Ar emocinės pagalbos gyvūnai yra veiksmingi nerimo gydymo būdai?

Kvėpuokite, atsipalaiduokite ar medituokite, tačiau neskaičiuokite savo augintinio, kad sumažintumėte nerimą.

Neseniai buvau paskambinęs į teleterapijos skambutį su nerimastingu jaunu studentu. Pavadinkime jį Robbie. Pusiaukelėje jis man pasakė manantis, kad jam reikia ESA.

„ESA?“ As maniau. "Ar tai vienas iš tų žinučių, kurias turėčiau žinoti, pavyzdžiui, FOMO ar YOLO?"

11 nerimą keliančių žmonių atsibodo jaudintis

Man dar nespėjus paklausti, Robbie pasakė, kad turėdamas ilgametį palydovą, dievinamą tabby'ą bendrabučio kambaryje, jo nerimas bus valdomas.

Tai man pasirodė žaibiškai: emocinis palaikomasis gyvūnas. Aš perskaičiau apie tai.

Greita „Google“ paieška po skambučio parodė, kad žmonės susisiekia su teleterapijos tarnybomis, tokiomis kaip aš, į kurią paskambinau Robbie, kad gautų faktiškai (žodžiu numatytą) neatidėliotiną pažymėjimą, kad jų EPI būtų bendrabučiuose, naminiams gyvūnams nedraugiškuose apartamentuose ir lėktuvuose.

Džiugu, kad aš panardinau ir pasiūliau, kadangi jis sakė, kad jo mokyklos kolegijos konsultavimo biuras „tvirtina“ žmones turėti EPI, todėl jis turėtų su jais susisiekti, jei mano, kad tai būtų naudinga.

Aš sakau laimingai, nes nežinojau pirmojo žingsnio apie tai, dėl ko naminių gyvūnėlių sertifikatas yra tinkamas. Niekada nebegirdėjau iš jo, kuris man pasakė, kad jo nurodytas ketinimas atlikti teleterapiją, kad sumažintų jo nerimą, buvo tik triukas, kad gautų pažymėjimą.

Buvau nusiraminęs, kad netekau kabliuko, net prieš tai, kai perskaičiau neseniai paskelbtą mokslinį straipsnį, įspėjusį psichologus apie tokių pažymėjimų teikimą.

Kūrinys atskleidė, kad mes manome, jog buvimas šalia gyvūnų turi terapinį poveikį žmonėms, „prielaida, kuri neatrodo esanti esminio mokslo pagrindo“.

Žiniasklaida taip pat buvo kaltinama dėl neteisingo žmonių paskatinimo „manyti, kad EPI veiksmingai mažina psichinės sveikatos problemas“.

Liudykite šią antraštę, kuri neseniai patraukė mano akį: „Kaip terapiniai viščiukai padeda nerimaujantiems žmonėms“. Tikrai?

Kad būtų visiškai aišku, aš nekalbu apie tarnybinius gyvūnus, kuriuos reguliuoja federalinė vyriausybė, kurie yra gyvūnai (ne naminiai gyvūnai), individualiai apmokyti atlikti užduotis neįgaliesiems.

Taip pat leiskite paaiškinti, kad yra skirtumas tarp augintinio naudos ir teigimo, kad augintinis turi terapinį poveikį tokiems psichikos sutrikimams kaip nerimas.

Vienoje tyrimų serijoje naminių gyvūnėlių savininkai buvo sveikesni dėl daugelio psichologinių dimensijų ir gerovės matų, pavyzdžiui, savigarbos, ir jie buvo mažiau vieniši ir intravertiški.

Bet tai nereiškia, kad augintinis žymiai sumažins rimtą nerimą ar depresiją.

Ta pati tyrimų serija parodė, kad 25 proc. Vedusių ar kartu gyvenančių naminių gyvūnėlių savininkų teigia, kad jų augintinis yra „geresnis klausytojas nei jų sutuoktinis“. Tai man rūpi, kaip ir komentaras, kurį perskaičiau viename straipsnyje apie EPI: „Ar turiu eiti į terapiją, norėdamas gauti dokumentą, kad išlaikytumėte ESA?“

Kitaip tariant, kodėl pasikalbėkite su sutuoktiniu apie problemas ar išbandykite nerimo terapiją, kai galite tiesiog tempti savo augintinį ir kalbėtis su juo?

Nesupraskite manęs neteisingai, aš myliu savo kačiukus. Jie man teikia džiaugsmo, paguodos ir suteikia puikią draugiją. Aš taip pat myliu savo partnerį, bet manau, kad jis yra daug geresnis klausytojas nei bet kuri mano katė.

Nepaisant neseniai atlikto tyrimo, kuriame nustatyta, kad šunys supranta kalbą, žinau, kad mano partneris yra geresnis klausytojas, nes jis yra žmogus. Jis ne tik supranta viską, ką sakau, bet ir gali atsakyti natūra.

9 gyvenimo pamokos, kurias sužinojau iš mylimos katės (kuri mane paliko)

Aš taip pat myliu savo klientus, iš kurių kai kurie turi augintinius. Bet nemanau, kad bet kuris mano augintinis gali pakeisti psichoterapiją.

Kaip paaiškinau Robbie, buvo keletas dalykų, kuriuos jis gali bandyti padaryti, kad sumažintų jo nerimą. Kiekvienas mano pasiūlymas turėjo žymiai didesnę įtaką jo nerimui, nei tempdamas savo kūdikį į bendrabutį.

Užuot bandę susirasti psichinės sveikatos specialistą, kuris patvirtintų jūsų poreikį sukurti ESA, arba mokėti viename iš šių registrų, kad patvirtintų jūsų augintinį, skirkite savo energiją geriau naudodamiesi tokiomis veiksmingomis strategijomis:

• Nerimo mažinimas (kvėpavimas, probleminių minčių kvestionavimas, pozityvus savęs kalbėjimas).
• Streso mažinimas (meditacija, muzika, judėjimas, dėkingumas).
• Atpalaidavimo reakcija pasiekta atlikus keletą veiksmų, kad atpalaiduotų kūną ir protą.
• Privalote atsiskaityti už tai, kad reguliariai naudojate kvėpavimo, streso mažinimo ar atsipalaidavimo metodus.
• Nustatykite savo gyvenimo problemas, kurios gali prisidėti prie jūsų nerimo, ir praleisti laiką sugalvojant, kaip išspręsti minėtas problemas.
• Atidžiai stebėdamas savo mitybą, miegą ir mankštą bei dirbdamas reikalingas korekcijas.
• Svarstymas, ar jums reikia psichoterapeuto, kuris padėtų jums pritaikyti jums tinkamas technikas, ir laikytų jus atsakingu už tų metodų praktikavimą.
• Svarstymas, ar tinkami vaistai padeda sumažinti nerimą.

Nekenčiu fakto, kad Robbie tikriausiai paliko mūsų teleterapijos seansą jausdamas, kad negavo to, ko jam reikia. Bet aš tikiuosi, kad pasėjau sėklų, kurių atsipalaidavimas, mankšta, miegas, gera mityba ir tam tikri laiko planavimo įgūdžiai ilgainiui gali būti naudingesni jam mokykloje, nei jo mylimas tabby.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 7 būdai palaikyti partnerį po didelių nuostolių.