5 geriausi pavojingiausi emociniai vampyrai

Jie išsiurbs iš tavęs gyvybę.

Kaip gydytojas pastebėjau, kad didžiausias energijos nutekėjimas yra santykiai. Kai kurie santykiai yra teigiami ir pakelia nuotaiką. Kiti gali iš jūsų išsiurbti optimizmą ir ramybę. Šiuos drenuojančius žmones aš vadinu emociniais vampyrais.

6 būdai, kaip NUSTOTI sugerti kitų žmonių neigiamas, pasisekusias emocijas

Jie daro daugiau nei išeikvoja jūsų fizinę energiją. Piktybiškiausi gali priversti jus patikėti, kad esate nevertas ir nemylimas. Kiti daro žalą mažesniais kasinėjimais, kad jaustumėtės blogai dėl savęs: „Mielasis, matau, kad priaugai kelis svarus“ arba "Jūs esate per daug jautrus!" Lygiai taip, jie išmetė jus už centro ribų, sukeldami drebančios savivertės sritis.

Yra penki ženklai, su kuriais susidūrėte su emociniu vampyru savo santykiuose, nesvarbu, ar tai romantiški santykiai, ar draugystė, ar net jūsų šeima.

1. Jūsų akių vokai yra sunkūs, ir jūs jaučiatės pasiruošęs miegui.
2. Tavo nuotaika trokšta.
3. Norite atsigerti angliavandenių ar patogių maisto produktų.
4. Jaučiatės nerimastingas, prislėgtas ar neigiamas.
5. Jautiesi nuleistas.

Norint apsaugoti savo energiją, svarbu kovoti su žmonių nutekėjimu. Šios strategijos gali padėti atpažinti emocinius vampyrus ir kovoti su jais iš galios. Pažvelkime į penkis emocinių vampyrų tipus ir į tai, kaip galite apsisaugoti nuo jų.

1. Narcizai

Jų šūkis yra "Aš pirmas." Viskas yra apie juos. Jie jaučia grandiozinį savęs svarbą ir teisę, kiaulės dėmesį ir trokšta susižavėjimo. Jie pavojingi, nes jiems trūksta empatijos ir yra riboti besąlygiškos meilės gebėjimai. Jei nepadarysi dalykų taip, jie tampa baudžiami, sulaikomi ar šalti.

Kaip apsisaugoti: išlaikykite realius lūkesčius. Tai emociškai riboti žmonės. Stenkitės neįsimylėti vieno ar tikėtis, kad jie bus nesavanaudiški, ar mylėtis be pririštų stygų. Niekada neversk savęs vertybės nuo jų ir nepasitikėk savo giliausiais jausmais.

Norėdami sėkmingai bendrauti, sunki tiesa yra ta, kad turite parodyti, kaip kažkas bus jų naudai. Nors geriau nereikia kovoti su šiuo varginančiu ego glostymu, jei santykių neišvengsi, šis požiūris veikia.

2. Aukos

Šie vampyrai jus tenkina savo „vargšo“ požiūriu. Pasaulis yra prieš juos ir tai yra jų nelaimės priežastis. Kai siūlote išspręsti jų problemas, jie sako: "Taip, bet…" Galų gale galite tikrinti skambučius arba specialiai jų išvengti. Kaip draugas, galbūt norėsite padėti, tačiau jų pasakojimai apie vargas jus pribloškia.

Kaip apsisaugoti: nustatykite malonias, bet tvirtas ribas. Trumpai paklausykite draugo ar giminaičio, bet tada pasakykite: „Aš tave myliu, bet galiu klausytis tik kelias minutes, nebent tu nori aptarti sprendimus.“ Su bendradarbiu užjauskite sakydami: "Aš nuolat turėsiu gerų minčių, kad viskas pavyktų." Tada pridėkite, "Tikiuosi, kad suprantate, bet aš jau suėjau į terminą ir turiu grįžti į darbą".

Kūno kalba, telegrafuojanti: „Tai nėra tinkamas laikas“, pavyzdžiui, sukryžiavimas rankomis ir akių kontakto nutraukimas, gali padėti įgyvendinti šias sveikas ribas.

3. Kontrolieriai

Šie žmonės įkyriai bando jus kontroliuoti ir diktuoja, kaip jūs turėtumėte būti ir jaustis. Jie turi nuomonę apie viską. Jie valdys jus, panaikindami emocijas, kai jos netilps į jų pačių taisyklių knygą. Jie dažnai pradeda sakinius,- Žinote, ko jums reikia? ir tada pasakok tau. Galų gale jaučiatės dominuojamas, žeminamas ar nuleistas.

Kaip apsisaugoti: sėkmės paslaptis yra niekada nebandyti valdyti valdiklio. Būkite sveikai atkakli, bet nesakykite jiems, ką daryti. Galite pasakyti, „Aš vertinu jūsų patarimus, bet tikrai turiu tai išspręsti pats“. Būkite įsitikinę ir nevaidinkite aukos.

6 būdai, kaip užkariauti trigerius, kol jie netvarkauja su galva

4. Nuolatiniai pašnekovai

Šiems žmonėms neįdomūs jūsų jausmai. Jie rūpinasi tik savimi. Galite palaukti, kol atsidarys žodis krašto link, bet jis niekada neateina. Arba jie gali fiziškai persikelti taip arti, kad praktiškai kvėpuoja tavimi. Jūs atsiliekate atgal, bet jie žengia arčiau.

Kaip apsisaugoti: šie asmenys nereaguoja į neverbalinius ženklus. Privalote kalbėti ir nutraukti, kad ir kaip sunku tai padaryti. Klausyk keletą minučių, tada mandagiai pasakyk: "Aš nekenčiu trukdyti, bet turiu kalbėtis su šiais žmonėmis / susitarti / eiti į tualetą". (Tai daug konstruktyvesnė taktika nei sakymas: „Tylėk, tu mane varai iš proto!“)

Jei tai yra šeimos narys, mandagiai pasakykite: „Labai norėčiau, jei leistumėte ir man šiek tiek laiko pasikalbėti, kad galėčiau papildyti pokalbį“. Jei tai sakote neutraliai, tai galima išgirsti daug geriau.

5. Dramos karalienės

Šie žmonės jaučia nuojautą, kad nedidelius incidentus padidino į dramas, užrašytas už diagramos ribų. Mano pacientė Sara buvo išsekusi, kai pasamdė naują darbuotoją, kuri visada vėluodavo. Vieną savaitę jis sirgo gripu ir „beveik mirė“. Toliau jo automobilis vėl buvo nutemptas! Kiekvieną kartą, kai ši darbuotoja išeidavo iš savo kabineto, Sarah jautėsi pavargusi ir įpratusi.

Kaip apsisaugoti: dramos karalienė negali pasisemti energijos iš ramybės. Būkite ramus ir keletą kartų giliai įkvėpkite. Tai padės išvengti įsitraukimo į histrioniką. Nustatykite malonias, bet tvirtas ribas. Tarkime, pavyzdžiui „Jūs turite būti čia laiku, kad išsaugotumėte savo darbą. Atsiprašau už visas jūsų nesėkmes, bet darbas pirmiausia. “

Norėdamas pagerinti jūsų santykius ir padidinti energijos lygį, siūlau inventorizuoti žmones, kurie jums duoda energijos, ir tuos, kurie jus sekina. Pabandykite praleisti laiką su mylinčiais, slaugančiais žmonėmis ir išmokite nustatyti ribas tiems, kurie jus ištuština. Tai pagerins jūsų gyvenimo kokybę.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 blogiausi emocinių vampyrų tipai (kurie sugadins jūsų gyvenimą).