Tiesiog drovus ar kažkas daugiau?

Aš esu 28 metų moteris, dirbanti maisto tvarkytoja maisto prekių parduotuvėje. Aš visada buvau vadinamas „droviu“, bet pastaruoju metu man taip patogu, kad man taip nepatogu kalbėti su bendradarbiais apie bet ką kitą, išskyrus neatidėliotinas su darbu susijusias užduotis, kad iki mirties dirbsiu tik taip, kad atrodau per daug užimta kalbėtis ir niekas nebandys prie manęs kreiptis. Aš galiu suvaldyti gražią šypseną ir „Labas rytas“, bet po to man kyla panika. Visi darbe mano, kad esu tik kažkoks keistuolis, kuris yra pernelyg apsėstas mano darbo ir dirba per daug. Girdėjau, kai kurie iš jų juokavo apie mane už nugaros, kaip aš per gera, kad su kuo nors kalbėčiau. Tai tik padaro daiktus nepatogesnius ir sukuria užburtą ratą, kai aš dar labiau stengiuosi jų išvengti. Ką aš galiu padaryti, kad visa tai būtų sustabdyta? Kiekvieną savaitę dirbu 40 valandų, todėl didžiąją laiko dalį praleidžiu šioje nepatogaus diskomforto vietoje, ir tiesiogine prasme jaučiu, kad tai gadina mano gyvenimą. Jaučiuosi norėdama mesti darbą, bet žinok, kad jei taip padarysiu, problema tiesiog iškils su naujais bendradarbiais, kai pradėsiu kitą darbą kitur.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Tam tikru laipsniu nervingumas socialinėse situacijose yra normalus, tačiau jūsų nervingumas kelia jums didžiulį nerimą. Tai viršija įprastą lygį, kurio tikimasi socialinėse situacijose, ir tai gali rodyti socialinio nerimo sutrikimą (BAD).

BAD taip pat vadinama socialine fobija. BAD apima didžiulį nerimą, baimę ar gėdą, susijusį su kasdiene socialine sąveika. Nors internetu sunku pateikti tikslią diagnozę, BAD yra reali galimybė.

Socialinio nerimo sutrikimai gerai reaguoja į psichoterapiją ir vaistus. Kai kurie asmenys vartoja vaistus, kad sumažintų jų nerimą, o tuo pačiu metu užsiima psichoterapija, kad išspręstų jų savivertės ir pasitikėjimo problemą. Psichoterapija gali išmokyti reikalingų įveikos įgūdžių, kaip spręsti stresines gyvenimo situacijas.

Nusigandote bendrauti su savo bendradarbiais, tačiau iš tikrųjų nėra ko bijoti. Visada stenkitės prisiversti pamatyti tiesą. Baimė ir nerimas klesti neracionaliu mąstymu. Psichoterapija, ypač kognityvinė elgesio terapija, gali padėti mažiau jaustis ir bijoti socialinėse situacijose. Daugelis žmonių pradeda gydytis dėl baime pagrįstų problemų. Terapija gali būti naudinga, ir aš labai rekomenduoju. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikata ir baudžiamasis teisingumas