Įžvalgos apie vienatvę
Vienatvė veržiasi vis daugiau žmonių, didina stresą, depresiją, netgi daro įtaką fizinei sveikatai (tai siejama su didesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika, o tyrimai rodo, kad tai kenkia žmonių sveikatai kaip ir rūkymas 15 cigarečių per dieną). Bet ką žmogus gali padaryti, atsižvelgdamas į šių dienų barjerus, kurie gali sukelti šiuos izoliacijos jausmus? Galbūt tai yra apie mūsų pačių mažų bendruomenių kūrimą platesniame visuomenės kontekste, prasmingų ryšių užmezgimą pačiose situacijose ir struktūrose, kurios pirmiausia galėjo prisidėti prie mūsų vienatvės.
Vienatvė gali aplenkti žmones mažuose, ramiuose miesteliuose ir dideliuose, triukšminguose miestuose. Tai gali priblokšti tėvą, kuris yra namuose, taip pat aukščiausios korporacijos vadovą. Nesvarbu, kur gyvenate ar ką darote, atsakymas yra užmegzti ryšius su žmonėmis, kurie jums rūpi ir kurie taip pat rūpi. Nesvarbu, ar nutolote nuo šeimos ir draugų, ar jaučiatės izoliuotas savo gimtojoje vietoje, yra būdų, kaip rasti naują palaikymo sistemą.Kartais tai yra taip paprasta, kaip prisijungti prie naujokų klubo ar patikrinti grupes, tokias kaip knyga, maistas ir gėrimai ar žygių klubas (meetup.com pateikia daug skirtingų kategorijų - muzika, filmas, socialinė ir technikos yra tik keli pavyzdžiai). Mano draugė taip pat sako, kad ji kovoja su vienatve reguliariai lankydamasi sporto salėje, o tai ne tik padeda jos fizinei ir psichinei sveikatai, bet ir palaiko ryšį su bendruomene, kurią ji lėtai, bet užtikrintai kuria ir į kurią mielai kalba kaip jos „fitneso šeima“.
Nors klubai ir sporto salės yra puikūs būdai susitikti ir užmegzti ryšius su panašius pomėgius turinčiais žmonėmis, kartais vienatvė kyla dėl kažko didesnio nei bendras bendruomenės trūkumas. Kartais vienišumas užklumpa žmones, nes jie jaučiasi taip, lyg jų gyvenime niekas negalėtų suprasti jų kovos ir skausmo. Iš asmeninės patirties žinau, kad kai pirmą kartą patyriau nerimą, dar niekada nesijaučiau tokia viena. Nors aplink mane buvo šeima ir draugai, atrodė, tarsi patekau į kažkokią emocinę dykumos salą.
Laikui bėgant, aš išmokau naudoti daugybę būdų, kurie padėjo išlaisvinti mano mintis nuo nuolatinių „kas būtų, jei būtų“ minčių (įskaitant katartinį rašymo veiksmą, neigiamų savikalbų pakeitimą produktyviais teiginiais ir savęs pagalbos knygų apie nerimą tyrimą). Dalis mano gijimo proceso taip pat buvo susijusi su ryšiais su kitais nerimą keliančiais asmenimis „Twitter“. Žinojimas, kad savo kovose buvau ne vienas, sumažino bendrą izoliacijos jausmą ir, taip, net vienišumą. Esu perskaičiusi daug panašių nuotaikų ir internete. Taigi, nors mūsų technologiškai apsėsta kultūra gali padidinti susvetimėjimą ir vienatvę, ji taip pat gali turėti visiškai priešingą efektą. Tai mokymasis, kaip tai panaudoti savo naudai, prisijungiant prie kitų, išgyvenančių panašias kovas, ne tik sulaukus palaikymo, bet ir suteikiant.
Vienatvė gali atsirasti ir dėl darbo išsekimo. Tiesą sakant, Harvardo verslo apžvalgos (2017 m. Birželio 29 d.) Straipsnyje teigiama, kad beveik 50 proc. Žmonių, dalyvavusių 2016 m. Bendrojoje socialinėje apklausoje, teigė, kad dėl darbo jie dažnai ar visada buvo išsekę. Tai yra 32% daugiau nei prieš 20 metų - ir svarbu pažymėti, kad egzistuoja reikšminga koreliacija tarp vienišo jausmo ir darbo išsekimo. (Šiame straipsnyje taip pat pažymima, kad Sarah Pressman tyrimai Kalifornijos universitete, Irvine, rodo, kad vienatvė sumažina ilgaamžiškumą milžinišku 70%). Atsižvelgiant į šią stulbinančią statistiką, svarbu atpažinti, ar nuolatinio vienišumo jausmą lemia darbo perdegimas. Ir jei taip yra, gali būti laikas mesti iššūkius prioritetams ir rasti sveikesnę gyvenimo pusiausvyrą.
