„Podcast“: mirties naudojimas kaip motyvacija gyventi
Kaip dažnai jūs galvojate apie mirtį? Jei esate panašus į daugumą žmonių, tikriausiai stengiatės tai laikyti galiniuose proto kampuose. Tačiau, pasak šios dienos viešnios Kate Manser, prisiminimas, kad rytoj gali mirti, yra geriausias įkvėpimas gyventi šiandien. Kate tvirtina, kad kai į savo kasdienį gyvenimą įtraukiame tam tikrą supratimą apie mirtingumą, tai mus motyvuoja labiau vertinti gyvenimą ir gyventi kiekvieną dieną su tikslu. Mes pradedame džiaugtis mažais dalykais ir gyvename taip, kad visos žmonijos teigiamas išorinis bangavimas būtų lengvas.
Taigi, kaip mums pavyksta galvoti apie mirtį, nenusileidžiant į baimę? Susipažinkite su šiandieniniu „Psych Central“ tinklalaidžiu, kad išgirstumėte Kate kelionę ir tai, kaip visi galime gyventi pilnavertiškai.
PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI
Svečių informacija apie „Kate Manser- Death as Motivation“ Podcast Episode
Būdamas 30 metų Kate Manser supratau svarbią tiesą: Prisiminti, kad gali mirti rytoj, yra geriausias įkvėpimas gyventi šiandien. Pajutusi šį radikalų perspektyvos pokytį, Kate metė darbą „Google“, kad sukurtumėte JŪS GALITE MIRTI RYTO - jos judėjimą, kad įkvėptų bet kokio amžiaus žmones tikrai gyventi prieš jiems miriant.
Jei prisimenate tik vieną dalyką apie Kate, tebūnie taip: ji tiesiog tokia laiminga, kad yra gyva. Daugiau jos darbų rasite www.youmightdietomorrow.com.
Apie „The Psych Central Podcast Host“
Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniu sutrikimu. Jis yra populiarios knygos autorius, Psichinė liga yra asilas ir kiti pastebėjimai, galima įsigyti iš „Amazon“; pasirašytas kopijas taip pat galima gauti tiesiogiai iš autoriaus. Norėdami sužinoti daugiau apie Gabe, apsilankykite jo svetainėje gabeabard.com.
Kompiuteriu sukurtas „Kate Manser- Death as Motivation“ serijos nuorašas
Redaktoriaus pastaba: Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.
Pranešėjas: Jūs klausotės „Psych Central Podcast“, kuriame kviestiniai psichologijos ir psichinės sveikatos srities ekspertai dalijasi mintimis skatinančia informacija, naudodamiesi paprasta, kasdiene kalba. Čia tavo šeimininkė Gabe Howard.
Gabe Howard: Sveiki atvykę į šios savaitės „Psych Central Podcast“ seriją. Šiandien kviečiame į laidą Kate Manser. Būdama 30 metų Kate suprato svarbią tiesą, o prisiminimas, kad rytoj gali mirti, yra geriausias įkvėpimas gyventi šiandien. Pajutusi šį radikalų perspektyvos pokytį, Kate metė darbą „Google“, kad sukurtumėte JŪS GALITE MIRTI RYTO - jos judėjimą, kad įkvėptų bet kokio amžiaus žmones tikrai gyventi prieš jiems miriant. Kate, sveiki atvykę į pasirodymą.
Kate Manser: Gabe, laiminga šiandien.
Gabe Howard: Oi, labai ačiū, kad esi čia. Dabar šiandien diskutuosime apie mirtį ar apie gyvenimą? Kaip tu tai matai?
Kate Manser: Visiškai, taip. Aš turiu omenyje, kad visa tai tarsi persipina. Negalite kalbėtis apie mirtį, be to, neturite pokalbio apie gyvenimą. Taip pat paprastai prie to stalo vyksta pokalbis apie baimę ir (arba) nerimą, taip pat prasmę.
Gabe Howard: Ruošdamasis pasirodymui vis matydavau, žinok, mirtį vėl ir vėl.Iš pradžių tai buvo šiek tiek pribloškianti, pavyzdžiui, kodėl to negalima pavadinti „Tu gali gyventi rytoj?“ Žinote, mirtis tiesiog turi tokią neigiamą atspalvį. Tiesą sakant, manau, kad dauguma iš mūsų sutiktų, kad mirtis yra neigiama. Kaip apgaubti savo mintis, iš tikrųjų esi nepaprastai pozityvus žmogus?
Kate Manser: Taip, žinoma. Esu nepaprastai pozityvus žmogus, ir tai yra pora skirtingų dalykų. Pirmasis numeris, kuris susiduria su jūsų baimėmis, yra poveikio terapijos versija. Taigi iš tikrųjų išgyvenau išties intensyvaus mirties nerimo metus, kai visą laiką bijojau mirties. Kiekvieną kartą, kai sėdau į mašiną, kiekvieną kartą, kai atsiguldavau miegoti, galvoje vaidindavo filmus, kad mama mirė arba kaip aš numiriau. Taigi, kas man tai sulaužė, supratau, kad turiu vieną gyvenimą, aš mirsiu, kad ir kaip būtų. Aš galiu arba priimti tą tiesą ir naudoti ją kaip motyvaciją gyventi, arba tiesiog švaistyti savo gyvenimą toliau baimėje.
Gabe Howard: Tai kelia klausimą; kaip tu susiduri su savo mirties baime?
Kate Manser: Labai atsargiai ir kiekvieną dieną. Ir tas dalykas, kad vėlgi, jei vėl galvojame apie baimę, gyvenimą, mirtį ir prasmę, jie visi tarsi sėdi prie šio pietų stalo. Niekas niekada nesikels nuo to stalo, tiesa? Kaip baimė visada bus susijusi su mirtimi. Mirtis visada bus susijusi su gyvenimu. Visada stengiamės rasti tam tikrą prasmę. Taigi aš neįveikiau savo mirties baimės. Aš bijau mirties. Ir aš visada tokia būsiu. Tačiau tai, ką aš padariau, priima mano mirtingumo tikrovę iki tokio lygio, kad aš jau nebedirbu to aktyviai kiekvieną dieną. Ir nutiko tai, kad pastebėjau, jog tai yra geriausia motyvacija gyventi, nes aš nežinau apie tave, Gabe, bet geriausiai dirbu per nustatytus terminus. Taigi aš esu atidėliotojas ir atidėliosiu gyvenimą amžinai ir iki 80, 90 metų, jei tikiuosi, kad ten pateksiu. Ir tada staiga atsigręžiu ir aš tarsi šaudau. Aš nepakankamai gyvenau savo gyvenimą. Taigi gyvenimas, tarsi terminas būtų rytoj, man yra geriausias vaistas atidėliotojui.
Gabe Howard: Vienas iš jūsų pasakytų dalykų yra gyvenimo prasmės radimas, ir pirmas dalykas, kuris man šovė į galvą, yra tai, kad turime realią problemą ieškodami prasmės, nes ji tarsi subjektyvi, tiesa? Kai kurie žmonės randa prasmę rūpindamiesi savo šunimi. Tačiau kiti žmonės yra panašūs į na, ne, nebent aš išgydysiu vėžį, mano gyvenimas neturi prasmės. Kaip randi savo gyvenimo prasmę, ypač didelius dalykus, palyginti su kasdieniais dalykais?
Kate Manser: Taigi aš atsakysiu į šį klausimą. Bet tik šiek tiek paremdami tam tikslą, ty, jei studijuojate mirtingumo suvokimo psichologiją ir apskritai baimės psichologiją, du geriausi būdai sušvelninti ar sumažinti mirties baimę yra svarbiausias poveikis terapija. Taigi švelniai pakvieskite mirtingumą į savo gyvenimą, perklasifikuodami mirtį nebe į liguistą, bet į natūralią gyvenimo dalį. Yra visos šios „Instagram“ paskyros, kurias galite sekti, knygos, kurias galite skaityti. Netgi tiesiog stebėdamas mirtį ir galus savo gyvenime, gali padėti atgaivinti tą baimės reakciją ir panašų į sergamumo įprasminimą, tą kasdienį gyvenimo faktą. Antras geriausias būdas sušvelninti savo mirties baimę yra prasmingas gyvenimas, nes, gerai, tikrai, mirti yra baisu. Tai paslaptinga. Mes nežinome. Bet galbūt didesnė baimė miršta negyvenus. Ar ne? Mirti, negyventi, švaistyti savo gyvenimą. Taigi, gyvendami pagal savo prasmę, kad ir kokia ta subjektyvi reikšmė būtų, kaip jūs sakėte, mes galime sumažinti savo mirties baimę. Na, kaip tu gyveni prasmingai? Nežinau. Niekas tikrai nežino. Ir aš manau, kad yra labai stresas bandyti, pavyzdžiui, gyventi savo didesnį gyvenimo tikslą. Taigi, ką aš darau, aš tiesiog stengiuosi mėgautis savo gyvenimu kiekvieną dieną. Ir aš tikiu, kad savo gyvenimo pabaigoje, jei man patiko gyvenimas, aš ne tik nesigailėsiu savo gyvenimo, bet ir sukūriau teigiamą poveikį, kuris man taip pat yra prasmingas.
Gabe Howard: Man patinka viskas, ką jūs sakėte, bet yra ir ši mano dalis, kuri tiesiog iškart buvo tokia: na, norėdamas pamilti savo gyvenimą, noriu mesti darbą, noriu parduoti savo namus. Aš noriu iš esmės, norėdamas rasti džiaugsmo savo gyvenime, manau, kad turiu būti nepriklausomas turtingas. Ir, žinoma, nesu savarankiškai turtingas. Ir aš pastebėjau, kad net jums kalbant, aš įstrigau šioje grįžtamojo ryšio juostoje, kur buvau kaip, o, gerai, aš negaliu to padaryti, nes turiu dirbti.
Kate Manser: Taip.
Gabe Howard: Negaliu to padaryti, nes turiu rūpintis savo žmona. O, aš turiu šeimos pareigų. Aš įsivaizduoju, kad daugelis mūsų klausytojų galvoja, kad tai nesąmonė. Jūs tiesiog negalite turėti džiaugsmo visą laiką. Ką tu tam sakai?
Kate Manser: Na, ką aš galiu jums pasakyti, tai turėjau, manau, dvasinį pabudimą, kai supratau ir visiškai pakeitiau savo požiūrį į mirtį, kuris mane atvėrė ir privertė mažiau rūpintis tuo, ką galvoja kiti žmonės , privertė mane labiau vertinti laiką, privertė prioritetą džiaugtis savo gyvenimu. Ir kitas dalykas, kurį aš padariau, kai man buvo tas dvasinis pabudimas, buvo tai, kad aš išėjau iš savo darbo. Dvejus metus keliavau po pasaulį. Ir žinote, kas nutiko pabaigoje, kai po dvejų metų keliavau ir viskas buvo puiku, ar pritrūko pinigų ir turėjau grįžti į įprastą gyvenimą. Turėjau gauti įprastą darbą, gauti įprastą butą. Ir tai, ką supratau per visą tą patirtį, yra tai, kad dideli, prasmingi dalykai, kaip jūs sakėte, tapti savarankiškai turtingu, mesti darbą, pradėti verslą, turėti vaikų, kad ir kas jums būtų. Tai yra svarbu. Tu prisimeni tuos savo gyvenimo pabaigoje. Ir beveik galiu garantuoti, kad greičiausiai gailitės neišbandę tų didelių prasmingų dalykų. Tačiau tai, ką supratau, kai po mano dvasinio pabudimo, darbo metimo ir kelionės po pasaulį nusėdo dulkės, yra ta, kad ta patirtis išnyksta ir pralinksmėja. Tačiau radau tai, kad mano naujas gyvenimo kelias ir idėja, kas yra toks gyvenimas, kaip jūs, gali mirti rytoj, yra rasti tuos mažus, reikšmingus dalykus, kurie teikia džiaugsmo mūsų kasdienybėje. Kaip pažvelgti į mėlyną dangų ir tiesiog šypsotis bei pajusti savo gyvumą, išgirsti sutuoktinio ar vaikų juoką, kaip iš tikrųjų pažodžiui nustoti užuosti gėles, mėgautis kavos skoniu. Tai yra maži, prasmingi dalykai, kurie tiek kiekiu, tiek kokybe sudarys didesnį džiaugsmą jūsų gyvenimu.
Gabe Howard: Daug ką pasakėte, jie tiesiog skamba kaip tikrai sunkūs ir sunkūs sprendimai, kuriuos žmonės turi priimti savo gyvenime, o jūs turite tai, kas vadinama mirties lovos žarnyno patikrinimu. Man labai įdomu išgirsti, kas tai yra.
Kate Manser: Taigi mirties lovos žarnyno patikrinimas yra tai, ką aš tiesiog pradėjau natūraliai atlikti, kai supratau, kokia aiški tavo gyvenimo perspektyva, kai žiūri į tai iš savo mirties perspektyvos. Taigi kažkas yra buvimas tavo gyvenimo pabaigoje. Vėlgi, jums nelabai rūpi, ką žmonės galvoja. Jūs turite šį autentiškumo jausmą. Jūs aiškiai suprantate, kas jums yra ir nėra svarbu. Bet aš nenoriu laukti, kol būsiu miręs, ar atsidurti mirties patale, kad galėčiau turėti tokią aiškią savo gyvenimo perspektyvą. Taigi, ką aš darau, kai susiduriu su gyvenimo sprendimu, ir tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip ką aš turėčiau padaryti šiandien tokiam dideliam dalykui, kaip turėčiau mesti savo darbą, ar turėčiau turėti vaikų, ar turėčiau eiti parašiutu? Ir mes galime tai padaryti kartu, ty jūs galvojate apie sunkų sprendimą, su kuriuo susiduriate savo gyvenime, ir užsimerkiate, ir įsivaizduojate save iš mirties patalo perspektyvos ir atsigręžėte į dabartinis momentas. Taigi turite savo minėtą sprendimą. Kaip jausčiausi pažvelgęs į šį sprendimą savo gyvenimo pabaigoje, jei pasirinkčiau A variantą? Jūs stebite, kaip jaučiatės savo žarnyne. Gal jaučiate skęstantį jausmą, kad pasukote neteisingu keliu. Galbūt jaučiate būties lengvumą ir kaip laimę, kad padarėte tai, kas, jūsų manymu, atitiko jūsų prasmės pojūtį. Ir galbūt pakartosite tai, kad pasirinkote B variantą arba kiek turite daug variantų. Bet vėlgi, ši perspektyva būti tavo gyvenimo pabaigoje, visas sprendimas, baimė, nerimas tiesiog slenka ir mums lieka ši aiški perspektyva. Taigi mirties patalo žarnyno patikrinimas leidžia jums pasiekti tą aiškią perspektyvą, kol esate gyvas.
Gabe Howard: Tam tikra prasme daug kas skamba taip, lyg sakytum, jog turi gyventi ketindamas. Manau, kad daugelis iš mūsų yra tarsi kamuoliukas iš vienos krizės ar vienos atostogos, vienos darbo dienos ar vienos akimirkos į kitą. Ir neketinama. Kai svarstote, kaip jausis šis sprendimas, kai būsite mirties patale, tai man atrodo labai, labai tyčia.
Kate Manser: Oi, absoliučiai. Ir aš galvoju apie tai pagal pasiūlą ir paklausą. Ar ne? Kai turime perteklinę prekę, kad ir kokia ji būtų, kaina krinta ir mums tai mažiau rūpi. Ar ne? Kai dujų kaina yra maža, jūs einate į bet kurią seną degalinę, kuri yra bet kur. Bet kai dujų kaina yra aukšta, jūs jas labiau vertinate ir ieškosite didžiausios vertės, kurią galite rasti. Štai ką daro toks gyvenimas, kaip tu, gali mirti rytoj, jis pakelia gyvenimą į riboto tiekimo perspektyvą, o tai pakelia suvokiamą vertę, dėl kurios tu gyveni sąmoningiau. Nes jei manote, kad pragyvenate visus aštuoniasdešimt septynerius metus, kurių tikėtina amerikiečių gyvenimo trukmė, pavyzdžiui, pasiūla yra didelė ir todėl vertė mažesnė. Bet jei jūs žiūrite į savo gyvenimą kaip į labai, labai ribotą laiko pasiūlymą, vertė pakyla į viršų ir staiga kiekviena akimirka yra ši didelės vertės dovana.
Gabe Howard: Aš vis dar labai pakimba dėl šios koncepcijos, kaip mirtis gali būti motyvacija gyventi? Aš pradedu tai suprasti. Ir, žinoma, žinote, kad mirtis yra kažkas, ko mes visi apsimetame, kad to nepadarysime.
Kate Manser: Mm-hmm.
Gabe Howard: Dėl kokios nors priežasties visi manome, kad gyvensime amžinai, nors tai statistiškai neįmanoma. Bet jūs pavertėte mirtį nepaprastai intriguojančia motyvacija. Bet ar galite dar giliau sužinoti, kaip mirtis gali būti motyvacija gyventi?
Kate Manser: Manau, kad tai skirtinga kiekvienam, kaip ir man, galvojant apie mirtį, gyvenimas vėl atsiduria toje ribotoje pasiūloje, o tai padidina vertę. Tai taip pat suteikia mano gyvenimo aiškumo jausmą. Kaip sakiau, tai vėl pakelia vertę ir vėl, galvojant tik apie tai, kad mirtis nutiks kiekvienam iš mūsų. Ar ne? Galite su tuo susitaikyti arba negalite. Man labiau patinka gyvenimas, kuriame aš su tuo susitaikau. Tai priverčia galvoti apie savo gyvenimą visai kitaip ir galvoti, kad tavo gyvenimas tęsis ir tęsis amžinai, žinodamas, kad tokia nemirtinga mąstysena, kaip jūs ką tik sakėte, vėlgi, ta vertybė krinta. Ir aš noriu gyvenimo, kurį jaučiu gyvą. Aš noriu gyvenimo, kuriuo džiaugiuosi akimirkomis ir prisimenu tai, ką darau gerai. Aš taip pat esu kaip egoistas ir egoistas, kaip ir visi kiti. Ir, pavyzdžiui, kai aš mirsiu, aš noriu užpakalių tose laidotuvėse. Noriu, kad žmonės pajustų erdvę, kur aš nuėjau. Dalis gyvenimo, kaip tu gali mirti rytoj, yra supratimas, kad savo palikimą kuriame kiekvieną dieną. Taigi, jei norite, kad jus prisimintų kaip puikų, turite gyventi taip pat puikiai. Jei norite, kad žmonės tavęs ilgėtųsi, kai tavęs nebus, tu turi gyventi taip, kad priverstum tavęs ilgėtis, kai tavęs nebus. Taigi, man tai yra savanaudiškas ir egoistiškas dalykas. Bet man nelabai rūpi motyvacija, kad ir kokia būtų mano motyvacija gyventi gerą gyvenimą. Apkabinu.
Gabe Howard: Kate, nuotaika, kurią tu gali mirti rytoj, atrodo tikrai šiurkšti. Kaip tai sušvelnini?
Kate Manser: Paprastai mano prekės ženklas yra tas, kad rytoj tu gali mirti didelėmis raidėmis, o po to žemiau, bet daug mažesnis, sakoma, kad gyvenk šiandien. Ir daugumai žmonių, kurie turi tokią įsisenėjusią mirties baimę, kuri mirties baimė yra visuotinė. Taigi visada bus baimė. Bet tas „taip gyvenk šiandien“ apačioje tiesiog padeda žmonėms priimti žinią, kad tu gali mirti rytoj. Yra tiek daug žmonių, kurie galvoja apie mirtį, ir yra tiek daug žmonių, kurie arba turėjo beveik mirties patirties, arba patyrė trauminį savo gyvenimo praradimą. Tai privertė juos kitaip pažvelgti į gyvenimą. Žmonės kalbės su manimi, kaip jie prarado ką nors savo gyvenime. Žinote, jų mama mirė ir nuo to laiko jie gyveno kitaip. Ir dabar jie pagaliau pamatė posakį, kuris jiems padeda sukurti pagrindą naujam požiūriui į gyvenimą. Sulaukiau, kad tokie komentarai yra labiausiai motyvuojantis lipdukas, kokį mačiau per vieną savo bėgimą. Galiausiai kažkas apie mirtį kalba motyvuojančiai. Turiu tūkstančius ir tūkstančius sekėjų, kad jie labai nori, kad kas nors pagaliau iš tamsos ir šviesos išneštų mirtį ir jam būtų priminta, kad mes visi turime pabusti ir suvokti, kad mūsų gyvenimas yra riboto laiko pasiūlymas.
Gabe Howard: Mes grįšime iškart po šių pranešimų.
Rėmėjo pranešimas: Sveiki, Gabe čia. Vedu dar vieną „Psych Central“ tinklalaidę. Tai vadinama „Not Crazy“. Jis rengia „Not Crazy“ su manimi, Jackie Zimmerman, ir visa tai yra apie tai, kaip naršyti savo gyvenimą, turint psichinių ligų ir psichinės sveikatos problemų. Klausykitės dabar „Psych Central.com/NotCrazy“ arba mėgstamiausiame „Podcast“ grotuve.
Rėmėjo pranešimas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Mūsų konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.
Gabe Howard: Mes vėl diskutuojame, kaip jūs galite mirti rytoj su Kate Manser. Trumpai pakalbėkime apie jūsų istoriją. Jūs kažkaip apibūdinote tai, kai vieną dieną pabudote ir supratote, kad galite mirti, todėl viskas baigėsi teigiamai. Kokia yra ilgoji versija?
Kate Manser: Taip. Turiu omenyje, kad ilga versija yra tokia, kaip aš buvau tokia pati kaip visi. Apie mirtį iš tikrųjų niekada negalvojau. Aš tiesiog maniau, kad gyvensiu amžinai, gyvensiu iki 90 ir. Bet tai įvyko 2014 m., Per šešis mėnesius, mirė trys mano draugai, kurie buvo maždaug mano amžiaus vien dėl atsitiktinių, netikėtų tragedijų. Mano bosas „Google“, jis atostogavo ir mirė šokdamas į vandenį. Mano draugas iš koledžo mirė eidamas per gatvę. Ją partrenkė neblaivus vairuotojas. Mano šeimos narys mirė nuo agresyvaus inkstų vėžio būdamas 35-erių. Taigi būtent tai mane ir nukreipė į tuos mirties nerimo metus. Ir aš manau, kad daugybė žmonių išgyvena laikotarpį, kai mus tarsi suniokoja mirties baimė ir jos paslaptingumas. Ir tai buvo toks taškas, kad jis užvaldė mano gyvenimą ir aš nebesimėgavau savo gyvenimu, nes mane nuolat jaudino mirtis. Tai, kas mane pagaliau netikėtai išplėšė, mirė ketvirtasis mano draugas. Jis kopė į Everesto kalną, mano draugas Danas Fredinburgas, ir mirė, kai 2015 m. Pavasarį įvyko Nepalo žemės drebėjimas, sukėlęs laviną ant kalno.
Kate Manser: Jo mirtis privertė mane pažvelgti į savo gyvenimą ir būti panaši į Kate, jūs bijote važiuoti per sankryžą. Jūs leidote mirties baimei užvaldyti jūsų gyvenimą. O štai tavo nuostabus drąsus draugas gyvena savo tikriausią gyvenimą. Žinai, aš galėčiau mirti kopdamas į Everestą. Aš galėjau mirti sankryžoje, kurios bijau, arba mirti lipant laiptais. Ir aš tiesiog supratau, kad nenoriu išleisti savo brangaus gyvenimo, laiko ir energijos baimei. Ir aš norėčiau praleisti savo gyvenimo energiją gyvendamas kuo geresnį gyvybingesnį gyvenimą. Ir paprastai, kai kas nors miršta, tai tarsi, o, apkabink savo vaikus stipriau, paskambink mamai. Bet tai visada išnyksta. Bet kodėl mes negalime turėti tokios perspektyvos visą savo gyvenimą? Taigi iš tikrųjų tai man pasislinko. Ir netrukus po to, aš supratau, kur aš esu, man nereikia vadovautis projektu. Aš galiu gyventi gyvenimą, kurio noriu. Galėčiau eiti gyventi laivu; Galėčiau persikelti į Japoniją. Supratau, kad savo gyvenime turiu autonomiją. Ir visa tai man vyko maždaug po trisdešimties metų. Taigi dabar kiekvieną dieną galvoju apie mirtį. Ir aš nenoriu mirti. Aš visada turėsiu baimės. Bet aš matau mirtį kaip didžiausią motyvaciją gyventi, kol vis dar esu kickinas.
Gabe Howard: Tai tik visiškai neįtikėtina istorija. Aš labai apgailestauju dėl jūsų netekties. Nemanau, kad kas nors gali klausytis tavo pasakojimo ir taip pat nesijausti blogai, be to, kad jaustumėtės pozityviai, kad patyrėte dvasinį pabudimą. Tai yra daugybė mirties, kurią reikia įveikti ir per gana trumpą laiką. Ar turėjote tam neigiamų padarinių?
Kate Manser: O, taip, visiškai. Taigi, turiu omenyje, išgyvenau tuos intensyvaus mirties nerimo metus, kai tai nebuvo būdas gyventi, bet vėliau tyrinėdamas visa tai. Žinote, visi esame girdėję apie PTSS, potrauminio streso sutrikimą.
Gabe Howard: Mm-hmm. Taip.
Kate Manser: Mes puikiai žinome, kaip tai atrodo. Kokie dalykai tai sukelia? Žinoma, nuostoliai ir sielvartas yra absoliučiai PTSS sukėlėjas. Bet ką sužinojau atlikdamas tyrimą, yra tai, kad yra dar vienas aspektas, vadinamas PTG, potrauminis augimas. Ir tai nėra nei vienas, nei kitas. Nėra taip, o, jūs turite trauminę patirtį ir arba gaunate PTSS, arba turite šį PTG, potrauminį augimą. Jų gali pasitaikyti. Ir vėlgi, psichologija retai būna tiesinė. Taigi, manau, man nutiko tai, kad patyriau šias mirtis, manau, kad išgyvenau tam tikrą PTSS, ir tada aš galėjau tarsi patekti į potrauminį augimą. Tai, kas nutinka PTG, yra tai, kad tavo gyvenimą užklumpa patirtis. Paprastai labai neigiama trauminė patirtis, tada įsisavinkite ir pritaikykite savo naują gyvenimą ir galbūt pakeisite savo požiūrį ir augsite. Ir manau, kad tai įprastas dalykas.Ar ne? Ši mintis išgyventi sunkmetį ir pasirodyti geriau ir stipriau po tikrai sunkių sielvarto ar sunkių laikotarpių. Taigi tai, kas man nutiko, buvo tai, kad aš vėl galėjau pertvarkyti mirtį kaip šiurpą keliantį dalyką, kuris perėmė mano gyvenimą. Ar ne? Tas dalykas yra stacionarus. Tai įvyks. Nežinau kada. Kas yra kalioji, yra mano atsakymas į tai. Taigi nusprendžiau savo atsaką pritaikyti produktyvumui. Ir aš manau, kad kai žiūrime į mirtį, galite atsakyti apatiškai, tiesa? Mes mirsime. Gyvenimas beprasmis. Arba galite atsakyti nerimu, ką aš ir dariau, tai yra gyventi mirties baimėje. Arba galite atsakyti veiksmu. Ir aš džiaugiuosi, kad pagaliau patekau į tą produktyvaus veiksmo tašką. Nesu ypatinga. Tikiu, kad visi gali pasiekti tą tašką.
Gabe Howard: Ir kaip pasiekti tą tašką, kaip išsivaduoti iš tos apatijos?
Kate Manser: Na, aš manau, kad tokia žinia kaip tu gali mirti rytoj ir supranti, kad mirtis įvyks ir kad mes turime galimybių ir galios pasirinkti savo atsakymą į tai, manau, yra puiki pradžia. Ir nuo pat pasirodymo pradžios, kai kalbėjome apie du mirties baimės švelninimo būdus. Pirmasis yra tiesiog įtraukti šį mirtingumo suvokimą į savo gyvenimą ir bandymas pakeisti savo požiūrį į tai yra pirmas būdas sušvelninti tą baimę, tą poveikio terapiją. Tada antrasis būdas yra tiesiog gyventi savo geriausią gyvenimą. Pasilinksmink. Skirkite akimirkų, kad iš tikrųjų įvertintumėte, ar esate gyvas, ir pasilinksminkite. Bendrai kalbant, šios akimirkos prisidės prie gyvenimo, kurį džiaugsitės vedę, kai tik ateis laikas mirti.
Gabe Howard: Kaip manote, kodėl tai atsiliepė tiek daug žmonių? Kaip žmonės paprastai reaguoja?
Kate Manser: Aš nežinau, kas tai, Gabe, nes kai aš tai pirmą kartą pradėjau, sakiau, kad tai kardinaliai pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę. Noriu tuo pasidalinti su kitais žmonėmis. Ir aš neįsivaizdavau. Aš ką tik pradėjau tai kaip tinklaraštis. Neįsivaizdavau, kad tai pavirs judėjimu ar revoliucija, ar kaip šiandien norite tai pavadinti. Aš tikiu, kad kai kurie žmonės tiesiog suteikia tai. Tai liguista ar norėčiau to nematyti. Bet taip pat yra tiek daug žmonių, kurie man praneša kiekvieną dieną ir sako: tai pakeitė mano gyvenimą ir aš pagaliau pabudau.
Gabe Howard: Kate, labai ačiū, kad esi čia, kokie tavo paskutiniai žodžiai mūsų klausytojams? Kadangi mes daug ką aprėpėme ir net man čia sėdint, aš, panašu, kad tai labai teigiama. Ir tada aš galvoju, oi, tai baisu ir tai yra mirtis. Ir tikrai nežinau, ką galvoja mūsų klausytojai, bet galiu pasakyti, kad tiesiog kiekvieną kartą, kai ištinka mirtis, mano krūtinėje yra toks jausmas. Nors aš girdžiu jūsų žodžius ir intelektualiai, aš buvau toks, tai puikus dalykas. Tai nuostabu. Aš vis dar turiu tai, pavyzdžiui, žarnyno patikrą. Tai kaip, o, blogai, o, blogai.
Kate Manser: Taip.
Gabe Howard: Kokios jūsų mintys apie tai?
Kate Manser: Taigi psichologas dr. Irvinas D. Yalomas parašė šią nuostabią knygą, kurią aš rekomenduoju ir pasauliečiams, ir psichologams. Tai vadinama Spoksojimas į saulę. Ir jis yra egzistencinis psichologas. Jis, turiu omenyje, manau, kad jam dabar 90 metų. Jis vis dar dirba nuostabų darbą. Savo knygoje jis sako, kad per visą savo karjerą kalbėdamasis su pacientais, kurie turi problemų gyvenime ir (arba) mirties baimę, didžiausias būdas, kurį jis suprato kaip priešnuodį mirties baimei, yra bangavimo samprata. . Raibuliavimo idėja yra ta, kad tai, ką darome savo gyvenime, ypač geri dalykai, sukuria bangas ar drugelio efektą, kaip daugelis iš mūsų gali žinoti, kurie ir toliau banguos ne tik mūsų, bet ir žmonių mūsų gyvenime, bet toli už mūsų egzistavimo savo gyvenime. Taigi tas geras dalykas, kurį darome savo gyvenime, teigiamas gyvenimas, kuriam pasirenkame vadovauti, sukurs jūsų palikimą ir tą teigiamą bangų palikimą, kuris tęsis dar ilgai, kai jūs nebebus. Ir vėl tai yra puikus būdas prisiminti, kad svarbu tai, kaip gyvename, kaip artėjame prie savo dienos, kaip kalbamės su kampinės parduotuvės sekretoriumi. Kiekvieną dieną mes kuriame teigiamus bangas. Ir tai sukuria tą gerumo palikimą, kurio, manau, mes visi iš esmės norime. Taigi tiesiog mėgaukis savo gyvenimu, linksminkis, jauskis gyvas. Tai geriausias būdas susikurti sau teigiamą palikimą pasaulyje.
Gabe Howard: Kate, labai ačiū, kad esi čia. Kur žmonės gali jus rasti internete ir kur jie gali gauti jūsų knygą?
Kate Manser: Taip, absoliučiai, aš labai džiaugiuosi pagaliau atnešusi šią knygą į pasaulį, knygos pavadinimas yra tas pats kaip prekės ženklas ir judėjimas. GALITE MIRTI RYTOJE, GYVENKITE ŠIANDIEN. Jį galite rasti „Amazon“, „Barnes & Noble“. Garso knygą galite rasti „Audible“, o aš turiu savo centrą svetainėje YouMightDieTomorrow.com, kur rašau ir interviu. Labai norėčiau jums įsigyti lipduką, kad galėtumėte įsigyti marškinėlius ir visa kita, kas primintų, kad kiekvieną dieną turite linksmintis.
Gabe Howard: Kate, dar kartą ačiū, kad esi čia, ir ačiū visiems, kad išklausei. Ar jums patinka ši laida? Prenumeruokite, reitinguokite, peržiūrėkite. Jei pasidalinsite mumis socialiniuose tinkluose, naudokite savo žodžius. Pasakykite žmonėms, kodėl jums tai patiko ir kodėl jie turėtų klausytis. Atminkite, kad galite gauti nemokamą, patogią, prieinamą, privačią internetinę konsultaciją bet kuriuo metu ir bet kurioje savaitėje, tiesiog apsilankę „BetterHelp.com/“. Pamatysime visus kitą savaitę.
Pranešėjas: Klausėtės „The Psych Central Podcast“. Norite, kad kitame renginyje jūsų auditorija būtų sužavėta? Pateikite „Psych Central Podcast“ pasirodymą ir tiesioginį įrašymą tiesiai iš savo scenos! Norėdami gauti daugiau informacijos arba užsisakyti renginį, siųskite mums el. Laišką adresu [email protected]. Ankstesnes serijas galite rasti adresu .com/Show arba mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve. „Psych Central“ yra seniausia ir didžiausia psichinės sveikatos svetainė internete, kurią valdo psichikos sveikatos specialistai. Daktaro Johno Groholo prižiūrimas „Psych Central“ siūlo patikimus išteklius ir viktorinas, padėsiančias atsakyti į jūsų klausimus apie psichinę sveikatą, asmenybę, psichoterapiją ir dar daugiau. Prašome apsilankyti pas mus šiandien adresu .com. Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų šeimininkę Gabe Howard, apsilankykite jo tinklalapyje gab kautard.com. Dėkojame, kad išklausėte, ir pasidalykite su draugais, šeima ir pasekėjais.
