties ir pažinimo pagerėjimas išliko arba dar labiau padidėjo praėjus šešiems mėnesiams (tris mėnesius po intervencijos).
Tyrėjai nustatė, kad abi intervencijos grupės parodė miego, nuotaikos, streso, savijautos ir gyvenimo kokybės pagerėjimą. Meditacijos grupė parodė ryškiausius patobulinimus; tačiau po trijų mėnesių po intervencijos visos naudos išliko arba dar labiau padidėjo.
Šio tyrimo išvados rodo, kad dvi paprastos proto ir kūno praktikos gali žymiai pagerinti gyvenimo kokybę.
Tyrėjai atrado, kad Kirtan Kriya meditacija ir muzikos klausymasis gali ne tik pagerinti nuotaiką, miegą ir gyvenimo kokybę, bet ir sustiprinti pažinimą bei padėti pakeisti suvokiamą atminties praradimą vyresniems SCD sergantiems žmonėms.
Šaltinis: „IOS Press“
