Pratimai: nepamirškite pataisyti savo kūno

Pasaulyje, kuriame nieko nevaldau ir gyvenu su galva, kuri man nuolat sako, kad darau nepakankamai, sportuodamas kiekvieną dieną jaučiuosi tarsi pažymėjęs langelį.

Pernai mama krito ir susilaužė klubą. Operacijos metu ją ištiko lengvas širdies priepuolis ir plaučių embolija. Nuo to rudens ji tapo neįgaliųjų vežimėliu ir pradėjo rodyti ankstyvos demencijos požymius. Dabar ji dirba pagalbiniame gyvenime, ją maudo prižiūrėtojai. Kita vertus, mano tėvas turi merginą, rašo scenarijus, moko vaikus skaityti, maudytis ir tiekia maistą pagyvenusiems žmonėms (nors jis ir pagyvenęs). Mano tėvai yra to paties amžiaus: 81 m.

Kas gali sukelti tokį jų fizinių būsenų skirtumą?

Pratimas. Mano tėtis visada mankštinosi, o mama buvo labai sėsli.

Baisus el. Žodis

Žinau, bijotas „E“ žodis. Šioje srityje imuosi mamos: niekada nebuvau sportininkė, apsimetinėjau, kad sergu dėl daugumos vidurinės mokyklos P.E. klases, o aš esu nepaprastai nekoordinuota. Aš nekenčiu grupių užsiėmimų ir man nepatinka griežti vardiniai mankštos įrankiai. Sporto salės gąsdina šūdą ir neįsivaizduoju, ką darau.

Bet praėjus dvejiems metams po išsiskyrimo, aš vis dar turėjau nemažą svorį ir to, ką turėjau, neturėjau. Aš galėčiau praleisti drabužius kaip modeliška, bet nuoga galėjau būti osteologijos klasės manekene. („O čia, studentai, galite pamatyti krūtinkaulį ir visą krūtinės ląstą ...“) Aš valgiau, bet stresas (dėl darbo, gyvenimo, mano mamos) neleido man priaugti jokio realaus svorio.

Ir tada bumas. Neįprastai su manimi susisiekė Dougas Bopstas, norėdamas paklausti, ar norėčiau būti apklaustas dėl jo naujos knygos, Pasveikimo širdis, pasirodysiantis kovo 12 d. Aišku, melavau. Ką Dougas nutinka daryti? Jis sušiktas treneris! Dougas spardė opioidus ir numetė 50 svarų kalėjime per - jūs žinote - mankštą.

„Kai nustojame vartoti narkotikus, turime juos pakeisti sveikais įveikos mechanizmais“, - sako Dougas. „Sportas yra puikus įrankis ir turėtų būti kiekvieno atsigavimo pagrindas“.

Jis pasigailėjo manęs ir pradėjo treniruotis per „Skype“ (jis yra Merilende, o aš - LA). Jis taip pat atsiuntė man maisto produktų, kuriuos turėčiau valgyti, sąrašą. Kartais pristatymai atsitiktinai pasirodė prie mano durų. Per kitus metus mano svetainė buvo nusėta atsparumo juostomis, stabilumo kamuoliuku, hanteliais, jogos kilimėliu. Gyvenau mini 24 valandų mankštoje, bet su kate.

Pradžioje skundžiausi. Daug. Jis nepaisė manęs. Aš nuolat norėjau praleisti dienas (o mes treniravomės tik tris kartus per savaitę), nes buvau „pavargęs“ arba „prislėgtas“.

"Aš treniruoju mašinas, o ne wussies", - sakydavo jis, žinodamas, kad tai mane motyvuos.

„Dulkinkis!“ Norėčiau atsiųsti tekstą. "Iki pasimatymo 5!"

Tai beveik po metų ir dabar Aš primygtinai reikalaujame, kad mes mokytumeis kasdien ...

Sužinokite, kaip Amy sekasi dabar, praėjus beveik metams nuo mankštos pradžios, originaliame straipsnyje „Pratimai: jūsų kūno pakeitimai“.