Ar aš sugadinau savo gyvenimą?

Aš sugadinau savo gyvenimą, bet noriu jį vėl turėti. Žinau, kai žmonės sako: „Mano gyvenimas sugadintas“, tai dažniausiai yra laikina sprendimo problema, į kurią dar nemato atsakymo.

Bet aš tikrai sugadinau savo.

Buvau slaugos programoje universitete ir pagyrimo programoje.

Mano vienerių metų vaikinas su manimi išsiskyrė. Buvau suniokota ir tik po viso to supratau, kaip man buvo baisu viską mesti, nes buvau išmestas.

Pas psichologą pamačiau mėnesį, kai jis mane išmetė. Eidama pas psichologą į sesiją, aš perdozavau Tylenol. Nesu tikras, kodėl, bet manau, kad tai buvo mano kelias iš bėdos, nes žinojau, kad jis mane išsiųs į ligoninę.

Man išlipus, psichologas vėl mane matė du kartus per savaitę. Aš niekada negrįžau į mokyklą. Tada padariau siaubingų dalykų, pavyzdžiui, grasinau savižudybe arba paėmiau tik tiek Tylenol, kad galėčiau išsiųsti atgal į ligoninę.

Visada kalbėjau išeinant iš psichiatrinės. Aš jiems pasakiau, kad noriu tęsti savo gyvenimą, apsilankyti pas savo terapeutą ir grįžti į mokyklą. Tada mano psichologas mane kasdien ateidavo. Aš sėdėčiau jo laukiamajame. Jis davė man skaityti knygą, filmą žiūrėti ar testą. Tai truko dvejus metus, man gėda pasakyti. Jis mane nuleido, kai pradėjau muštis su kitu pacientu. Aš jai pavydėjau, nes jis taip pat prašė jos pasilikti. Aš buvau vienintelis. Aš žinau, kad tai buvo neteisinga man. Nekenčiu to, kuo tapo mano gyvenimas. Aš nedirbu ir nesu mokykloje apie 2 metus. Aš ką tik pamačiau šį psichologą.

Ką aš galiu padaryti dabar? Man baisu kreiptis dėl darbo, jaučiuosi lyg sirgusi ir nualpsiu. Net eidama tik į parduotuvę jaučiuosi nualpusi. Aš gyvenu namuose su mama ir žinau, kad darau ją nelaimingą, nes ji nenori, kad mano gyvenimas būtų toks. Aš nežinau, ką daryti! Atrodė, kad praradau visus socialinius įgūdžius.

Psichologas, kurį buvau matęs, pasakė, kad padarė viską, ką galėjo, kad man padėtų, ir davė man vardą kito, kurį galėčiau pamatyti, bet aš negaliu pradėti nuo terapijos iš naujo, aš tiesiog noriu turėti gyvenimą. Jis man diagnozavo pasienio asmenybės sutrikimą. Man daugiau nerūpi nei diagnozės, nei terapija. Aš noriu gyventi normaliai! Bet aš sugadinau savo gyvenimą. Nuo ko pradėti dabar?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-05-30

A.

Idėja, kad jūsų gyvenimas yra visiškai sugadintas, gali būti pervertinta. Kognityvinėje terapijoje tai būtų vadinama „katastrofizavimu“. Galbūt tiksliau sakyti, kad priėmėte daugybę blogų sprendimų, kurie neigiamai paveikė jūsų gyvenimą. Galbūt esate kaltas dėl blogo sprendimo praeityje, bet iš jūsų laiško matyti, kad suprantate savo klaidas. Svarbu pripažinti faktą, kad sugebate suvokti savo klaidas. Jūs matote, kad jūsų elgesys buvo neteisingas. Aš tai atkreipiu dėmesį, nes yra daug žmonių, kurie daro klaidų, tačiau niekada nesupranta ir neturi supratimo žinoti, kad tai, ką jie padarė, buvo neteisinga arba ją reikėjo pakeisti. Suteikite sau kreditą tai supratę. Tai rodo, kad turite savęs ir jautrumo lygį, kurio neturi kai kurie žmonės. Tai labai džiugina. Kadangi esate atviras, kad pamatytumėte savo klaidas ir jas įvardytumėte kaip tokias, tai reiškia, kad esate atviras pokyčiams ir todėl turite vilties.

Jūs uždavėte klausimą, nuo ko pradedate. Mano klausimas jums būtų, ką būtent norite pradėti daryti?

Jei norėtumėte vėl pradėti gydymą, ko neturėtumėte gėdytis, galite paskambinti nuo 10 iki 15 skirtingų socialinių darbuotojų, terapeutų ar psichologų ir užduoti jiems įvairių klausimų, kokio tipo gydymą jie siūlo žmonėms, turintiems panašių problemų. Idėja yra ta, kad norite su jais kalbėtis apie iškilusias problemas ir tai, kaip jie elgėsi su kitais panašių sutrikimų turinčiais žmonėmis. Kalbėdami su jais telefonu galite suprasti, kokie jie yra, ar jie yra malonūs žmonės, ar skamba kaip kažkas, su kuo norėtumėte bendrauti toliau. Daug ką galite pasakyti kalbėdami su kuo nors telefonu. Taip turėtumėte pradėti ieškoti terapeuto. Žinau, kad minėjote, jog nenorite pradėti iš naujo nuo naujo terapeuto. Tai labai dažnas skundas. Suprantu, kad nenorite grįžti į pradžią ir turite iš naujo pasakoti savo gyvenimo istoriją. Aš galiu tai suprasti. Bet tai, kad reikia iš naujo pasakoti savo istoriją, yra maža kaina, kurią mokate, jei sugebate rasti ką nors, kas jums tikrai galėtų padėti ir sugrąžinti jūsų gyvenimą į savo vėžes. Daugelis žmonių norėtų duoti beveik viską. įskaitant tai, kad reikia iš naujo pasakoti savo istoriją, jei tai reikštų, kad jie sugebėjo rasti ką nors, kas iš tikrųjų galėtų padėti jiems pasijusti geriau. Jei radote žmogų, kuris jums labai patiko, labai apsidžiaugtumėte, kad nusprendėte atnaujinti gydymą.

Jei klausiate, kaip grįžti į mokyklą, atsakymas būtų toks: kaip anksčiau pradėjote lankyti kolegiją. Kaip jūs įstojote anksčiau? Jūs tikriausiai paskyrėte susitikimą su akademiniu patarėju, užpildėte formas ir pan. Būtent tai darytumėte dar kartą.

Nepasiduokite mokyklos idėjai. Anksčiau lankei mokyklą ir, kaip minėjai, dalyvavai slaugos programoje ir buvai garbės studentas. Iš jūsų laiško atrodo, kad nebaigėte programos. Yra gana didelė tikimybė, kad visi tie kreditai, kuriuos įgijote anksčiau, vis tiek gali būti panaudoti laipsniui ateityje. Galbūt galėsite tęsti ten, kur baigėte. Galbūt jūs nesate pasirengęs grįžti į mokyklą visą darbo dieną ir tai gerai. Darykite tik tai, ką jaučiatės galintys padaryti dabar. Nenorite persistengti ir rizikuoti dar kartą suskaidyti. Yra didelė tikimybė, kad pasirinkę galėsite atnaujinti savo vietą slaugos mokykloje.

Jei klausiate, kaip iš esmės „grįžtate į gyvenimą“, tuomet atsakykite, kad tai darote vieną dieną. Jei jums sunku bendrauti su žmonėmis ir žinoti, ką sakyti, ar turite tinkamų socializacijos įgūdžių, tuomet tai būtų kažkas, ką galite dirbti terapijoje. Galbūt paskutinis jūsų terapeutas nepasiūlė jums efektyviausios pagalbos. Galbūt, jei radote ką nors, kas jums patiko, ir jaučiatės patogiau, jis galėtų jums padėti išspręsti šią ir kitas problemas, su kuriomis jūs galite kovoti.

Tai mano rekomendacijos. Dėl aukščiau paminėtų priežasčių labai turėtumėte apsvarstyti galimybę grįžti į terapiją. Taip pat turėtumėte permąstyti savo gyvenimo koncepciją. Atrodo, kad tiki, kad sugadinai savo gyvenimą, bet siūlyčiau taip nebūti. Gali būti racionaliau sakyti, kad padarėte klaidų savo gyvenime ir, deja, dabar mokate už jas kainą. Tai gali būti tikroviškesnis dabartinės jūsų gyvenimo aplinkybės vaizdavimas, nei sakymas, kad „sugadinote savo gyvenimą“. Gali būti nelengva atnaujinti savo gyvenimą tiksliai taip, kaip buvo anksčiau, bet atrodo, kad išmokai iš savo klaidų pagrindinę pamoką. Kiekvienas žmogus daro klaidų, tačiau ne visi suvokia savo būdų klaidą. Idėja yra padaryti kuo mažiau klaidų. Kai darome klaidų vertindami, svarbiausia yra tai, kad tas klaidas turime savo nuosavybėje, jas išanalizuokite, kad pamatytume, kas nutiko ne taip, ir stengiamės jų daugiau nedaryti. Atrodo, kad būtent taip ir darai, o jei taip, eini teisingu keliu. Ačiū už rašymą ir linkiu sėkmės.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2009 m. Gegužės 4 d.