Galimybė: galingesnė nei depresija

Kai esate prislėgtas, jūsų protas nemato galimybių. Jaučiatės įstrigęs, be jokių pokyčių.

Depresija yra puiki. Tai nuostabus „mes esame tai, ką mes galvojame“ pavyzdys.

Kai esame prislėgti, mūsų mintys susideda iš tokių dalykų kaip „niekas nepadės“, „tai nenaudinga“ ir „aš negaliu to padaryti“. Šios mintys dar labiau sustiprėja, kai geranoriški žmonės pateikia siūlymų, kaip nustoti depresuoti. Žinoma, šie visuomet naudingi pasiūlymai pateikiami iškart po to, kai mūsų gyvenimas yra sunkus. Ar ne?

Žinoma, turiu pasiūlymą. Leiskite man performuluoti: pažvelkime į kitą galimybę.

Depresija yra vienos krypties mąstymas, ir tai yra „mano gyvenime nieko nepakeis“. Juodai baltas mąstymas yra kančios dalis - ir mintys visada juodos. Depresija nekenčia galimybių.

Mintys yra nervinių takų modeliai. Kai esame prislėgti, mūsų nerviniai keliai susiaurėja kartojančioms, ribojančioms mintims. Pakeiskite savo mintis ir pakeisite savo nervinius kelius. Pakeiskite savo nervinius kelius ir pakeisite depresiją.

Čia yra pratimas, kaip tai padaryti. Bent penkis kartus per dieną pagalvokite apie tris galimybes, kaip kažkas, bet kas gali atsitikti.

Pavyzdžiui, norėdami atsikelti iš lovos, galite išeiti iš savo įprastos pusės, perlipti į kitą pusę, kad išeitumėte, arba galite padaryti ratuką nuo lovos.

Aišku, visos galimybės neturi būti nuobodžios ar net tikėtinos. Esmė ta, kad ištempk savo mintis, savo nervinius kelius. Toliau nevertinkite galimybių, tik pagalvokite apie galimybes. Jei tai praktikuosite, po poros dienų jūsų protas automatiškai pradės svarstyti kitas galimybes.

Šią praktiką pradėjau prieš porą savaičių. Praėjusį savaitgalį sėdėjau prie savo stalo ir atsakinėjau į el. Mano lempa jau žilą kartą nukrito nuo mano stalo. Tai daro tai metų metus. Jis yra ypač sunkus, su trimis mažomis vielinėmis kojelėmis ir lengvai pataria. Kai dar kartą rinkau šią be galo erzinančią lempą, mane užklupo mintis „tu gali gauti naują žibintą“. Puiku! Aš galėčiau tiesiog nusipirkti naują lempą!

Suprantu, kad kai kurie iš jūsų galvoja „Tikrai? Džeinė mano, kad tai puiku? “ Mes visi turime savo akląsias zonas; atsikratyti kažko, kas vis dar veikia, yra vienas mano.

Tai, kad egzistuoja galimybės, priešinasi depresijai. Jei manote, kad mintys nėra sankcijos, dėl kurių yra depresija, sankcionuojate daugiau suvokiamų galimybių. Kadangi turite daugiau suvokiamų galimybių, depresija turi mažiau galių apriboti jūsų mintis. Kuo mažiau ribotos jūsų mintys, tuo mažiau esate prislėgtas.

Ergo, galimybė yra galingesnė už depresiją.

Net jei nesate prislėgtas, išbandykite trijų galimybių pratimą. Tai padidins jūsų kūrybiškumą (bent jau mintyse), pažadu.