Sveikas ir nesveikas pyktis
Paprastai pyktį kelia nusivylimas. Jūs negaunate to, ko norite ar nusipelnėte. Nusivylimas gali kilti dėl sveikų, teisėtų poreikių (pvz., Poreikio elgtis pagarbiai); nuo depresijos, kuri gali būti išorinė pykčio išraiška (pavyzdžiui, supranti, kad prisiėmei visą kaltę, bet dabar supranti, kad tai ne viskas tu); arba dėl narciziškų, melagingų teisių į išmokas poreikių (manydamas, kad turėtum galėti išleisti tiek, kiek nori, neatsižvelgdamas į savo pajamas).
Sveikas pyktis: Mandy istorija
Mandy dirba savarankiškai. Ji yra rašytoja, padedanti įmonėms kurti brošiūras ir kopijuoti jų reklaminius projektus. Jai patinka dirbti savo laiku, kad galėtų būti namuose su savo ikimokyklinukais. Šis susitarimas veikia gerai, išskyrus vieną įmonę, kuri nuosekliai žada mokėjimą užbaigus projektą, o vėliau nemoka. Mandy suprato, kad ji sugaišta beveik tiek pat laiko mokėdama, kiek dirba. Ji teisėtai pyksta.
Mandy pyktis leido jai priimti svarbų sprendimą. Ji pareikalaus iš anksto sumokėti už savo projektus arba ieškos darbo kitur. Net jei šis sprendimas paliks ją laikinai pažeidžiamoje padėtyje, ji pajus palengvėjimą, kad jai nereikia taip sunkiai dirbti, kad gautų skolą.
Nuo depresijos iki pykčio: Ariannos istorija
Ilgus metus Arianna buvo prislėgta. Dabar ji pikta. Ji gyveno su reikliu, žeminančiu vyru, kuris su ja elgėsi skurdžiai. Ar gerai, kad ji chroniškai pyksta? Ne, jei ji tokia pasiliks. Bet jei jos pyktis yra atspirties taškas iš depresijos, tai yra pagrįsta kelionė.
Dabar, kai Ariannos sąmonė pakelta, ji bando nuspręsti, ką daryti. Ji kovoja su tokiais klausimais kaip „Ar galima išsaugoti šią santuoką? Ar jis yra pasirengęs keisti savo būdus? Kokiais būdais turiu pasikeisti? “
Ji dažnai pyksta ant savęs, kad dešimtmečius per lengvai priėmė vyraujančius vyro reikalavimus; ji dažnai pyksta su vyru dėl jo elgesio su ja. Jos pyktis yra sveikas, nes tai yra esminis jos kovos elementas pereinant nuo kaltės ir gėdos prie žydėjimo ir žydėjimo.
Narcizinis pyktis: Bario istorija
Baris buvo vienintelis vaikas, kurį pažymėjo tėvai. Ko tik norėjo Baris, tą ir gavo. Dabar 35 metų amžiaus jis negalėjo sulaikyti darbo ilgiau nei metus. Kiekvienas darbas yra po juo, todėl jis nesupranta, kodėl jam tenka sunkiai dirbti. Jis piktas, nes „niekas jam neduoda pertraukos“. Keli jo draugai ėjo į savo tėvų verslą, o Barry jaučiasi netekęs, kad jo tėtis neturėjo verslo, kurį jam perduotų.
Jis mano, kad įgijęs aukštąjį universitetinį išsilavinimą turėtų teisę į poziciją, kurioje jis gali uždirbti daug pinigų. Jo pyktis nukreiptas į tėvus („Kodėl mano tėvai negali manęs subsidijuoti?“), Kolegiją („Kodėl jie manęs geriau neparengė?“) Ir ekonomiką („Kai ekonomika sąvartynuose galiu Barry turi įprotį kaltinti kitus dėl savo problemų, o ne ieškoti sprendimų. Jei jis nepakeis savo mąstymo ir elgesio, jis ir toliau bus nusivylęs ir piktas.
O kaip tu? Ar kaltinate kitus dėl savo pykčio, o ne ieškote sprendimų? Ar jūsų pyktis dažnesnis ar intensyvesnis, nei norėtumėte? Jei jūsų atsakymas yra „taip“, tada širdyje jūs žinote, kad turite nustoti kaltinti kitus ir pradėti dirbti kokį nors vidinį darbą, kad jūsų pyktis būtų sveikesnis.
©2015
