Gydyti narcizo padarinius: sutelkti dėmesį į save
Santykiai yra komplikuoti. Nėra vieno patikimo būdo kovoti su narcizu, tačiau galite sutelkti dėmesį į save ir išgydyti jų sukeltą nuoskaudą.
Narcizas jūsų gyvenime gali būti jūsų pagyvenusi motina, jūsų vaikų tėvas, jūsų viršininkas, net jūsų suaugusi dukra. Niekas negali pasakyti, kada palikti savo darbą, santykius, miestą. Tai visi sprendimai, kuriuos žmogus turi priimti pats. Niekas tiksliai nepasakys, kaip elgtis su narcizu. Tai asmeninis pasirinkimas.
Ar galite visam laikui išmesti šį nuodingą žmogų iš savo gyvenimo? Žinoma, ir jums nereikia leidimo nueiti. Kita vertus, yra milijonas priežasčių, kodėl jūs ir toliau turėtumėte ryšį su narcizu, ir yra daugybė būdų, kuriais santykiai gali suteikti tam tikrą pasitenkinimą. Beje, atėjo laikas pagaliau atiduoti narcizą į šalį ir pirmiausia susitvarkyti su savimi. Jei tai padarysite, pradėsite persiorientuoti savo gyvenimą.
Visų pirma, norint rūpintis savimi, svarbu nustatyti sveikas ribas. Jei buvote emociškai skriaudžiamas ir manipuliuojamas, laikas santykiuose nustatyti labai aiškias ribas. Tai reiškia, kad reikia skirti laiko sau.
Ar yra dalykų, kuriuos nustojai daryti, nes narcizas nepatvirtino? Ar yra senų draugų ar šeimos, kurių vengiate? Galbūt yra kažkas, ką visada norėjote išbandyti. Galbūt jūs tiesiog norite dažyti virtuvę violetine spalva. Laikas priimti dalykus, kurie jums patinka, net jei nesate tikri, kokie jie yra.
Neleisk narcizo nuomonei tavęs nuversti. Jei pagaliau prisijungsite prie boulingo lygos, saugokite juos nuo galvos. Nesijaudinkite, jei niekada nestreikuojate, jei jūsų boulingo bateliai yra siaubingi, arba jei jūs suvalgėte čili šunį ir ant pagaliuko tarp rėmelių keptus makaronus ir sūrį. Jei jaučiate tą nuolatinį pašaipų žvilgsnį ir skausmingai auginate savimonę, priminkite sau: „Aš tiesiog esu aš, ir aš turiu teisę būti manimi“.
Jei pasirodys, kad jūs kažkaip nekenčiate boulingo (aš visada išeinu su nulūžusiais nagais), nemuškite savęs dėl to. Narcizas mėgsta pasišaipyti iš visko naujo, ypač kai tai juos pašalina arba yra kažkas, kas jiems nėra pažįstama. Tačiau skirtingai nei narcizas, jūs nebijote siekti savo interesų ir išbandyti ką nors naujo.
Ši veikla patvirtina tapatybę. Atminkite, kad jei pakankamai ilgai pajungsite savo poreikius, pradėsite prarasti savęs jausmą. Prieš daugelį metų išvykau į kelionę su moterimi, kuri išsiskyrė su vyru vos prieš šešis mėnesius. Nepaisant to, kad ji žinojo, kad jis daug metų apgaudinėjo, ji vis tiek apie jį kalbėjo su dideliu entuziazmu. Beveik viskas, kas jai išėjo per burną per visas dvi savaites, buvo apie jos buvusio žmogaus gyvenimą. Viskas, ką ji matė, kiekviena girdėta istorija ar sutiktas asmuo jai priminė tai, ką jos buvęs padarė ar matė ar pasakė. Atrodė, lyg jis būtų ten, o ne ji. Lyg ji neturėjo savo asmeninės istorijos.
Eik tavęs ieškoti. Raskite tai, kas jus džiugina, kad ir ką kitas galvotų. Žinote posakį: „Tegul tavo keista vėliava skrieja“? Na tai tikrai vėliava „aš tiesiog esu savimi“.
Išmesti narcizo perpildytą nespalvotą sprendimą iš galvos gali būti sunkiausia. Kaip rašiau šiame kūrinyje: Narcizai priverčia jus jaustis kaltais, kai patiriate laimę, nes jie tikisi, kad jų laimė jums bus svarbiausia. Jei nesate užsiėmęs jų gyrimu, priėmimu dėjimų, kad jie galėtų jaustis pranašesni, ir rūpinatės kiekviena jų užgaida, jie visiškai nebus laimingi.
Suprantu nerimą, apimančią jus šioje situacijoje. Pakanka sutelkti dėmesį į juos, kad norėtumėte pasiduoti. Nustok galvoti: „Ką aš pasakysiu, jei tai atsitinka? Ką aš darau, kai daro narcizas kad? “ Nėra jokio plano naršyti šiuose santykiuose. Tai nėra apie laimėjimą epiniame mūšyje ar pagaliau narcizo padėjimą į savo vietą. Laikykis dėmesio sau.
Žinau, kaip sunku uždaryti narcizo sprendimą. Sunku atsieti nepritarimo taršą. Kartais kiekvienas malonumas atrodo kaip kaltas malonumas. Viskas, ką galiu padaryti, yra išlaikyti savo kompasą mokomą dėl savo laimės ir ja vadovautis. Aš tikiu, kad tai nereiškia, kad įskaudinsiu žmones, nes esu geras žmogus. Tiesą sakant, tikriausiai tai narcizas pirmiausia matė manyje ir taip norėjo išgauti.
