6 ženklai rodo, kad jūsų santuoka gali skirtis

Santuokai išlaikyti reikia sąmoningumo. Kaip ir kiti santykiai, jei jūsų santuoka nesulauks reikiamo laiko ir dėmesio, ji pablogės.

Poros linkusios į santuoką su dideliais lūkesčiais, atnešdamos ir savo įskaudintų, ir nepatenkintų poreikių istoriją.Neišsakytas lūkestis, kad jūsų partneris pagaliau jus mylės taip, kaip trokštate būti mylimas, dažnai būna nesėkmės sąranga.

Apatija ir panieka santuokoje yra įspėjamieji ženklai, rodantys, kad jūsų santuokai reikia jūsų dėmesio, o skyrybų faktorius numeris vienas yra konfliktų vengimas. Taigi, jei jūs ir jūsų partneris vengiate konfliktų ir trūksta konfliktų sprendimo įgūdžių, jūsų santuokai gali kilti pavojus.

Daktaras Johnas Gottmanas, vedybų ir šeimos terapeutas bei pagrindinis vedėjas tyrinėdamas santuoką, per 40 metų atliko tyrimus, kad nustatytų skyrybų prognozuotojus.

Jo tyrimai parodė, kad šios 6 bendravimo ypatybės skyrybų tikimybę prognozuoja 91% tikslumu.

Jei jūsų santuokos dinamika atitinka šiuos modelius, jūsų skyrybų tikimybė gali būti didesnė:

1. Griežti startuoliai. Santuokai pavojinga kreiptis į pokalbį ar konfliktą su sarkazmu, kaltinimais, kritika ar menkinančiais komentarais. Griežtai pradėjus pokalbį, tikėtina, kad nepasiekus ryžtingos baigties.

2. Keturi raiteliai. Gottmanas tai identifikuoja kaip panieką, kritiką, gynybą ir akmenį. Jo tyrimai rodo šių bendravimo su jūsų sutuoktiniu ypatybių sąsają, smarkiai padidinančią skyrybų tikimybę.

3. Potvynis. Jūs ir (arba) jūsų sutuoktinis užvaldo vienas kitą negatyvumu, kuris sukelia emocinį užsisklendimą ir atsiribojimą nuo jūsų santykių. Kai jūs ar jūsų partneris staiga užklumpa kitą kritika ar panieka, palikdamas kitą jausmą sukrėstas, tai sukelia atsiribojimą ir dažnai, laikui bėgant, sukelia panieką.

Daugiau iš „YourTango“: ar jus skriaudžia žodžiu? 5 būdai pasakyti

4. Kūno kalba. Kai vienas ar abu partneriai būna priblokšti ir užlieti, tai sukelia fiziologinius pokyčius organizme. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, išsiskiria adrenalinas ir padidėja kraujospūdis, o šie fiziologiniai atsakai neleidžia veiksmingai išspręsti konflikto. Potvynis sukelia kovą ar skrydžio reakciją, todėl partneris atsiriboja ir (arba) mūrija.

5. Nepavykę bandymai taisyti. Jei vienas partneris neišsprendžia konflikto ar užmūrija jį už akmenų, skyrybų tikimybė padidėja. Norint palaikyti sveikus santykius, būtina išspręsti konfliktus. Akmens sienos yra nenoro įsitraukti į pokalbį ir spręsti konfliktą.

6. Blogi prisiminimai. Poros, įstrigusios žiūrėti į savo santykius per neigiamą objektyvą, perrašo istoriją, kuri dažnai iškraipoma. Šis kraštutinis neigiamas požiūris daro įtaką istoriniam, dabartiniam ir būsimam santykių suvokimui ir prisideda prie santuokos žlugimo.

Daugiau iš „YourTango“: kaip išspręsti depresiją po skyrybų: 5 patarimai, kurie iš tikrųjų veikia

Dickas Schwartzas, kitas pagrindinis vedybų ir šeimos terapeutas, savęs lyderystės ir vidinių šeimos sistemų centro įkūrėjas, rašo savo knygoje Tu esi tas, kurio laukei ta santuoka dažnai būna nesėkmės sąlyga nuo pat pradžių, nes tikimasi, kad tavo draugas bus tavo „išpirkėjas“ ir patenkins visus tavo nepatenkintus poreikius. Šis lūkestis neišvengiamai sukels nusivylimą ir nesantaiką.

Nė vienas partneris negali išpildyti ir išpirkti kito. Pirmiausia reikia išmokti vadovauti iš savęs, kad jis galėtų užmegzti ryšį su savo natūraliais sugebėjimais rūpintis, atjauta ir drąsa. Identifikuodamas ir dirbdamas su savo įskaudintomis dalimis, sužinodamas jų istoriją, emocijas ir įsitikinimus, tu gali užmegzti ryšį su savimi ir tapti „vadovaujančiu savimi“.

Gebėjimas būti „savarankišku lyderiu“ leis jums išvengti partnerio lūkesčio patenkinti jūsų nepatenkintus poreikius, todėl pašalinsite nuolatinį nusileidimą, kurį patiriate, kai jūsų partneris to nedaro. Savo ruožtu tai nustatys konflikto sprendimo etapą taip, kad kiekvienas partneris jaustųsi išgirstas ir suprastas.

Daugiau „YourTango“ ekspertų patarimų dėl skyrybų:

• Ar vyrai pasimatys su išsiskyrusiomis moterimis? [VIDEO]
• 9 meilės pamokos, kurių išmokau iš savo skyrybų [EKSPERTAS]
• Kaip sužinoti, ar esu pasirengęs pradėti susitikinėti po skyrybų? [VIDEO]