7 žingsniai norint pasiekti savo Naujųjų metų pažadus

Sveikiname! Nepaisant sarkastiško negatyvumo ir nepasakančiųjų, jūs pasirinkote savęs tobulinimo kelią. Štai septyni paprasti dalykai, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte tikri, jog pasiekėte visus savo 2016 m. Tikslus.

1. Palepinkite save.
   Jūsų tikslai reikalauja specialios jėgos iš jūsų proto ir kūno. Pripažink tai, turėk tai ir mylėk save, kad nusprendei tobulėti, nepaisant to, koks tai bus iššūkis.

   Pridėkite tikslą, kuris apima meilę sau. Tai gali būti taip paprasta, kaip pabusti ryte ir pasakyti sau vieną dalyką, kurį myli apie save, arba nusipirkti tą daiktą, kurį jau kurį laiką stebi prekybos centre. Tai padės išsiugdyti pasitikėjimą savimi, kurio reikia norint pasiekti savo tikslus.

2. Apdovanokite save.
   Švęskite mažas sėkmes, kurios prisidės prie galutinės sėkmės. Suskaidykite savo tikslus į mažus tikslus ir nustatykite atlygį, kai šie maži tikslai bus pasiekti. Tai ne tik palaikys motyvaciją, bet ir primins tikslų nustatymo esmę: pagerinsite savo gyvenimo kokybę. Tiek daug dėmesio skiriant galutinei sėkmei lemia nesėkmė.

   Pabandykite užpildyti atlygio sistemą ir pakabinkite ją ant savo miegamojo sienos, kad primintumėte, ką turite padaryti tą dieną. Kai tik baigsite, apdovanokite save. Pavyzdžiui, už kiekvieną 10 mankštos valandą galite žiūrėti papildomą laidą „Netflix“ arba pasipūsti ledų parduotuvėje.

3. Būk specifiškas.
   Būkite kiek įmanoma konkretesnis su savo tikslais. Nustačius bendruosius ir bendruosius tikslus, lieka daug vietos netikrumui. Lengviau atsikratyti tikslų, kai net nelabai žinai, kokie jie yra. Pvz., Jei nusprendėte atsisakyti šiukšlių, tiksliai apibrėžkite, ką turite omenyje turėdami „šlamštą“. Ar pica laikoma nepageidaujamu maistu? Ar soda? Tai yra svarbūs klausimai, kuriuos reikia užduoti, norint išvengti atsilaisvinimo ar atsinaujinimo.
4. Būk realistiškas.
   Apsvarstykite tai, kad mes vis dar turime darbo tvarką ir netobulą gyvenimą. Užsibrėžę per didelius tikslus, kurie pasieks, tik sumažins jūsų savivertę ir nemotyvuos. Būkite realistiški savo kūnui ir savo gyvenimo tvarkaraščiui ir nepamirškite, kad viską galima pasiekti kantriai ir kūdikio žingsniais.
5. Nesėkmės nėra dingstis atsisakyti.
   Vieną dieną jums gali tekti pasiduoti sofai ar tortui, o ne sporto salei. Sprendimas Nr. 1 yra nesėkmingas, nes žmonės mano, kad nesėkmės reiškia visišką nesėkmę. Tačiau šios nesėkmės suteiks jums gyvybiškai svarbios informacijos apie tai, kas paskatino jus pasiduoti, kokie buvo jūsų jausmai ir galų gale, kaip tai išvengti. Pavyzdžiui, jei supratote, kad tam tikra televizijos laida ar draugas atitraukė jūsų dėmesį, galbūt nenorėsite jų dviejų maišyti tą pačią dieną. Tai mainais ruošia jus būsimiems blaškymams.
6. Tegul kiti tarnauja kaip teigiama įtaka.
   Įtraukdami savo draugus ir šeimą ir skatindami juos taip pat įgyvendinti sprendimus, jūs labiau linkę būti motyvuoti siekti savo tikslų. Be to, spurgą lengviau nunešti, kai už nugaros yra palaikymo sistema, primenanti visą sunkų įdėtą darbą. Sudarykite sutartį su savo draugais ir raginkite vienas kitą jį laikytis iki galo.
7. Supraskite, kad esate žingsniu arčiau savo tikslų.
   Jūs turite pakankamai motyvacijos išgyventi metus ir esate vertas to pasiekimo jausmo. Taigi eik, įrodyk pasauliui, kad ne visos rezoliucijos skirtos!